'야콘즙효능' 태그의 글 목록

야콘즙효능, 얼마나 좋은지 잘 알아두세요.야콘즙효능, 얼마나 좋은지 잘 알아두세요.

Posted at 2013. 7. 15. 10:22 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식

야콘즙효능

아시는 분께서 야콘농장을 하셔서 감사하게도 야콘즙을 자주 접할 수 있답니다.

첨엔 몰랐는데 먹다 보니 야콘즙효능이 정말 다양하게 좋더군요.

건강을 지키는데 어떻게 좋은지 알려드릴테니 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.

그럼 지금부터 알려드릴께요.

01. 당뇨를 다스리는데 좋다고 하죠.

야콘에는 인슐리, 폴리페놀, 프락토올리고당 등 좋은 성분이 정말 풍부한데요,

이중 인슐린 성분은 당뇨병 치료를 위한 식이요법에 많은 도움이 된다고 하니

당뇨때문에 힘드신 분들이 꾸준히 챙겨 보시면 아주 좋으실 거에요.

02. 다이어트에 많은 도움이 된다고 하죠.

야콘의 열량은 54kcal로

다이어트에 널리 활용되는 고구마 123kcal, 감자 77kcal보다도 낮답니다.

뿐만 아니라 식물섬유 함량에 있어서도 100g당 0.5g으로

고구마와 같고 감자보다도 높다고 하죠.

특히 야콘에 함유된 식이섬유와 프락토 올리고당은 에너지원으로이용되지 못하므로

포만감은 있지만 열량으로 전환되지 않아 다이어트에 효과적이라고 해요.

03. 변비를 다스리는데 좋다고 하죠.

최근 한 연구에 의하면 야콘은 장내 비피더스 균의 증가로 인한

장 활성화로 변비예방에 탁월한 효과를 나타낸다는 것이 입증되었다고 하니

변비로 힘드신 분들이 챙겨보시면 아주 좋으실 거에요.

Prev Next