시력 좋아지는 음식, 제대로 알고 챙겨드세요.

시력 좋아지는 음식 

시력이 좋지 않아 눈건강을 위해 좋은 음식을 챙겨 먹으려고 노력하는 편이랍니다.

어떤 음식이 도움이 되는지 시력 좋아지는 음식을 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.

그럼 지금부터 알려드릴께요.

01. 블루베리 

블루베리가 눈에 좋다는 걸 모르시는 분들은 아마 없으실 거에요.

블루베리에는 비타민A와 몸에 좋은 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있답니다.

그래서 시력개선은 물론이요 눈이 뻑뻑하거나 피로해서 오는

안구건조증 및 야맹증을 예방하는데 많은 도움이 된다고 해요.

02. 토마토 

건강에 좋다고 알려진 토마토도 눈건강을 지키는데 많은 도움이 된다고 하죠.

토마토에는 시력보호에 좋은 비타민A가 풍부하게 들어 있을 뿐만 아니라

시신경의 손상을 억제해 주고 녹내장 예방에 도움이 된다고 알려진

라이코펜 성분 역시 풍부하게 함유되어 있으니 매일 챙기시면 좋으실 거에요.

03. 당근 

눈에 좋다고 하여 많은 전문가들이 추천하고 있는 음식이 바로 당근이죠.

당근에는 눈에 좋다고 알려진 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있답니다.

베타카로틴 성분은 우리 체내에서 눈에 좋은 비타민A로 변하게 된다고 해요.

이런 베타카로틴은 비타민C,E와 더불어 3대 항산화 비타민을

망막세포를 파괴하는 유해산소를 없애는데 아주 좋기에

매일 챙겨 드시면 노안을 예방하고 눈의 면역력을 강화하는데 도움이 되실겁니다.

04. 결명자 

우리 선조들이 눈건강을 위해 챙겨 드신 대표적인 것중에 하나가 바로 결명자이죠.

결명자는 이름부터 눈을 밝게 한다는 뜻을 가지고 있을 정도랍니다.

이런 결명자에는 눈건강에 좋다고 알려진 비타민A,C, 카로틴 캠페롤 등이

 풍부하게 들어 있어 꾸준히 챙겨드시면 시력 감퇴를 막아주고

눈이 어둡고 침침한 증상을 없애는데 많은 도움이 된다고 해요.