꿈꾸는 돼지

속쓰릴때 좋은음식, 잘 알아두시고 챙겨드세요.속쓰릴때 좋은음식, 잘 알아두시고 챙겨드세요.

Posted at 2013. 6. 1. 17:13 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식

속쓰릴때 좋은음식

평소 위가 좋지 않은 편이기에 음식을 조금만 잘못 먹어도 속쓰림으로 힘들답니다.

그래서 평소에 속쓰릴때 좋은음식을 잘 알아두고 챙겨먹으려고 노력하지요.

어떤 음식들이 도움이 되는지 알려드릴테니 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.

01. 양배추

위에 좋은 음식으로 많은 전문가들이 추천하는 음식이 바로 양배추라고 하죠.

양배추에는 비타민U라고 불리는 'S-메틸 메티오닌' 성분이 풍부하게 함유되어 있어

위점막의 회복을 촉진히켜 주어 스트레스나 음주, 불규칙한 식사 등으로 인한

소화불량과 속쓰림, 위궤양, 십이지장궤양등을 다스리는데 아주 좋다고 합니다.

뿐만 아니라 양배추에 들어있는 비타민K는 궤양으로 인한 출혈을 막아줘

짜고 음식적인 음식을 좋아하고 스트레스로 인한 속쓰림과 위장장애를

예방하는데 많은 도움이 된다고 해요.

02. 마

속쓰림으로 힘드실 때 챙겨드시면 가장 좋은 것중에 하나는 바로 마랍니다.

마를 자를 때 나오는 끈적끈적한 점액물질인 뮤신은

소화기관의 보호 및 소화운동의 윤활제 역할을 한다고 하죠.

뮤신은 위점막을 보호해 줘 위산과다에 의한 속쓰림과

위궤양의 치료를 돕는데 좋다고 하니 챙겨 드시면 좋으실 거에요.

03. 브로콜리

브로콜리 역시 많은 전문가들이 위건강을 위해 챙겨드시기를 권고하고 있죠.

브로콜리와 브로콜리 싹에 풍부하게 들어 있는 설포라펜 성분은

오늘날 여러 연구를 통해 위궤양과 위암의 원인인 헬리코박터 박테리아를 죽여

위건강을 지키는데 많은 도움이 된다는 게 밝혀졌답니다.

뿐만 아니라 양배추처럼 속쓰림과 위궤양을 개선해 주는

비타민U도 풍부하게 함유되어 있다고 하니 평소 자주 챙겨 드시면 아주 좋으실 거에요.

04. 백년초

최근 들어 건강식품으로 인기가 많은 백년초도 속쓰림을 다스리는데 좋다고 하죠.

백년초의 열매에 풍부하게 함유되어 있는 베타닌 성부은 강력은항산화 성분으로서

위손상을 억제하고 위점막을 보호하는 작용을 해주어 속쓰림을 다스리는데 좋다는 것이

오늘날 연구를 통해 밝혀졌다고 하니 주기적으로 챙겨 드시면 아주 좋으실 거에요.

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