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Posted at 2013. 8. 28. 16:30 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식

장어 칼로리

다이어트 하시면서 드시는 음식의 칼로리를 잘 조절하시는게 무엇보다 중요하다고 하죠.

건강에 좋아 많이들 찾으시는 장어를 드실 땐 장어 칼로리를 알아두시고 드시는게 좋답니다.

이와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.

그럼 지금부터 알려드릴께요.

먼저 장어가 다이어트와 건강에 어떻게 좋은지 참고해 두세요.

예로부터 장어는 최고의 스태미나 식품으로 알려져 왔죠.

비타민E가 혈관에 활기를 불어넣어 주고,

신체의 불포화 지방산을 억제시켜주기 때문에

다이어트 음식으로도 매우 효과적이랍니다.

말초혈관을 강화시켜줘 관절염 통증을 완화시키는 효능도 있으며,

철분 비타민A, 칼슘이 많이 들어있어 어린이 성장발육과 성인의 원기회복에 좋다고 해요.

비타민A 성분은 시력을 향상시켜 눈을 맑게 해주고 피로를 감소시켜준다죠.

콜라겐이 많아 피부미용에도 좋고 정력을 향상시켜주며

DHA, EPA, 레시틴 성분이 두뇌발달에도 도움을 준다고 합니다.

장어 칼로리를 알아두시고 활용해 보세요.

장어 칼로리는 100g당 110kcal정도로 칼로리가 높지 않아 좋답니다.

다이어트에 많이 활용되는 아몬드가 100g당 597kcal이며,

밥한공기가 대략 300kcal임을 감안해 보면

얼마나 적은 열량인지 아실 수 있으실 거에요.

그러니 다이어트 하시면서 건강을 위해 장어를 챙겨 드시면 좋으실 겁니다.

장어를 드실 땐 되도록 복숭아를 멀리하시도록 하세요.

장어를 먹고 난 뒤, 복숭아를 먹는다면 설사로 고생하기 쉬우니 주의해야 한답니다.

장어의 지방함유량은 21%로 매우 높아 소화가 느린데요,

이런 장어는 체내의 소장에 흡수될 때 지방산으로 분해된답니다.

복숭아의 유기산도 잘 소화되지 않아 소장까지 도착한다고 하죠.

이 지방산과 유기산 성분들이 알칼리성인 장에 자극을 줘 설사를 만든다고 하니

장어를 드실 땐 복숭아를 멀리하시는게 좋다는 걸 기억해 두세요.

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