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자두 칼로리, 다이어트에 정말 좋답니다.자두 칼로리, 다이어트에 정말 좋답니다.

Posted at 2013. 7. 25. 15:59 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식

자두 칼로리

맛이 좋을 뿐만 아니라 상대적으로 칼로리도 적어 다이어트에 좋은게 바로 자두라고 하죠.

식단을 짜시면서 자두 칼로리를 정확히 알고 짜시는게 도움이 되실거에요.

이와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.

자두 칼로리는?

자두는 100g당 34kcal로 비교적 칼로리가 적어 다이어트에 아주 효율적이랍니다.

다이어트에 널리 활용되는 바나나가 100g에 93kcal이며,

고구마가 100g에 128kcal임을 감안해 보면 얼마나 저열량인지 확실히 알수가 있답니다.

100g이면 대략 자두 큰거 하나정도 되니 이를 참고하시면 도움이 되실거에요.

자두가 다이어트에 좋은 이유.

후숙 과일인 자두는 식이섬유가 풍부해 다이어트에 좋고

자두에 들어있는 펙틴은 위장과 대장의 신진대사를 도와주어

다이어트시 오기 쉬운 변비를 해소하는데도 탁월한 효과가 있답니다.

뿐만 아니라 비타민A와 C도 풍부해 다이어트시 상하기 쉬운 피부미용과

스트레스 해소에도 많은 도움이 된다고 하니

다른 과일보다는 여름철 다이어트에 자두를 활용해 보시면 좋으실 거에요.

좋은 자두를 고르는 법도 알아두세요.

자두는 일단 흠집이 없고 표면이 매끈한게 좋답니다.

너무 딱딱하면 단맛이 적고 신맛이 강하다고 해요.

대체적으로 알이 굵은 것이 맛이 좋다는 걸 참고하세요.

달콤하면서 새콤한 자두 특유의 맛을 즐기시려면

너무 붉거나 푸른 색은 피하시고

노란색과 붉은 빛이 적절하게 섞인 것을 고르시는게 좋다는 걸 기억해 두세요.

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