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오징어 효능, 어떻게 좋은지 알아두세요.오징어 효능, 어떻게 좋은지 알아두세요.

Posted at 2013. 8. 20. 12:04 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식

오징어 효능

제가 좋아하는 오징어가 건강을 지키는데 많은 도움이 된다고 하죠.

어떻게 좋은지 오징어 효능에 대해 알려드릴테니 궁금하신 분들은 한번 참고해 보세요.

그럼 지금부터 알려드릴게요.

01. 두뇌발달과 치매예방에 도움이 되는 것이 바로 오징어랍니다.

오징어에는 EPA와 DHA같은 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있어

뇌기능을 보호하는 역할을 해주기에 두뇌발달은 물론이요

치매를 예방하는데도 도움이 된다고 하죠.

02. 간건강을 위해 챙기면 좋은 것이 오징어라고 하죠.

마른 오징어의 표면에 묻어 있는 하얀 가루가 바로 타우린이라고 하는데요,

이 타우린 성분이 간의 해독기능을 향상시켜 주는데 아주 좋다고 하니

평소 간이 좋지 않으신 분들께처 챙겨 보시면 좋으실 거에요.

03. 성인병 예방을 위해 꾸준히 챙겨 드시면 좋답니다.

오징어는 우유보다도 47배나 많은 타우린을 함유하고 있기에

콜레스테롤을 제거하는 효능이 뛰어나 고지혈증, 동맥경화와 같은

성인병을 예방하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

04. 다이어트 하시면서 챙겨 드셔도 좋은 것이 오징어라고 해요.

다이어트 하시면서 무엇보다 신경쓰이는게 바로 식단조절이죠.

오징어는 칼로리가 거의 없고 몸에 좋은 불포화지방산이 많기에

다이어트 하시면서 활용해 보시면 아주 좋답니다.

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