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옥수수 칼로리, 다이어트에 활용하면 좋아요.옥수수 칼로리, 다이어트에 활용하면 좋아요.

Posted at 2013. 9. 19. 16:43 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식

옥수수 칼로리

여름철 다이어트를 하시면서 많이들 애용하시는 것이 바로 옥수수라고 하죠.

식단을 짜시면서 옥수수 칼로리를 정확하게 알고 짜시는게 다이어트에 도움이 되실거에요.

이와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 잘 참고해 보세요.

그럼 지금부터 알려드릴께요.

먼저 옥수수가 다이어트와 건강에 어떻게 좋은지 알아두세요.

옥수수는 다양한 영양성분을 함유하고 있는 반면 칼로리는 낮으면서도

포만감을 주는 식품으로 다이어트에 활용하면 아주 좋다고 하죠.

또한 옥수수의 단맛은 식욕 억제의 효과가 있어 다이어트에 많은 도움이 된다고 해요.

뿐만 아니라 단백질, 당질, 섬유소, 비타민, 무기질 등의 성분이 골고루 포함되어 있어

다이어트시 상하기 쉬운 피부 보습에 도움을 주며, 여름철 습하고 강한 햇볕에 노출되어

약해진 피부의 저항력을 길러준답니다.

옥수수 칼로리를 잘 알아두시고 활용해 보세요.

옥수수 칼로리는 100g당 106kcal정도 한답니다.

다이어트에 널리 활용되는 바나나가 100g에 93kcal이며,

고구마가 100g에 128kcal임을 감안해 보면 얼마나 저칼로리인지 아실 수 있을 거에요.

특히 밥한공기의 칼로리가 약 300kcal임을 감안해 보면 더 확연하게 아실 수 있답니다.

좋은 옥수수 고르는법과 보관법도 참고해 두세요.

옥수수는 손으로 만졌을 때 껍질이 얇은 것으로 고르는 게 좋답니다.

몸통과 수염이 있는 끝부분은 통통하고 단단한 느낌이 들수록

잘 여물었다고 볼 수 있다고 해요.

보관할 때 신문이나 랩에 싸서 냉장실에 넣어두면

3∼7일까지는 당도변화가 크게 없다고 하니 참고해 두세요.

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