'감자 칼로리' 태그의 글 목록

감자 칼로리, 다이어트에 정말 좋답니다.감자 칼로리, 다이어트에 정말 좋답니다.

Posted at 2013. 8. 27. 16:14 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식

감자 칼로리

다이어트를 하시면서 칼로리가 낮아 감자를 활용하시는 분들이 정말 많으시죠.

다이어트 식단을 짜시면서 감자 칼로리를 정확히 알고 짜시는게 많은 도움이 된답니다.

이와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.

그럼 지금부터 알려드릴께요.

먼저 감자가 다이어트에 어떻게 좋은지 알아두세요.

감자는 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있는 반면

열량이 적어 비만 예방에도 효과적일 뿐만 아니라

우수한 탄수화물을 함유하고 있어 소화에도 좋다고 하니

다이어트 하시면서 활용해 보시면 아주 좋답니다.

뿐만 아니라 감자는 비타민C를 무척 풍부하게 함유되어 있는데요,

이 비타민C가 철과 결합하여 장에서의 흡수를 도와주기에

빈혈을 방지하는데 많은 도움이 된다는 걸 기억해 두세요.

거기다 감자에 풍부한 칼륨과 식이섬유는 소화기관 속의 염기성분인 나트륨을

변과 함께 배설시켜주는데 좋을 뿐만 아니라

나트륨이 흡수되는 것을 예방해 주어 각종 성인병을 다스리는데 좋다고 합니다

감자 칼로리르 정확하게 알고 활용해 보세요.

감자는 칼로리가 100g에 55kcal정도 밖에 되지 않는 저칼로리 식품이랍니다.

다이어트에 널리 활용되는 바나나가 100g에 93kcal이며,

고구마가 100g에 128kcal임을 감안해 보면 얼마나 저칼로리인지 아실 수 있을 거에요.

특히 밥한공기의 칼로리가 약 300kcal임을 감안해 보면 더 확연하게 아실 수 있답니다.

감자팩을 활용해 피부관리를 하셔도 아주 좋답니다.

감자는 예로부터 피부에 좋아 천연팩으로 널리 활용되어 왔죠.

감자에는 비타민C를 비롯해서 칼륨, 불소 등이 풍부해서

피부의 열을 내려주고 달아오른 피부를 진정시켜주는 효과가 뛰어나답니다.

비타민C는 멜라닌 색소의 형성을 억제하고 손상된 피부를 회복시켜 주기 대문에

자외선으로 인해 생길 수 있는 기미나 잡티 등을 예방하고

미백효과까지 얻을 수 있어 피부관리에 아주 좋다고 하니

자주 감자팩을 해보시면 좋으실 거에요.

Prev Next