'아몬드 칼로리' 태그의 글 목록

아몬드 칼로리, 제대로 알고 챙겨드세요.아몬드 칼로리, 제대로 알고 챙겨드세요.

Posted at 2013. 7. 23. 19:48 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식

아몬드 칼로리

건강에 좋다고 해서 매일 한줌의 견과류를 챙겨 먹기를 전문가들이 권하고 있죠.

하지만 아몬드 칼로리를 모르고 무심코 많이 드셨다가는 오히려 낭패를 보실 수 있답니다.

이와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 잘 살펴보세요.

01. 아몬드 칼로리는 얼마나 될까요?

아몬드는 100g에 무려 칼로리가 597kcal이나 된답니다.

밥한공기의 칼로리가 대략 300kcal임을 감안해 보면 가늠이 되실거에요.

이 열량을 소모하기 위해서는 배드민턴을 한시간 정도 열심히 치셔야 한답니다.

배드민턴의 한시간 칼로리 소모량이 대략 530kcal이거든요.

그러니 아몬드를 드실때는 한꺼번에 너무 많은 양을 드시지 않도록 하세요.

02. 아몬드가 건강에 좋은 이유도 알아두세요.

아몬드에는 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있어

각종 심혈관 질환을 예방하는데 좋을 뿐만 아니라

비타민E도 풍부하게 들어 있어 피부관리에도 많은 도움이 된답니다.

뿐만 아니라 칼슘, 마그네슘, 인, 미네랄도 다량 함유되어 있어

청소년과 수험생, 임산부 건강을 지키는데도 아주 좋다고 하죠.

또한 당질이나 지질대사활동을 원활하게 도와 간기능을 지키는데도

좋다고 하니 곁에 두시고 챙겨 드시면 좋으실 거에요.

03. 아몬드 보관법도 잘 알아두세요.

생아몬드는 2년, 구운 아몬드는 최대 1년간 보관할 수 있다고 해요.

구운 아몬드는 처음엔 좀 눅눅한 느낌이 들지만,

약간 시간이 지나 먹으면 다시 아삭해지니 걱정하지 않으셔도 된답니다.

생아몬드나 구운 아몬드는 항상 밀폐용기에 담아 냉장고에 보관하시구요.

Prev Next