멜론칼로리, 제대로 알고 챙겨드세요.

멜론칼로리 

여름철 대표과일중에 하나인 멜론을 무심코 많이 드시다간 살이 찌실 수 있답니다.

우리가 아는 것보다 멜론카로리는 비교적 높은 편이거든요.

이와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.

그럼 지금부터 알려드릴께요.

멜론칼로리는?

멜론은 칼로리가 100g당 38kcal정도 된답니다.

일반적으로 많이 드시는 분들은 작은 멜론 하나를 식사대용으로 드시는 분들이 많으신데요,

작은 멜론 하나는 대략 300kcal정도 하는데 이는 밥한공기와 맞먹는 분량의 칼로리랍니다.

그러니 다이어트 하시면서 활용하기에는 조금 무리가 있으니

다이어트 식단을 짜실때는 멜론이 아닌 다른 과일을 활용해 보시는게 좋으실 거에요.

멜론이 어떻게 건강에 좋은지 알아두세요.

멜론은 혈압으로 힘드신 분들이 챙겨 드시면 좋다고 해요.

멜론은 과실중에서도 칼륨 함량이 높기에

고혈압을 다스리는데 좋을 뿐만 아니라

카로틴과 비타민C도 풍부해 노폐물을 체외로 배출하는데도

많은 도움이 된다고 합니다.

최근들어서는 암을 다스리는데도 좋다는 것이 밝혀졌다고 하죠.

멜론의 과육에 풍부하게 함유되어 있는 카로티노이드와 베타카로틴 성분은

암과 싸우는 주요한 화합물이기에

꾸준히 챙겨 드시면 암을 예방하는데도 많은 도움이 된다고 해요.

멜론을 드실 때 알아두면 좋은점.

멜론은 수확하고 3~5일이 지나면 상온에서 먹기에 가장 좋은 상태가 된답니다.

또 이기간이 지나면 차게 해서 먹는 것이 더 시원하고 달콤한 맛을 느낄 수 있다고 해요.

오랜기간 보관을 하실 때는 신문지 등에 싸서 냉장보관하시면 된답니다.

맛있는 멜론을 고르실 때는 꼭지가 마르지 않고 

향과 단내가 많은 것이 좋다는 걸 기억해 두세요.