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여드름피부에 좋은 음식, 확실히 알아두세요.여드름피부에 좋은 음식, 확실히 알아두세요.

Posted at 2013. 6. 29. 16:42 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식

여드름피부에 좋은 음식

여드름 때문에 고민이신 분들은 평소에 먹는 음식에 신경을 많이 쓰시는게 좋답니다.

어떤 음식들이 좋은지 여드름피부에 좋은 음식을 알려드릴테니 한번 잘 살펴보세요.

그럼 지금부터 알려드릴께요.

01. 양배추

양배추에 함유된 '카로티노이드'성분은 항산화 역할을 해

피부세포의 노화를 예방하고 상피세포의 재생을 촉진해

피부를 윤택하게 하는데 많은 도움이 된답니다.

또한 풍부한 유황성분은 살균작용 뿐만 아니라 각질을 제거하고

피지를 조절하는 역할을 하므로 여드름을 다스리는데 많은 도움이 된다고 해요.

02. 브로콜리

브로콜리에는 노화를 방지하고 피부에 생기를 주는 비타민E와

기미나 주근깨등의 색소 침착을 막는 비타민C 역시 풍부하게 함유되어 있답니다.

또한 양배추처럼 여드름에 좋은 유황성분이 함유되어 있어

여드름 상처를 빨리 회복시키는데 많은 도움이 되며

지성피부를 다스리는데도 아주 좋다고 해요.

03. 당근

당근에는 '베타카로틴'성분이 정말 풍부하게 함유되어 있는데요,

이 성분은 우리 몸속에서 '레티놀'이라는 비타민A의 일종으로 변해

피지 분비량을 줄이고 각질제거를 원활하게 해

여드름 치료에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

04. 녹차

여드름으로 힘드신 분들은 녹차를 즐겨 드시는게 좋답니다.

녹차에 함유되어 있는 EGCG라는 성분은

피지선에서 기름의 합성을 줄어들게 하고,

또 여드름 세균을 억제하면서 염증반응을 감소시켜 준다고 하니까요.

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