족발 칼로리, 다이어트 하시면서 멀리하세요.

족발 칼로리 

야식으로 인기가 많은 족발은 칼로리가 높아 다이어트에 큰 적이라고 하죠.

다이어트 하시면서 족발 칼로리를 정확하게 알고 조절하시면서 드시는게 좋답니다.

이와 관련한 정보를 알려드릴테니 궁금하신 분들은 한번 참고해 보세요.

그럼 지금부터 알려드릴께요. 

족발 칼로리를 잘 알아두시고 챙겨 드세요.

족발은 칼로리가 1인분 기준으로 무려 768kcal이나 된답니다.

밥한공기 칼로리가 대략 300kcal임을 감안해 보면 얼마나 고열량인지 아실 수 있으실 거에요.

족발과 함께 많은 분들이 좋아 하시는 보쌈의 경우에는 무려 836kcal이나 된다고 합니다.

그러니 다이어트 하실 때는 되도록이면 이들 음식을 피하시는게 좋겠죠.

다이어트 하시면서 멀리 하시면 좋은 음식들도 알아볼까요.

외식하시면서 많이들 드시는 안심스테이크의 경우 1인분 기준으로 약 897kcal이나 한답니다.

소주 안주로 많이들 드시는 돼지곱창구이의 경우에는 

1인분 기준으로 약 737kcal이나 한다고 하죠

중화요리도 높은 열량을 자랑하는데요, 

탕수육은 1인분에 481kcal, 깐풍기는 616kcal이나 한답니다.

그러니 살을 빼고 싶으시다면 이들 음식은 되도록 멀리 하시는게 좋다는 걸 기억해 두세요.

다이어트 하시면서 활용하시면 좋은 음식들을 참고해 드세요.

다이어트 하실 때 챙겨 드시면 좋은 칼로리 낮은 음식들을 알려드릴테니 참고해 보세요.

닭가슴살의 경우에는 100g당 칼로리가 109kcal정도 밖에 되지 않으며,

연어는 100g당 161kcal정도 밖에 되지 않으니 이들을 활용해 보시면 좋으실 거에요.

채소중에서는 파프리카가 100g당 20kcal정도 밖에 되지 않으며,

고구마가 100g에 128kcal정도 이니 이를 참고해 보시면 좋으실 겁니다.