시래기의효능, 생각보다 몸에 정말 좋아요.

시래기의효능 

저희 아버지께서 정말 좋아하셔서 자주 먹게 되는 게 바로 시래기국이랍니다.

어려서는 별로였는데 저도 지금은 좋아하는데요 시래기의효능이 다양하게 건강에 좋더군요.

어떻게 좋은지 알려드릴테니 한번 살펴보세요.

다이어트에도 도움이 된다고 하죠.

시래기에 풍부한 성분중에 하나가 바로 식이섬유랍니다.

특히 시래기의 식이섬유는

위와 장애 머물며 포만감을 주기 때문에

비만을 예방해 줄 뿐만 아니라

다이어트와 변비해소에도 많은 도움이 된다고 하죠.

시래기는 골다공증을 예방하는데 많은 도움이 된답니다.

골다공증예방을 위해서는 무엇보다 칼슘을 잘 섭취해 주어야 한다는데요,

시래기에는 칼슘 함량이 무척 풍부해서

갱년기 여성의 골다공증 예방에 도움이 될 뿐만 아니라

성장기 어린이의 골격형성에도 도움을 준다고 합니다.

빈혈을 예방하는데도 도움이 된다고 해요.

빈혈은 체내에서 철분이 부족할 때 주로 발생하는데요,

시래기는 철분의 함량이 무척 높기에

꾸준히 섭취해 주시면 빈혈을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.