노화방지5대식품, 제대로 알고 드세요.

노화방지5대식품 

웰빙시대가 되면서 노화방지를 위해 몸에 좋은 음식을 찾으시는 분들이 정말 많으시죠.

어떤 음식이 도움이 되는지 대표적인 노화방지5대식품을 알려드릴테니 한번 잘 살펴보세요.

그럼 지금부터 알려드릴께요.

01. 토마토

건강식품으로 많은 전문가들이 꾸준히 챙겨 먹기 추천하고 있는 토마토가

노화를 방지하는데 많은 도움이 된다고 하죠.

토마토의 붉은색 속에 함유되어 있는 리코펜 성분은

노화를 유발, DNA를 손상시킨다고 알려진 활성산소를 억제하고

동맥의 노화진행을 늦춰주는 효능이 있어

노화를 억제하는데 많은 도움이 된다고 하니 꾸준히 챙겨 드시면 좋으실 거에요.

02. 녹차 

건강에 좋은 녹차도 노화를 예방하는데 아주 좋답니다.

녹차의 카테킨 성분은 지친 피부를 진정시키고

피부노화를 방지하는데 많은 도움이 된다고 하죠.

뿐만 아니라 녹차에는 비타민C가 정말 풍부하게 함유되어 있는데요,

무려 레몬의 5~8배나 많이 함유되어 있다고 해요.

이 비타민C가 기미와 주근깨를 예방하는데 좋을 뿐만 아니라

녹차에 풍부하게 함유되어 있는 비타민E성분이 항산화 작용을 통해

피부노화를 억제하는데 아주 좋다고 합니다.

03. 브로콜리 

브로콜리에는 비타민E가 정말 풍부하게 함유되어 있는데요,

이 비타민E는 노화를 방지하고 피부에 생기를 불어넣어주는 아주 좋은 영양소랍니다.

또한 브로콜리에는 비타민C도 풍부하게 함유되어 있어

기미나 주근깨 등 색소 침착도 막아줄 뿐만 아니라 

설포라판이라는 항산화 물질도 풍부하게 함유되어 있어

피부노화를 억제하는데 아주 좋다고 해요.

04. 블루베리 

블루베리에는 플라보노이드라는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있는데요,

이는 피부 세포의 생성을 촉진하는 작용을 할 뿐만 아니라

콜라겐의 분해를 억제해 피부노화를 방지하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

뿐만 아니라 눈건강을 지키는데도 많은 도움이 된다고 하니

곁에 두시고 꾸준히 챙겨 보시면 아주 좋을거에요. 

05. 마늘 

한방에서는 마늘이 대산이라고도 불리우고 있는데요,

마늘이 기력회복에 좋을 뿐만 아니라 노화를 예방하는 대표적인 식품으로 보고 있답니다.

마늘에 풍부한 아리신 성분은 세포의 노화를 막고

부신 피질 등 호르몬의 분비를 촉진시키는 역할을 한다고 하죠.

뿐만 아니라 비타민B1의 흡수를 10~20배 정도 높여 피로회복을 도와주며,

체내 과산화지방 생성을 막아 노화방지에 좋다고 하니 자주 챙겨 드시도록 하세요.