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지방분해음식, 어떤 것들이 있는지 알아두세요.지방분해음식, 어떤 것들이 있는지 알아두세요.

Posted at 2013. 6. 13. 17:35 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식

지방분해음식

다이어트를 하시면서 무엇보다 먹을거리 관리를 잘해주시는게 중요하다고 하죠.

음식을 드실때는 지방분해음식을 잘 알아두시고 챙겨 드시는게 다이어트에 좋으실 거에요.

어떤 것들이 있는지 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.

01. 양파

양파에는 퀘르세틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있답니다.

게의 집게 같은 구조를 가진 퀘르세틴이 유해물질이나

노폐물과 결합해 체외로 배출시키는 작용을 한다고 하죠.

이와 동시에 퀘르세틴은 간장의 지방대사를 촉진해

장내의 지방흡수를 억제하고 체내로부터 지방을 배출하는 작용을 한다고 하니

식사하시면서 양파를 자주 챙겨 드시면 좋으실 거에요.

02. 홍화씨

최근 건강식품으로 인기가 많은 홍화씨도 지방을 분해하는데 좋답니다.

홍화씨에는 몸에 좋은 리놀산 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요,

이 리놀산 성분은 지방을 분해하는 효능이 뛰어나다고 합니다.

단순히 지방을 분해하는 것에 그치지 않고

지방성분을 신체에 고르게 재분배하는 효능이 있기 때문에

다이어트는 물론 비만해소에도 아주 효과적이라는걸 알아두세요.

03. 우롱차

평소에 우롱차를 챙겨 드시면 지방분해에 많은 도움이 되실거에요.

기름진 음식을 많인 먹는 중국사람들에 비만인구가 적은 데는

중국사람들이 즐겨 마시는 우롱차가 큰 역할을 한다고 하죠.

우롱차는 지방을 분해하고 신진대사를 활발하게 해주며

체내에 노화를 촉진시키는 활성산소의 축적을 억제하는 효능이 있다고 하니

건강을 위해 꾸준히 챙겨보시면 아주 좋으실 거에요.

04. 고추

매운 음식이 지방을 분해하는데 좋다는 건 많이 들어보셨을 거에요.

고추의 매운맛을 내는 캡사이신 성분은 갈색 지방세포를 활성화시켜

지방분해에 효과적이기에 다이어트에 활용하면 좋다고 하니 참고해 두세요.

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