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귀리의 효능, 어떻게 좋은지 알아두세요.귀리의 효능, 어떻게 좋은지 알아두세요.

Posted at 2013. 8. 17. 09:02 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식

귀리의 효능

건강에 좋다고 해서 최근 들어 귀리를 찾으시는 분들이 정말 많으시다고 하죠.

어떻게 좋은지 귀리의 효능에 대해 알려드릴테니 궁금하신 분들은 한번 참고해 보세요.

그럼 지금부터 알려드릴게요.

01. 변비로 힘드신 분들이 챙겨드시면 좋은게 바로 귀리랍니다.

귀리는 다른곡물에 비해 단백질과 비타민B가 풍부해

소화도 잘되며 배변을 도와주는 효능이 있어

유럽이나 미국 등징에서는 아침식사로 예로부터

많이들 먹고 있다니 변비로 힘드신 분들이 챙겨드시면 아주 좋으실 거에요.

02. 혈관계 질환을 예방하는데 많은 도움이 된다고 해요.

귀리 안에 함유된 수용성 섬유질은 같이 섭취되는 음식물에 포함된

콜레스테롤을 뽑아서 몸밖으로 배출해 주는 역할을 한답니다.

이렇게 되면 몸은 콜레스테롤이 필요할 때

혈액에서 추출해 쓸 수 밖에 없기 때문에

자연스럽게 혈중 콜레스테롤 수치가 내려가

혈관계 질환의 위험도가 낮아지게 되는 거랍니다.

03. 다이어트에 활용해 보시면 좋은것이 바로 귀리라고 해요.

귀리는 수용성 식이섬유소인 베타글루칸이 풍부해

적은 양으로도 포만감을 주기에 다이어트에 활용하면 좋을 뿐만 아니라

다이어트시 오기 쉬운 변비를 예방하는데도 도움이 되기에 더 좋답니다.

04. 피부관리에 도움이 되는 것이 귀라라고 하죠.

귀리는 피부미용에 좋아 여성분들이 챙겨 드시면 좋답니다.

귀리의 프로스타글란딘은 염증 생성을 저지하고,

진정시키는 효과가 있어 실제 미국FDA에는

피부보호효능이 있는 성분으로 등록되어 있을 정도이니가요.

귀리는 또한 수분공급능력도 뛰어나

피부미용을 위해 챙겨드시면 좋답니다.

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