보리 효능, 건강을 위해 챙기시면 좋답니다.

보리 효능 

웰빙시대가 되면서 백미보다는 보리밥을 챙겨 드시는 분들이 정말 많아졌죠.

우리몸을 챙기는데 보리 효능이 좋다는 걸 알게 되어 많은 분들이 찾고 계시답니다.

건강을 지키는데 어떻게 좋은지 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.

01. 당뇨를 다스리는데 좋은 것이 바로 보리랍니다.

당뇨때문에 힘드신 분들이 챙겨 드시면 좋은 것이 바로 보리라고 해요.

보리에는 베타글루칸 성분이 정말 풍부하게 함유되어 있는데요,

베타글루칸 성분이 혈당을 저하시켜주는 작용을 해주기에

당뇨를 다스리는데 많은 도움이 된다고 합니다.

02. 간건강을 위해 챙기면 좋은 것이 보리라고 해요.

간건강이 걱정되시는 분들이 챙기면 좋은게 바로 보리랍니다.

앞에서도 말씀 드렸다 시피 보리에는 베타글루칸 성분이 정말 풍부한데요,

일반 쌀에 비해 무려 50배나 많게 함유되어 있다고 합니다.

이 베타글루칸이 간에서 콜레스테롤이 합성되는 것을 억제해 주기에

간건강을 지키는데 좋다고 해요.

03. 암을 예방하는데 도움이 된다고 하죠.

최근 들어 보리에 대한 다양한 연구가 진행되면서

보리가 암에 좋다는 것도 밝혀졌다고 하는데요,

보리에 풍부한 흐로안토시아닌 성분이

암을 예방하는데 좋다는게 밝혀지기도 했다 하니

암예방을 위해 보리를 챙겨 보시면 좋으실 겁니다.

04. 다이어트에 활용하면 좋은 것이 바로 보리죠.

보리는 조금만 먹어도 포만감을 쉽게, 그리고 오래 느낄 수 있기 때문에

다이어트에 활용하면 좋을 뿐마 아니라

섬유소가 일반 쌀에 비해 10배나 많이 함유되어 있어

다이어트 시 오기 쉬운 변비를 예방하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.