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레몬 칼로리, 다이어트에 활용하면 정말 좋답니다.레몬 칼로리, 다이어트에 활용하면 정말 좋답니다.
Posted at 2013. 8. 14. 17:11 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식레몬 칼로리
레몬을 활용한 디톡스 다이어트를 하시는 분들이 주위에 정말 많으시더라구요.
다이어트 하시면서 레몬 칼로리를 정확하에 알고 식단을 짜시는게 좋답니다.
이와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.
그럼 지금부터 알려드릴게요.
레몬 칼로리를 알아두세요.
레몬은 100g에 겨우 31kcal정도 밖헤 하지 않는답니다.
이처럼 매우 저열량이기에 다이어트에 활용하면 좋은 것이죠.
다른 음식들과 비교해 보면 그 차이를 확연히 느끼실 수 있는데요,
다이어트 하시면서 많이들 애용하시는 바나나 중간크기 1개는 100g에 93kcal이며,
고구마 1개는 200g에 256kcal이나 된답니다
이처럼 레몬은 다른 음식들에 비해서 칼로리가 훨씬 적어
다이어트에 아주 좋으니 식단을 짜시면서 잘 활용해 보시면 좋으실 거에요.
레몬디톡스 만드는법도 알아두시고 활용해 보세요.
01. 레몬즙180ml(약 레몬 3개정도의 분량입니다.)를
생수 2L에 희석하세요.
02. 매운 고춧가루를 약간 넣으세요.
03. 메이플 시럽이 있으시다면 180ml를 첨가하세요.
(드시기에 훨신 편안하시고 좋답니다.)
04. 약 일주일에서 십일 동안 레몬 디톡스 음료를
하루 2L정도 섭취하세요.
이때 유의하실점.
다른 음식은 섭취하시면 안된답니다.
05. 위의 단계가 끝나셨다면
일주일 중 하루정도만 레몬 디톡스를 식사대용으로 해보세요.
다양한 레몬 활용법도 참고해 보세요.
팔꿈치 미백관리에 레몬조각을 활용해 보셔도 효과가 좋답니다.
레몬의 산성분을 이용해 미백효과를 볼 수 있는데요,
레몬조각을 팔꿈치에 문지르면 좋은효과를 보실 수 있으실 겁니다.
문지르실 땐 피부에 자극이 되지 않도록 살살 문질러 주세요.
바나나 색이 변하는 걸 방지하는데도 레몬이 효과적이랍니다.
바나나를 잘라 놓으면 색이 쉽게 변하는데요,
그럴때 레몬을 바나나 절단면에 발라놓으면 오래 간다고 해요.
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