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체지방분해차, 알아두시고 챙겨 드세요.체지방분해차, 알아두시고 챙겨 드세요.
Posted at 2013. 8. 12. 17:49 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은차체지방분해차
다이어트 하시면서 체지방을 분해에 도움이 되는 음식을 챙겨 드시는 분들이 많으시죠.
특히 식후에 체지방분해차를 챙겨 드시는게 다이어트에 많은 도움이 된다고 해요.
어떤 차들이 좋은지 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.
01. 녹차
녹차가 다이어트에 좋다는 걸 모르시는 분들은 없으실 거에요.
녹차의 카테킨 성분은 체지방 분해를 촉진하고
피부노화방지 및 미백 효과가 탁월하다고 하죠.
뿐만 아니라 L-카르티닌 성분도 신진대사를 촉진시켜
지방을 분해하는데 많은 도움이 된다고 하니 운동하시면서
꾸준히 챙겨 드시면 아주 좋으실 거에요.
02. 마테차
최근 들어 널리 애용되고 있는차가 바로 마테차라고 하죠.
마테차에 풍부하게 함유되어 있는 클로레간산이 지방의 합성을 막아주며,
운동시 산소공급량을 늘려 주어 많은 양의 칼로리를 소모시켜 주기에
다이어트에 아주 좋답니다.
마테차는 카페인 부작용을 걱정하시 않아도 된다고 하니
이를 활용해 보시면 아주 좋으실 거에요.
03. 우롱차
우롱차는 체중 감소에 많은 도움이 된다고 하죠
지방 세포에 축적되어 있는 식이지방인 트리글리세이드를 분해하는 효소를
활성화하는 효과가 있어 운동하시면서 챙겨 드시면
체지방을 분해하는데 많은 도움이 된다고 해요.
04. 연잎차
최근들어 비만을 유발한 쥐의 실험에서 연잎 추출물을 투여한 결과
지방효소의 지방분해를 촉진하고 흡수를 억제해 비만을 억제하는데
탁월한 효과가 있음이 밝혀졌다고 하니
지방분해를 위해 연잎차를 꾸준히 챙겨 보시면 좋으실 거에요.
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솔잎차만드는법, 알아두시고 챙겨드세요.솔잎차만드는법, 알아두시고 챙겨드세요.
Posted at 2013. 8. 8. 16:58 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은차솔잎차만드는법
우리몸에 좋다고 해서 솔잎차를 챙겨 드시는 분들이 정말 많다고 하죠.
집에서 몸에좋은 솔잎차만드는법을 알려드릴테니 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
솔잎이 우리몸에 어떻게 좋은지 알아두세요.
솔잎은 수험생이 챙겨 드시면 아주 좋답니다.
솔잎은 우리 체내에 있는 아세틸콜린을 증강하는 작용을 하는데요,
아세틸콜린은 신경의 기본단위인 뉴런과 뉴런 사이에
신호가 보내질 때 분비되는 화확물질로 아세틸콜린의 분비량이 많을 수록
신호가 더 강하고 빠르게 전달되기에 뇌기능활성화에 많은 도움이 된답니다.
뿐만 아니라 당뇨를 다스리는데 좋은 클리코키닌 성분이 함유되어 있어
당뇨에도 좋으며 비타민A가 풍부해 피부미용과 탈모방지에도 아주 좋다고 해요.
또한 솔잎에 풍부한 옥살팔타민산은 젊음을 유지시켜 주는 작용을 하기에
노화방지에도 좋으니 자주 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
솔잎차 만드는 법을 알려드릴게요.
먼저 갓 따낸 솔잎을 깨끗이 씻어 건져 물기를 빼주세요.
이렇게 씻어 놓은 솔잎을 대접에 담고
꿀 1큰술을 넣어 버무린 다음 밀폐용기에 담으세요.
물 1 1/2컵에 흑설탕 1 1/2컵을 넣어 잘 섞어
시럽을 만든 다음 밀폐용기에 붓고 뚜껑을 닫아
서늘한 곳에 1주일정도 재워 두었다가
건더기는 걸러내고 냉장고에 보관해 주시면 솔잎시럽이 완성된답니다.
이후 찻잔에 솔잎시럽 1큰술과 생수 1컵을 넣고 저어서
시원하게 마시면 맛과 향이 좋은 솔잎차를 즐기실 수 있으실 거에요.
솔잎주 만드는 방법도 참고해 보세요.
솔잎과 꿀, 또는 설탕을 같은 분량으로 준비해 주시고,
술은 솔잎의 6배 분량으로 준배해 주세요.
솔잎을 깨끗이 씻어 잘 말린뒤 1~1.5cm길이로 잘라주세요.
그리고 솔잎과 꿀, 소주를 병에 담아 밀봉해 주세요.
발효되면서 가스가 생기므로 병의 80%정도만 채우도록 하세요.
그리고 한두달 발효 시킨 후 솔잎을 걸러내
작은 병에 담아 드시면 된답니다.
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Posted at 2013. 8. 8. 16:20 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은차대추차만드는법
건강을 챙기는데 한방차 중에서 대추차가 좋다고 해서 많은 분들이 찾고 계시죠.
어떻게 만드는지 대추차만드는법을 알아두시고 한번 집에서 만들어 드셔 보세요.
건강을 지키는데 많은 도움이 되실거에요.
대추가 우리몸에 어떻게 좋은지 알고 드세요.
대추에 풍부한 사포닌 성분은 체내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 통해
각종 심혈관 질환을 예방하는데 많은 도움이 된답니다.
또한 비염 때문에 힘드신 분이 챙기시면 좋은게 바로 대추차인데요,
대추차는 코 점막을 튼튼하게 해 줄 뿐만 아니라
콧속 점막의 모세혈관 염증을 가라앉히는 작용도 해주기에 비염을 다스리는데 좋아요.
평소 소화가 잘 안되시는 분들도 챙기시면 좋은데요,
대추는 비장과 위장을 튼튼하게 해주어 내장기능을 회복시켜 주는 작용을 해준답니다.
대추차 만드는 방법
준비재료 : 대추 5개, 물 300cc, 꿀 약간
먼저 벌레 먹지 않고 잘 익은 대추를 골라 흐르는 물에 잘 씻어주세요.
그리고 물과 대추를 넣고 약한 불에서 약 2시간 정도 푹 달여주시면 됩니다.
대추가 완전히 흐물흐물해질 때까지 푹 고아서 베보자기 등에 꼭 짜주세요.
걸러진 즙을 다시 20분 정도 은은한 불에 조려주세요.
이렇게 조려진 액에 적당량의 물을 타서 마신면 된답니다.
대추를 잘라서 찻잔에 띄우거나, 단맛이 부족하면 꿀을 조금 넣어 마시면 더 좋으실 거에요.
좋은 대추 고르는 법도 알아두세요.
대추는 과육이 단단하고 씨가 잘 분리되지 않으면서
표면에 흠이 없는게 국산의 특징이랍니다.
꼭지 부분이 잘 붙어 있어야 최상품이라고 하니
이를 참고 하셔서 고르시면 좋으실 거에요.
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Posted at 2013. 8. 6. 19:23 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은차마테차 마시는법
최근 들어 선풍적인 인기를 얻고 있는 차중에 하나가 바로 마테차이죠.
다이어트에 활용하실 땐 마테차 마시는법을 잘 알고 드시는게 좋답니다.
이와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
마테차가 몸에 좋은 이유
마테차는 지방대사를 촉진시키고 지방이 체내에 흡수되는 것을 억제하는데
도움을 주는 성분이 함유되어 있어 다이어트에 효과가 아주 좋답니다.
뿐만 아니라 13가지 비타민과 미네랄 등 영양분이 풍부해 체력 보강에도 좋고
운동 중 탄수화물 분해를 도와 더 많은 칼로리를 소비할 수 있는 장점도 있다고 해요.
또한 마테잎 속 '사포닌'성분은 인체 면역 체계를 강화시켜
각종 질병으로 부터 보호해 주는 작용을 한다고 합니다.
마테차는 어떻게 마시는게 좋을까요?
다이어트 하시면서 마테차를 드실 때는 식전과 식후, 운동하시면서 드시는 방법이 있답니다.
식전 10~20분 사이에 드시면 식욕을 조절해 주는 기능이 있어 좋으며
식후에 드시면 칼로리를 소모시켜주어 다이어트에 좋다고 해요.
운동을 하시면서 드시면 더 좋은게 바로 마테차인데요,
마테차에 풍부하게 함유되어 있는 클로로겐산이 지방의 합성을 막아주며,
운동시 산소공급량을 늘려주어 많은 양의 칼로리를 소모시켜 주기에
다이어트에 아주 좋답니다.
공부하시면서 드셔도 좋은 것이 바로 마테차인데요,
마테차에 함유되어 있는 마테인이라는 성분은 에너지음료나 커피처럼
카페인 부작용을 동반하지 않고 집중력 향상에 도움을 준다고 해요.
마테차에 함유된 카페인이 걱정되신다구요?
마테차에는 카페인이 함유되어 있기에 걱정하시는 분들이 계시는데요,
심장떨림이나 불면증 등 부작용이 있는 다른 카페인과는 달리
마테차에 함유된 천연 카페인은 그 양이 녹차보다 적을 뿐만 아니라
중독성도 없는 것으로 알려지고 있답니다.
또한 부작용이 없이 집중력을 높여주며, 정신이 맑아지는 효과가 있어
피로에 지친 수험생이나 직장인에게 더 좋다고 해요.
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Posted at 2013. 7. 22. 16:11 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은차우엉차만드는법
우엉이 건강에 좋다는게 널리 알려지면서 차로 즐기시는 분들이 많으시더군요.
그래서 우엉차 만드는법을 알려드릴테니 한번 잘 참고하셔서 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
그럼 이와 관련한 정보를 알려드릴께요.
우엉이 건강에 좋은 이유
우엉은 수용성과 불용성 식이섬유를 모두 함유하고 있어
장속의 온갖 돗고와 가스, 숙변을 몸밖으로 내보내 깨끗하게 해준다고 하죠.
뿐만 아니라 노화의 원인인 활성산소를 없애주는 사포닌도 다량 함유되어 있다고 해요.
사포닌은 피를 응고시키는 혈소판의 기능을 억제하는 효능이 있어
혈액순환을 원활하게 하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.
또한 껍질에 풍부한 항산화물질이 콜레스테롤과 지방을 제거하는데 좋으며
냉증을 개선하는데도 많은 도움이 된다고 해요.
우엉차 만드는 방법
우엉차를 만드는 방법은 의외로 간단하답니다.
우엉 2개를 흐르는 물에 잘 씻어서 가늘게 채를 썬 후
볕이 드는 곳에서 한나절 말려주세요.
이후 기름을 두르지 않고 10분간 프라이팬에 볶은 후
뜨거운 물에 우려내셔 드시면 된답니다.
손끝으로 한움큼 집은 분량이 2인분이니 참고하시면 좋으실 거에요.
좋은 우엉 고르는 법도 잘 알아두쉐요.
우엉을 고르실 때는 껍질에 흠이 없고 탄력이 있으며 매끈한 것이 좋답니다.
우엉은 껍질을 벗겨서 채를 썰게 되면 공기와 접촉돼 곧 갈색으로 변하게 되죠.
이는 우엉속에 들어 있는 폴리페놀계 화합물이
산화 효소에 의해서 산화되기 째문이라고 해요.
그러니 우엉은 껍질을 벗기고 채를 썰 때
식초를 탄물에 바로 담가주시면 산화되지 않는답니다.
우엉을 저장하실 때는 건조하면 상하기 쉬우므로 건조하지 않게 다뤄주세요.
소량이면 이틀 쯤 햇볕에 말렸다가 신문지에 싸두혀도 괜찮답니다.
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생강차 효능, 생각보다 정말 좋답니다.생강차 효능, 생각보다 정말 좋답니다.
Posted at 2013. 6. 30. 12:41 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은차생강차 효능
커피나 탄산음료보단 최근 들어 건강을 위해 한방차를 마시려고 노력하고 있죠.
여러가지 한방차 중에서도 생강차 효능이 제 건강을 지키는데 많은 도움이 되는 것 같아요.
어떻게 좋은지 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.
01. 감기
평소 면역력이 약해 감기에 자주 걸리는 편인데요,
이런 감기를 다스리는데 무엇보다 좋은 것이 바로 생강차랍니다.
생강은 찬 기운을 몰아내는 작용이 강하며
가래를 삭히고 기침을 멎게 하는 효능이 있기 때문에
파와 더불어 감기치료와 예방에 널리 쓰이고 있답니다.
02. 위건강
위건강이 좋지 않으신 분들이 챙기면 좋은게 바로 생강차라고 해요.
생강은 약리학적으로 소화액의 분비를 자극하고
위장의 연동운동을 촉진하는 성분이 함유되어 있어
위건강을 지키는데 특히 많은 도움이 된다고 합니다.
03. 멀미
멀미 때문에 힘드신 분들이 챙기면 좋은 것이 바로 생강차라고 해요.
생강에 풍부한 진저롤 성분이 소화기의 운동능력을 향상시킴으로써
멀미를 다스리는데 도움이 된다고 하니
자동차나 배를 타기전 생강차를 드셔보시면 도움이 되실겁니다.
04. 관절염
생강은 최근 여러 연구를 통해 관절염을 다스리는데 좋다는 것이 밝혀졌다고 하죠.
생강은 염증을 매개하는 프로스타글라딘이나 류코트리엔 같은
물질의 체내 생성을 억제해 주기에
관절염을 치료하는데 많은 도움이 된다고 합니다.
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Posted at 2013. 6. 27. 19:04 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은차모과차 효능
부모님께선 건강에 좋다고 하셔서 평소에 모과차를 즐겨 드시고 계시답니다.
어떻게 좋은지 궁금해 모과차 효능에 대해 한번 알아봤어요.
지금부터 알려드릴테니 한번 살펴보시면 좋으실 겁니다.
01. 기관지에 좋은 것이 바로 모과차라고 하죠.
평소 기관지가 좋지 않아 감기에 자주 걸리시는 분들이 챙기시면 좋은게
바로 모과차라고 해요.
모과씨에는 감기와 천식등에 뛰어난 효능이 있는 '아미그달린'성분이 포함되어 있어
기과지 건강을 챙기는데 많은 도움이 된다고 하니 평소 자주 목이 쉬거나 가래가 끼는 등
기관지 건강이 좋지 않으신 분들이 곁에 두시고 자주 챙겨 드시면 좋으실 겁니다.
02. 근육통을 다스리는데도 많은 도움이 된다고 하죠.
모과는 근육과 골격을 이루는 주요 성분인 칼슘과 미네랄, 철분등이 풍부해
근육의 피로를 풀어주고 관절을 강하게 하는데 좋은 작용을 한답니다.
때문에 근육통뿐만 아니라 손발의 저림에도 효과가 좋다고 하니
한번 꾸준히 해용해 보시면 좋으실 거에요.
03. 숙취를 해소하는데 많은 도움이 된다고 해요.
예로부터 우리 선조들은 숙취로 힘드실 때 모과차를 챙겨 드셨다고 하죠.
한의서인 본초강목에 따르면 '모과는 따뜻한 차로 마시면 주독을 풀 수 있고,
가래를 제고해 주며, 울렁거리는 속을 가라앉힌다. 구워 먹으면 설사에도 좋다'라고
표현되어 있을 정도이니 숙취로 힘드실때 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
04. 설사를 다스리는데도 좋은 것이 바로 모과라고 해요.
모과는 5%가량의 당분과 칼륨, 칼슘, 철분 등 무기질이 함유된 알카리성 식품인데요,
떫은 맛이 나는 것은 탄닌성분 때문으로 이는 피부를 오그라 들게 하는 작용이 있어
설사를 다스리는데 많은 도움이 된다고 하니 참고해 두세요.
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Posted at 2013. 6. 26. 20:10 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은차연잎차 효능
한방차 중에서도 최근 들어 널리 인기를 얻고 있는 것이 바로 연잎차라고 하죠.
예로부터 우리 선조들이 즐겨 마셨는데요
오늘날에도 연잎차 효능이 알려지면서 많이들 찾는다고 해요.
건강에 어떻게 좋은지 알려드릴테니 궁금하신 분들은 한번 참고해 보시면 좋으실 겁니다.
01. 빈혈을 다스리는데 많은 도움이 된다고 하죠.
평소 빈혈로 힘드신 분들이 챙겨 드시면 좋은 것이 바로 연잎차라고 해요.
연잎에는 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있기에
철분 부족으로 발생하는 빈혈증상을 다스리는데 많은 도움이 된다고 합니다.
02. 피부관리에 많은 도움이 된다고 하죠.
웰빙시대가 되면서 항산화 효능을 가진 식품들이 널리 인기를 얻고 있죠.
연잎차도 천연 항산화제인 비타민E와 필수아미노산인
히스티딘, 아르기닌이 풍부하게 함유되어 있어
피부노화를 예방하는데 많은 도움이 된다고 하니 꾸준히 챙겨 보시면 아주 좋으실 거에요.
03. 설사를 다스리는데도 많은 도움이 된다고 해요.
잦은 설사로 힘드신 분들이 챙겨 드시면 좋은 것이 바로 연잎차라고 합니다.
연인에 풍부한 탄닌 성분은 강한 수렴작용과 지혈효과가 있어
설사를 다스리는데 많은 도움이 된다고 하니 곁에 두시고 챙겨 드시도록 해보세요.
04. 다이어트에도 좋은 것이 바로 연잎차라고 해요.
최근 들어 비만을 유발한 쥐의 실험에서 연잎 추출물을 투여한 결과
지방효소의 지방분해를 촉진하고 흡수를 억제해 비만을 억제하는데
탁월한 효과가 있음을 밝혀졌다고 하니 다이어트 하시면서
연잎차를 챙겨 드시면 아주 좋으실 거에요.
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Posted at 2013. 6. 21. 17:21 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은차팥의효능
어머니께서 좋아 하셔서 집에서 즐겨 먹는 것 중에 하나가 바로 팥죽이랍니다.
맛만 좋은게 아니라 팥의효능은 건강을 지키는데 정말 좋다고 하죠.
우리몸에 어떻게 좋은지 알려드릴테니 잘 알아두세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
01.다이어트에 활용하면 아주 좋답니다.
팥물 다이어트가 유행할 정도로 팥은 다이어트에 아주 효과적이라고 하죠.
팥의 주성분인 탄수화물을 이루는 전분은
삶아도 끈적이지 않아 가공하기 좋을 뿐만 아니라
적은 양으로도 식후 포만감이 커 다이어트 식품으로 아주 좋다고 합니다.
02. 피부노화를 억제하는데 많은 도움이 된다고 하죠.
팥에는 항산화활성이 비타민C의 50배, 비타민E의 20배 정도로
뛰어난 프로안토시아닌 성분이 g당 2.5mg이나 함유되어 있어
활성산소에 의한 세포파괴를 방지해 주어
피부노화를 예방하는데 많은 도움이 된다고 해요.
03. 빈혈을 다스리는데 많은 도움이 된다고 하죠.
팥에는 몸에 좋은 성분이 정말 풍후하게 들어 있답니다.
몸에 우유보다 단백질은 6배, 니아신은 23배나 많을 뿐만 아니라
빈혈을 다스리는데 좋은 철분은 무려 우유보다 117배나 많이 함유되어 있다고 하죠.
그러니 빈혈로 힘드신 분들이 챙겨 드시면 아주 좋으실 겁니다.
04. 변비를 해소하는데도 많은 도움이 된다고 하죠.
팥의 껍질부분에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있답니다.
이 사포닌 성분이 장을 자극해 장운동을 원활하게 해주어
쾌변을 유도하는데 도움이 될 뿐만 아니라
혈관이나 간에 지방이 쌓이는 것을 막아주며
혈액순환을 원활하게 하는데 많은 도움이 된다고 해요.
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메밀차 효능, 건강을 지키는데 참 좋아요.메밀차 효능, 건강을 지키는데 참 좋아요.
Posted at 2013. 6. 12. 08:52 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은차메밀차 효능
여러 방송매체를 통해 메밀이 좋다는 게 알려지면서 차로 즐기시는 분들이 많으시죠.
어떻게 좋은지 메밀차 효능에 대해 알려드릴테니 궁금하신 분들은 한번 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
01. 피부관리에 많은 도움이 된답니다.
메밀차를 꾸준히 챙겨 드시면 피부미용에 아주 좋다고 하죠.
메밀에는 몸에 좋은 시스틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문이라고 해요.
이 시스틴 성분은 피부의 생성을 활성화 해주는 작용을 할 뿐만 아니라
노화를 방지하는데도 탁월한 효과가 있어 피부관리에 아주 좋다고 하니
평소 꾸준히 메밀차를 챙겨 드셔 보세요.
02. 간건강을 위해 챙기면 좋은 것이 메밀차라고 하죠.
평소 잦은 음주로 간건강이 걱정되신다면 메밀차를 챙겨 드시는게 좋다고 하죠.
메밀 속에 풍부하게 함유되어 있는 코린과 비타민B성분은 알콜의 해독작용에
많은 도움이 되어 간건강을 지키는데 좋다고 하니
꾸준히 챙겨 드시면 좋으실 겁니다.
03. 혈관계 질환을 예방하는데 많은 도움이 된다고 하죠.
메밀은 무엇보다 혈관건강을 지키는데 좋아 관련 질환을 예방하는데 좋다고 하죠.
메밀에 풍부하게 함유되어 있는 루틴이라는 성분은
혈관을 튼튼하게 해주는 작용을 하기에 동맥경화나 협심증 같은
혈관계 질환을 예방하는데 많은 도움이 된다고 해요.
04. 다이어트에 활용하면 좋은 것이 바로 메밀차랍니다.
메밀은 칼로리가 낮을 뿐만 아니라
필수아미노산 및 비타민을 풍부하게 함유하고 있어
다이어트 하시면서 활용하시면 아주 좋다고 해요.
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