파인애플 칼로리, 다이어트에 정말 좋답니다.

파인애플 칼로리 

다이어트 하시면서 파인애플을 활용하시는 분들이 정말 많다고 하죠.

식단을 짜시면서 파인애플 칼로리를 정확하게 알고 짜시는게 많은 도움이 되실거에요.

이와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 잘 참고해 보세요.

그럼 지금부터 알려드릴께요.

파인애플 칼로리는?

파인애플 칼로리는 100g에 약 23kcal정도 한답니다.

다이어트에 널리 활용되는 바나나가 100g에 93kcal이며,

고구마가 100g에 128kcal임을 감안해 보면 얼마나 저열량인지 잘 아실 수 있으실 거에요. 

식사하실 때 드시는 밥한공기의 열량이 300kcal임과 비교해 보시면

얼마나 다이어트에 좋을지 확연히 아실 수 있답니다.

파인애플이 건강에 어떻게 좋은지 알고 드세요. 

 파인애플 조각 한 컵에는 1일 권장량의 130%에 달하는 비타민 C가 들어있어 

면역체계를 강화시키는데 많은 도움이 되답니다. 

또한 파인애플에 풍부한 브로 멜라인 효소는 단백질을 녹여 

몸에서 소화되기 쉽게 만들어줘 식후에 먹으면 소화에도 도움이 된다고 하니,

평소 고기를 드시고 소화가 잘 안되시는 분들이 챙겨 드시면 좋으실 거에요. 

이외에도 염증을 줄이는 효소가 들어있어 혈전을 막아준다는것도 알아두세요.

파인애플 고르는법도 알아두세요.

파인애플을 고르실 때는 아래가 펑퍼짐한 모양을 하고 있는 것이

맛있다는 것을 알아두세요.

아랫부분의 당도가 진하기 때문에 거꾸로 세워두면

맛이 전체적으로 균일해진다고 해요.

전체적으로 너무 노랗게 변해 있거나 잎이 시든 것은

신선하지 않다고 하니 유념해 두시고,

저장을 하실 때는 잎을 떼지 않으시는게 좋다는 것도 기억해 두세요.