스쿼시 운동효과, 건강을 지키는데 좋답니다.

스쿼시 운동효과 

건강을 위해 요즘 많은 분들이 하고 계신 운동이 바로 스쿼시라고 하죠.

우리몸에 어떻게 좋은지 스쿼시 운동효과에 대해 알려드릴테니 한번 잘 살펴보세요.

그럼 지금부터 알려드릴께요.

스쿼시 운동효과와 다른 운동을 비교해 볼까요.

다이어트 하시면서 스쿼시를 고려하시는 분들이 많으시죠.

스쿼시는 활동량과 운동량이 많아 40분에 600kcal정도 소모할 수 있답니다.

다이어트를 위해 많이들 하시는 걷기가 10분당 칼로리 소모량이 53kcal이며,

조깅이 88kcal임을 감안해 보면 얼마나 운동효과가 뛰어난지 아실 수 있으실 거에요.

스쿼시가 생긴 유래도 알아두세요.

스쿼시는 1807년에 탄생했는데요, 1940년대에 생겨난 라켓볼보다 역사가 훨씬 길답니다.

스쿼시는 영국 킹스벤치 감옥에서 죄수들이 심심품이 삼아 

테니스라켓으로 볼 대신 과일을 벽에 치던 것에서 유래되었다고 해요.

반면 라켓볼은 미국에서 나무 주걱 패들로 하던 놀이에서 시작되었다고 하구요.

스쿼시가 좋은 이유도 알아두세요.

스쿼시의 가장 큰 장점중에 하나는 젊은 사람뿐만 아니라

중,장년층, 어린이, 여성 등 누구나 부담없이 즐길 수 있는 가족운동이라는 점이에요

또한 바쁜 일상속에서도 짬을 내 할 수 있는 스쿼시는

다이어트, 심폐기능강화, 순발력, 지구력, 유연성 등을 종합적으로 길러주는 스포츠이니

가족분들과 함께 꾸준히 해주시면 건강을 지키는데 좋으실 겁니다.