'설탕 칼로리' 태그의 글 목록

설탕 칼로리, 다이어트 하시면서 멀리하세요.설탕 칼로리, 다이어트 하시면서 멀리하세요.

Posted at 2013. 9. 3. 09:36 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식

설탕 칼로리

다이어트 하시면서 무엇보다 설탕이 많은 음식을 피하시는게 좋다고 하죠.

그래서 식단조절을 위해 설탕 칼로리를 정확하게 알고 활용해 주시는게 도움이 되실거에요.

이와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 잘 참고해 보세요.

그럼 지금부터 알려드릴께요.

설탕이 우리몸에 어떻게 안좋으지 잘 알아두세요.

설탕은 이미 오래전부터 복부비만과 대사증후군의 가장 큰 원인으로 지목되고 있죠.

치아건강에 치명적이라는 것도 다들 잘 아실 거에요.

이뿐만 아니라 설탕은 뇌기능에도 영향을 끼쳐 치매를 가속화시킬 수 있으며

면역기능을 억제하는 역할을 하기 때문에 암을 키우고

간질까지 유발시킬 가능성이 높다고 합니다.

거기다 몸속의 활성산소를 증가시켜 노화를 촉진시키기도 한다니

되도록 설탕을 적게 섭취하시는게 좋다는 걸 기억해 두세요.

설탕 칼로리를 정확하게 알고 활용해 보세요.

설탕 칼로리는 100g기준으로 봤을 때 무려 387kcal이나 한답니다.

밥 한공기의 칼로리가 대략 300kcal임을 감안해 보면

얼마나 고열량인지 아실 수 있을 거에요.

특히 다이어트에 널리 활용되는 바나나가 100g에 93kcal이며,

고구마가 100g에 128kcal임을 감안해 보면 그 차이를 확실히 아실 수 있으실 겁니다.

그러니 다이어트 하시면서 되도록이면 설탕을 멀리하시는게 좋다는 걸 기억해 두세요.

설탕도 유통기한이 있을까요?

설탕은 유통기한 없이 판매 가능하다고 합니다.

수분이 8퍼센트 이하로, 수분 활성도가 매우 낮은 설탕은

대표적인 유통기한 표시 생략 제품중의 하나라고 해요.

설탕처럼 당의 농도가 높으면 삼투압 때문에 미생물이 자랄 수 없어,

그만큼 세균 오염과 변질, 부패의 우려가 낮아진다고 합니다.

다만 흑설탕처럼 제조 공정상 수분(시럽)이 첨가된 경우엔 유통기한을 3년 정도로 본다니

참고해 두시면 좋으실 거에요.

Prev Next