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저혈압에 좋은 음식, 어떤것들이 있는지 알아두세요.저혈압에 좋은 음식, 어떤것들이 있는지 알아두세요.

Posted at 2013. 9. 8. 14:19 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식

저혈압에 좋은 음식

저혈압으로 힘드신 분들은 평소 혈압을 다스리는데 좋은 음식을 잘 알고 챙겨 드시는게 좋죠.

어떤 음식들이 도움이 되는지 저혈압에 좋은 음식을 알려드릴테니 한번 잘 살펴보세요.

그럼 지금부터 알려드릴께요.

01. 인삼

저혈압으로 힘드신 분들이 챙겨 드시면 좋은 음식중에

가장 대표적인 것이 바로 인삼이라고 하죠.

인삼은 혈압을 높여 저혈압 환자에게 좋다고 하는데요,

인삼의 사포닌 성분은 혈관의 탄력을 조절하는 역할을 해주기에

적정 혈압으로 조절하는 작용을 해주어

저혈압은 높이고 고혈압은 낮추는 효과가 있어

혈압때문에 고민이신 분들이 챙기시면 좋다고 합니다.

02. 새우

평소에 새우를 챙겨 드시면 저혈압을 다스리는데 많은 도움이 된다고 해요.

새우에는 단백질과 칼슘이 풍부할 뿐만 아니라,

특히 저혈압에 효능을 보이는 글리신과 베타인이 풍부하게 함유되어 있어

저혈압을 다스리는데 많은 도움이 된다고 하니 참고해 두세요.

03. 마늘

마늘은 필수영양소 이외에 매우 다양한 종류의 파이토케미컬이 들어 있다고 하죠.

이는 고혈압을 개선하고 콜레스테롤을 낮추며 중성지방을 낮춰준다고 해요.

또한 암을 예방하고 면역력을 높이며 살균 작용과 간의 해독을 돕는데도 주요하다고 합니다..

특히 고혈압인 경우 혈압을 낮춰주고, 저혈압인 경우에는

반대로 혈압을 올려주는 작용을 한다니

혈압으로 인해 힘드신 분들이 꾸준히 챙기시면 아주 좋으실 거에요.

04. 천마

저혈압으로 힘드신 분들께서 많이들 찾으시는것 중에 하나가 바로 천마라고 하죠.

천마에는 혈압을 조절해주는 브라다키닌 성분이 풍부하게 들어 있어

고혈압이나 저혈압을 조절해 주는데 아주 효과적이라고 해요.

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