입덧 가라앉히는 음식, 알아두시고 챙겨드세요.

입덧 가라앉히는 음식 

임신 후 심한 입덧 때문에 힘들어 하시는 분들께선 먹을거리에 신경을 쓰셔야 한답니다.

입덧을 다스리는데 도움이 되는 입덧 가라앉히는 음식을 잘 알아두시고 챙겨 드시는게 좋죠.

어떤 음식들이 좋은지 알려드릴테니 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.

그럼 지금부터 알려드릴께요.

01. 매실 

신맛이 나는 매실은 소화기관에 영향을 주어 위장, 십이지장 등에서

소화액을 내보내게 하는 작용을 하죠. 

또한 매실즙은 위액의 분비를 촉진하고 정상화 시키는 작용이 있어

위산 과다와 소화불량에 모두 효험을 보인답니다.

뿐만 아니라 매실 속에는 강한 해독작용과 살균효과가 있는 카테킨산이 함유되어 있어

장의 연동운동을 활발하게 해 변비를 치료한다고 하죠.

이 때문에 입덧이 심한 임산부나 임신 후 변비로 고생하는 임산부에게 좋다고 해요.

02. 모과

임신 후 입덧으로 힘들 때 챙겨 먹은면 좋은 것중에 하나가 바로 모과차랍니다.

모과는 입덧의 원인인 위장장애를 완화히키는데 많은 도움이 되거든요.

모과의 신맛을 사과산을 비롯한 유기산인데

신진대사를 도와주고 소화 효소의 분비를 촉진시켜 주는 효과를 발휘해

입덧을 완화하는데 많은 도움이 된답니다.

03. 연근

연근에는 레몬 한개와 맞먹을 만큼 풍부한 비타민 C가 함유되어 있을 뿐만 아니라

뮤신성분도 풍부하게 함유되어 있답니다.

뮤신은 세포의 주성분인 단백질의 소화를 촉진하고 콜레스테롤 저하 작용과

위벽을 보호하는 기능도 가지고 있어

입덧을 다스리는데 많은 도움이 된다고 해요.

04. 생강

입덧으로 힘드실 때 챙겨 드시면 좋은 것중에 하나가 바로 생강이랍니다.

생강에는 진저롤이라는 물질이 풍부하게 함유되어 있는데요,

이 진저롤은 위의 수축을 억제해 주고 장의 활동을 활성화 시켜준답니다.

그리고 침, 담즙, 위산의 분비를 촉진시켜 구토, 멀미, 입덧을 예방하는데

많은 도움이 된다고 해요.