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멸치 효능, 어떻게 좋은지 알고 드세요.멸치 효능, 어떻게 좋은지 알고 드세요.

Posted at 2013. 6. 3. 13:24 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식

멸치 효능

아이들은 물론 어른들도 꾸준치 챙겨 드시면 좋은 것이 바로 멸치라고 하죠.

건강을 지키는데 멸치 효능이 다양하게 좋다고 하는데요,

어떻게 좋은지 알려드릴테니 궁금하신 분들은 참고해 보시면 좋으실 거에요.

01. 성장기 아이들의 두뇌발달에도 많은 도움이 된답니다.

아이들의 두뇌발달에 좋은 것이 바로 멸치라고 해요.

멸치에는 어린이의 지능발달에 효과가 있는

고도불포화지방산인 EPA와 DHA가 풍부하게 함유되어 있어

두뇌발달에 도움이 된다고 하니 꾸준히 챙겨보세요.

02. 우울증을 다스리는데도 도움이 되는 것이 멸치라고 해요.

인체에 칼슘이 부족해지면 신경이 불안해져

불안과 우울함에 시달리기 쉽고 불면증까지 일으키게 되기에

이럴 때 멸치를 챙겨 드시면 아주 좋답니다.

멸치에 함유된 칼슘이 혈액의 산성화를 막아주고 신경 전달을 원활하게 해준다고 하니까요.

03. 잇몸을 챙기시면 좋은게 바로 멸치랍니다.

잇몸 역시 뼈로 이루어져 있기 때문에 치아 건강을 위해서도

칼슘의 섭취는 굉장히 중요하다고 하죠.

그러기에 꾸준히 멸치를 섭취해 주시는 것만으로도

잇몸건강을 지키는데 많은 도움이 된다고 하니 기억해 두세요.

04. 뼈건강에 좋은 것이 바로 멸치랍니다.

멸치에 칼슘이 풍부하다는 것은 많은 분들이 잘 아실 거에요.

그러기에 멸치는 어린이들의 성장발육은 물론이요

여성분들의 골다공증 예방, 태아의 뼈 형성과 산모의 뼈 성분 보충에도

많은 도움이 되는 아주 좋은 식품이니 자주 챙겨 드시면 아주 좋으실 거에요.

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