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구내염에 좋은 음식, 잘 알고 챙겨드세요.구내염에 좋은 음식, 잘 알고 챙겨드세요.

Posted at 2013. 8. 16. 17:35 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식

구내염에 좋은 음식

평소 잦은 구내염 증상으로 힘드시다면 좋은 음식을 잘 챙겨 드시는게 좋으실 거에요.

어떤 음식이 좋은지 구내염에 좋은 음식을 알려드릴테니 참고해 보시면 좋으실 겁니다.

그럼 지금부터 알려드릴께요.

01. 브로콜리

체내에 엽산이 부족하게 되면 면역력이 약해져 각종 질병에 쉽게 걸리고

증상이 악화되는 결과를 낳는다고 해요.

이는 엽산이 면역계에 속한 백혈구의 정상적인 기능과

생성을 촉진해 주는 작용을 하기 때문이라고 합니다.

브로콜리에는 이 엽산이 100g당 210ug로 정말 풍부하게 함유되어 있어

꾸준히 섭취해 주시면 구내염을 다스리는데 많은 도움이 되실거에요.

02. 소의 살코기

엽산과 마찬가지로 체내에 철분 성분도 부족해지면

면역세포가 생성되는 속도와 기능이 모두 떨어져 결국 면역력 약화를 초래한다고 해요.

철분은 혈액 속 헤모글로빈의 주요 성분으로만 알라져 있지만

면역세포의 활동과도 밀접한 관련이 있기 때문이랍니다.

소의 살코기에는 100g당 철분이 4.7mg이 함유되어 있어

철분섭취에 많은 도움이 되어 구내염 예방과 치료에 좋다고 해요.

3. 꿀

꿀도 구내염을 다스리는데 좋은 음식중에 하나랍니다.

꿀은 각종 질병에 대한 저항력과 살균력이 뛰어나기 때문에

입안에 물집이 생기거나 헐었을 때 꿀을 바르면

구내염을 치료하는데 좋다고 하니 참고해 두세요.

04. 토마토

세계10대 건강식품중에 하나인 토마토도 구내염에 아주 좋다고 해요.

토마토에 풍부한 비타민B2성분은 피를 맑게 하고

루틴성분은 혈관을 강화하는 효과가 있어서

입안에 염증이 생기거나 헐었을 때 드시면 많은 도움이 된답니다.

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