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배 칼로리, 정확하게 알고 드세요.배 칼로리, 정확하게 알고 드세요.

Posted at 2013. 8. 12. 19:32 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식

배 칼로리

맛과 향이 좋을 뿐만 아니라 건강에도 좋다고 해서 배를 즐겨 드시는 분들이 많으시죠.

하지만 배를 드실때는 배 칼로리를 정확하게 알고 드시는게 살 찔 염려가 없답니다.

이와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.

배 칼로리는?

배 칼로리는 100g에 약 51kcal정도 한답니다.

다이어트에 널리 활용되는 바나나가 100g에 93kcal이며,

고구마가 100g에 128kcal임을 감안해 보면 얼마나 저열량인지 잘 아실 수 있으실 거에요.

식사하실 때 드시는 밥한공기의 열량이 300kcal임과 비교해 보시면

얼마나 다이어트에 좋을지 확연히 아실 수 있답니다.

배는 건강을 지키는데 어떻게 좋은지 알고 드세요.

배에는 기침이나 천식등을 다스리는데 좋다고 알려진 루테올린 성분이

다른 과일에 비해 풍부하게 함유되어 있어 특히 기관지에 좋다고 하니

평소 기관지가 좋지 않으신 분들이 챙겨 드시면 아주 좋답니다.

또한 칼륨 성분도 풍부하게 함유되어 있어 고혈압을 유발하는

체내 잔류 나트륨을 배출시켜 줄 뿐만 아니라

혈압을 조절하는데 좋다고 알려진 펙틴 성분도 풍부하게 들어있어

고혈압을 다스리는데 특히 좋다고 하죠.

뿐만 아니라 배에는 소화를 돕는 인벨타제, 옥시다아제와 같은

소화 효소가 풍부하게 들어 있어 후식으로 챙겨 드시면

소화에 많은 도움이 된다는 것도 기억해 두세요.

좋은 배 고르는 방법도 알아두세요.

배를 고르실 때는 들어봤을 때 크고 묵직한 것이 좋으며

잘 익어 노란빛이 도는 것이 좋다니다.

껍질은 팽팽하며 상처가 없는 것이 좋다는 걸 참고해 두세요.

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