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치즈의 효능, 건강에 정말 좋답니다.치즈의 효능, 건강에 정말 좋답니다.

Posted at 2013. 8. 18. 08:22 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식

치즈의 효능

제가 정말 좋아하는 치즈가 건강을 지키는데 많은 도움이 된다고 하죠.

어떻게 좋은지 궁금해 치즈의 효능에 대해 알아봤답니다.

저처럼 궁금하신 분들은 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.

그럼 지금부터 알려드릴께요.

01. 피부미용에 좋은 것이 바로 치즈라고 하죠.

치즈는 여성분들의 피부미용에도 아주 좋다고 해요.

치즈에 풍부한 비타민A와 비타민B는

피부조직의 성장을 돕고 조직을 재생시키는 역할을 한다고 합니다.

비타민A가 부족하면 피부가 칙칙해질 수 있고,

비타민B가 부족하면 피부트러블이 일어날 수 있답니다.

피부관리를 치즈를 자주 애용해 보세요.

02. 불면증으로 힘드신 분들이 챙겨 드시면 좋답니다.

불면증 때문에 잠을 잘 못이루신다면 치즈를 자주 챙겨 드세요.

영국연구팀에 따르면 취침 전에 치즈를 먹게 되면 숙면을 취하는데 큰 도움이 된다고 합니다.

그 이유는 칼슘에 풍부한 트립토판과 칼슘 때문이라네요.

칼슘은 수면과 깊은 관계가 있는 호르몬인 멜라토닌의 분비를 촉진해 준다고 합니다.

이제 잠못이루실 때 치즈 한장 음미해 보시는게 좋겠죠.^^

03. 당뇨를 예방하는데도 도움이 된다고 해요.

당뇨병이 걱정되신다면 치즈를 자주 챙겨드시는게 좋겠네요.

영국과 네덜란드의 공동 연구팀에 의하면

매일 55g이상의 치즈를 먹은 사람은

그렇지 않은 사람들에 비해 제2형 당뇨병 발병률이 12% 낮았다고 하니까요.

04. 키성장을 위해 꾸준히 챙겨주시면 좋답니다.

아이들 키성장을 위해 치즈를 먹이시는 어머님들이 많으시죠.

치즈는 뼈에 좋은 칼슘이 풍부해 치즈 약30g이

우유 200ml에 해당 될 정도로 풍부하답니다.

뿐만 아니라 치즈에는 칼슘 흡수율을 높이는 비타민D의 함량도 높아

성장기 어린이 및 청소년 뿐만 아니라 노인층에도 유용하답니다.

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