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팥의효능, 얼마나 좋은지 제대로 알아두세요.팥의효능, 얼마나 좋은지 제대로 알아두세요.

Posted at 2013. 6. 21. 17:21 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은차

팥의효능

어머니께서 좋아 하셔서 집에서 즐겨 먹는 것 중에 하나가 바로 팥죽이랍니다.

맛만 좋은게 아니라 팥의효능은 건강을 지키는데 정말 좋다고 하죠.

우리몸에 어떻게 좋은지 알려드릴테니 잘 알아두세요.

그럼 지금부터 알려드릴께요.

01.다이어트에 활용하면 아주 좋답니다.

팥물 다이어트가 유행할 정도로 팥은 다이어트에 아주 효과적이라고 하죠.

팥의 주성분인 탄수화물을 이루는 전분은

삶아도 끈적이지 않아 가공하기 좋을 뿐만 아니라

적은 양으로도 식후 포만감이 커 다이어트 식품으로 아주 좋다고 합니다.

02. 피부노화를 억제하는데 많은 도움이 된다고 하죠.

팥에는 항산화활성이 비타민C의 50배, 비타민E의 20배 정도로

뛰어난 프로안토시아닌 성분이 g당 2.5mg이나 함유되어 있어

활성산소에 의한 세포파괴를 방지해 주어

피부노화를 예방하는데 많은 도움이 된다고 해요.

03. 빈혈을 다스리는데 많은 도움이 된다고 하죠.

팥에는 몸에 좋은 성분이 정말 풍후하게 들어 있답니다.

몸에 우유보다 단백질은 6배, 니아신은 23배나 많을 뿐만 아니라

빈혈을 다스리는데 좋은 철분은 무려 우유보다 117배나 많이 함유되어 있다고 하죠.

그러니 빈혈로 힘드신 분들이 챙겨 드시면 아주 좋으실 겁니다.

04. 변비를 해소하는데도 많은 도움이 된다고 하죠.

팥의 껍질부분에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있답니다.

이 사포닌 성분이 장을 자극해 장운동을 원활하게 해주어

쾌변을 유도하는데 도움이 될 뿐만 아니라

혈관이나 간에 지방이 쌓이는 것을 막아주며

혈액순환을 원활하게 하는데 많은 도움이 된다고 해요.

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