양상추 칼로리, 다이어트에 정말 좋아요.

양상추 칼로리 

다이어트를 하시면서 칼로리가 적어 많이들 활용하시는 것이 바로 양상추이죠.

식단을 짜시면서 양상추 칼로리를 정확하게 알고 짜시는게 다이어트에 도움이 된답니다.

이와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.

그럼 지금부터 알려드릴께요.

양상추 칼로리는?

양상추는 칼로리는 100g당 11kcal정도 밖에 되지 않는답니다.

칼로리가 적어 인기가 많은 토마토가 100g당 14kcal인데,

이런 토마토보다 저열량인것이 바로 양상추에요.

뿐만 아니라 다이어트에 널리 활용되고 있는 바나나가

100g당 93kcal이며, 고구마가 100g당 128kcal임과 비교해 봐도

얼마나 저열량인지 알수가 있답니다.

그러니 이런 양상추를 다이어트에 활용해 보시면 아주 좋으실 거에요.

양상추가 다이어트에 좋은 이유도 알아두세요.

앞에서 말씀드린것처럼 양상추는 저칼로리일 뿐만 아니라

수분이 90%이상 함유되어 있어서 살찔 걱정을 하지 않아도 되어 정말 좋답니다.

뿐만 아니라 식이섬유가 풍부해 다이어트시 오기 쉬운 변비를 예방하는데도 좋답니다.

또한 다이어트시 배고픔으로 잠들기 힘들 때도 많은 도움이 되는데요,

이는 양상추에 함유된 락투세린과 락투신 성분이 

최면작용을 해 수면을 유도하기 때문이라고 해요.

이처럼 여러모로 다이어트에 활용하면 좋은 것이 바로 양상추랍니다.

양상추 보관법도 잘 알아두세요.

양상추는 비교적 보관이 편리해서 두고 장기간 드시기에 좋답니다.

냉장보관을 하시게 되면 20일 이상도 보관이 가능할 뿐만 아니라

가격도 저렴해 다이어트에 활용하시면 아주 좋죠.

양상추를 보관하실 때는 물기가 날아가지 않도록 비닐봉지에 넣거나

랩에 싸서 보관하시는게 좋다는 걸 기억해 두세요.