오미자차 만들기, 알아두시고 활용해 보세요.오미자차 만들기, 알아두시고 활용해 보세요.
Posted at 2013. 6. 6. 17:59 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은차오미자차 만들기
더운 여름 시원하게 마실 수 있고 건강에도 좋아 인기가 많은 것이 바로 오미자차죠.
건강을 챙기는데 좋은 오미자차 만들기와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
오미자가 우리몸에 어떻게 좋은지 알고 드세요.
오미자차를 꾸준히 챙겨 드시면 간건강을 지키는데 좋다고 하죠.
오미자가 간에 좋은 이유는 풍부한 시잔데스테르A,B 성분때문이라고 해요.
또한 오미자에 풍부한 다섯가지 리그는 성분은 뇌질환 발생 원인이 되는
신경독의 작용을 막아주며 뇌세포를 보호함으로써 치매같은 뇌질환 예방에도 좋다고 합니다.
뿐만 아니라 시잔드린 성분이 혈액순환을 원활하게 도와주는 작용도 한다고 하니
건강을 위해 꾸준히 챙겨 드시면 아주 좋으실 거에요.
오미자차 만드는 방법을 알아두시고 활용해 보세요.
준비재료
말린 오미자 30g, 물 2리터, 찌꺼기 거르는 체, 꿀 혹은 흑설탕
먼저 말린 오미자를 흐르는 물에 깨끗하게 씻어주세요.
이렇게 씻은 오미자를 물 2리터를 넣고 하루 정도 담가서 우려주세요.
다 우린 오미자의 건더기를 체에다 거른 후 기호에 맞게
흑설탕 혹은 꿀을 첨가해 주셔서 드시면 된답니다.
여름철에는 냉장보관 하는 것이 좋고 차갑게 드시는 것이 좋으실 거에요.
오미자차를 드실 때 참고하시면 좋은 점.
오미자를 우리실 때는 뜨거운 물을 부으면 신맛이 유난히 더하고
떫은맛도 강해지므로 냉수에 천천히 우리는 것이 좋다는 걸 참고해 두세요.
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질경이효능, 건강을 지키는데 정말 좋답니다.질경이효능, 건강을 지키는데 정말 좋답니다.
Posted at 2013. 6. 5. 09:28 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식질경이효능
웰빙시대가 되면서 새롭게 건강식품으로 각광받고 있는 것이 바로 질경이라고 하죠.
우리몸에 어떻게 좋은지 질경이효능에 대해 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
01. 각종 성인병을 예방을 위해 질경이를 챙기시면 좋답니다.
질경이에 함유되어 있는 저분자 방향 성분이 강력한 항산화 효능을 지니고 있어
체내 활성산소를 제거해 동맥경화와 같은 성인병을 예방하는데 많은 도움이 된다고 하
평소 꾸준히 애용해 보시면 아주 좋으실 겁니다.
02. 부종 때문에 힘드신 분들이 챙기시면 좋은게 질경이라고 해요.
질경이의 씨인 차전자는 약재로 한방에서 널리 활용되고 있는데요,
차전자는 몸안에 있는 나쁜 물질을 밖으로 빼내는데 효과가 좋다고 합니다.
그래서 몸이 붓는 부종이 있을 때 복용해 보시면 효과를 보실 수 있다고 해요.
한의서인 본초강목에서도 차전자를 복용하면 몸이 가벼워져 능히 계곡을 뛸 수 있다고
표현할 정도이니 활용해 보시면 좋으실 겁니다.
03. 간이 좋지 않으신 분들이 챙기셔도 좋답니다.
질경이는 어혈을 풀어주고 코피를 멈추게 하는 약효가 있을 뿐만 아니라,
간에 열이 몰려 눈이 충혈될 때 유용하게 쓰이는데요 간의 열을 내려줘 눈이 밝아지며,
간의 열로 인한 아토피성 피부질환을 다스리는데도 좋다는걸 기억해 두세요.
04. 변비를 해소하는데 많은 도움이 된다고 하죠.
한방에서는 변비 해소를 위한 특효 약재로 질경이 씨앗의 껍질인 차전자피를 꼽고 있답니다.
차전자피에는 100g당 무려 72g의 식이섬유가 함유되어 있기에
변비를 다스리는데 아주 좋다고 해요.
차전자피를 물로 부풀린 후 섭취해 주시면 장관 벽에 작용해 연동운동을 촉진시며,
부피가 팽창해 장벽에 있는 불순물까지도 배출하는데 좋다고 하니 참고해 두세요.
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자궁에 좋은 차, 확실하게 알아두세요.자궁에 좋은 차, 확실하게 알아두세요.
Posted at 2013. 6. 4. 08:59 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은차자궁에 좋은 차
평소 자궁이 좋지 않아 걱정이신 분들께선 좋은 차를 챙겨 드시는게 좋다고 하죠.
어떤 차들이 도움이 되는지 자궁에 좋은 차를 알려드릴테니 한번 잘 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
익모초차가 자궁건강을 지키는데 아주 좋답니다.
익모초는 '어머니를 이롭게 한다'는 그 이름의 의미처럼
여성분들에게 아주 좋은 차랍니다.
익모초에 풍부한 레오누린 성분이 자궁을 수축시키고
자궁내 분비를 억제하는 작용이 있어서
월경통에 많이 쓰이고 있답니다.
오미자차도 즐겨 드시면 좋으실 거에요.
다섯가지의 맛이 난다고 해서 붙여진 오미자차는
신체의 여러 장기를 이롭게 한답니다
신맛은 간을 보호하고 단맛은 자궁을
매운맛과 쓴맛은 폐를 보호하는 역할을 한다고 하니
자궁건강뿐만 아니라 건강에 여러모로 좋으니
자주 챙겨 드세요.
계피차도 챙겨보시면 많은 도움이 되실거에요.
계피차도 여성분들께 아주 좋은 차랍니다.
매우면서 단맛이 나는 계피는 뜨거운 기질을 가지고 있답니다.
계피를 차로 만들어 드시면 난소 뿐만 아니라 속을 따뜻히 하여
양기운을 길러주고 찬기운을 분산시켜
냉한 것을 몰아내주기에 여성분들에게 아주 좋다고 해요.
쑥차도 여성분들에게 아주 좋다고 하죠.
쑥은 예로부터 여성분들에게 좋아서 우리 선조들이 애용하셨던 차랍니다.
쑥은 자궁과 난소를 따뜻하게 해주는 작용이 있어
예로부터 자궁이 차거나 난소질환, 생리통, 수족냉증이 있는
여성분들께서 자주 드셨다고 하니 꾸준히 챙겨 보시면 아주 좋으실 거에요.
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Posted at 2013. 6. 3. 13:24 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식멸치 효능
아이들은 물론 어른들도 꾸준치 챙겨 드시면 좋은 것이 바로 멸치라고 하죠.
건강을 지키는데 멸치 효능이 다양하게 좋다고 하는데요,
어떻게 좋은지 알려드릴테니 궁금하신 분들은 참고해 보시면 좋으실 거에요.
01. 성장기 아이들의 두뇌발달에도 많은 도움이 된답니다.
아이들의 두뇌발달에 좋은 것이 바로 멸치라고 해요.
멸치에는 어린이의 지능발달에 효과가 있는
고도불포화지방산인 EPA와 DHA가 풍부하게 함유되어 있어
두뇌발달에 도움이 된다고 하니 꾸준히 챙겨보세요.
02. 우울증을 다스리는데도 도움이 되는 것이 멸치라고 해요.
인체에 칼슘이 부족해지면 신경이 불안해져
불안과 우울함에 시달리기 쉽고 불면증까지 일으키게 되기에
이럴 때 멸치를 챙겨 드시면 아주 좋답니다.
멸치에 함유된 칼슘이 혈액의 산성화를 막아주고 신경 전달을 원활하게 해준다고 하니까요.
03. 잇몸을 챙기시면 좋은게 바로 멸치랍니다.
잇몸 역시 뼈로 이루어져 있기 때문에 치아 건강을 위해서도
칼슘의 섭취는 굉장히 중요하다고 하죠.
그러기에 꾸준히 멸치를 섭취해 주시는 것만으로도
잇몸건강을 지키는데 많은 도움이 된다고 하니 기억해 두세요.
04. 뼈건강에 좋은 것이 바로 멸치랍니다.
멸치에 칼슘이 풍부하다는 것은 많은 분들이 잘 아실 거에요.
그러기에 멸치는 어린이들의 성장발육은 물론이요
여성분들의 골다공증 예방, 태아의 뼈 형성과 산모의 뼈 성분 보충에도
많은 도움이 되는 아주 좋은 식품이니 자주 챙겨 드시면 아주 좋으실 거에요.
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구내염 증상, 제대로 알고 대처하세요.구내염 증상, 제대로 알고 대처하세요.
Posted at 2013. 6. 2. 16:41 | Posted in 유용한 정보모음/기타유용한정보구내염 증상
조금만 피곤해도 입안이 헐거나 혓바늘이 돋는 증상으로 힘들어 하시는 분들이 많더군요.
이와 같은 구내염 증상에는 어떤 것들이 있는지 관련 정보를 알려드릴테니 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴게요.
구내염이 발생하는 원인을 잘 알아두세요.
사람의 입속에는 500여 종의 세균이 존재한다고 하죠.
그럼에도 구강 안이 깨끗하고 건강하게 유지될 수 있는 것은 바로 침 덕분이랍니다.
침은 면역글로불린이라는 항균물질을 갖고 있어 입 속에서 멸균 작용을 해주거든요.
하지만 몸이 피로하거나 스트레스를 받으면 침 분비량이 크게 줄어들게 된답니다.
피로를 느끼면 얼굴 근육이 수축되면서 그 안에 있는 혈관과 침샘이 압박을 받아
혈액 공급이 원활하게 되지 않는다고 해요.
이로 인해 침 분비도 줄어들며 바이러스와 세균이 입 속에서 증식하고
구내염이 생기게 된다고 합니다.
구내염의 증상을 잘 알아두시고 대처하세요.
구내염이 발생하면 입안이 쓰리고 아프며 터지거나 헐었을 때에 붉게 충혈되고
그 가운데 작은 흰 반점이 나타나게 된답니다.
스트레스를 받거나 피곤해서 그러려니 하고 넘어가는 경우가 있지만
이런 증상이 계속 반복된다면 진료를 받아 보는 것이 좋으실 거에요.
몸의 면역력이 저하되어 외부로부터의 자극에 저항하는 힘이
떨어졌다는 것을 의미하기 때문입니다.
구내염을 다스리는데 좋은 음식도 알아두세요.
먼저 구내염에 좋은 음식으로 가장 대표적인 것이 바로 브로콜리랍니다.
브로콜리에는 100g당 210ug의 엽산이 함유되어 있는데요,
엽산은 면역계에 속한 백혈구의 정상적인 기능과 생성을 촉진해 주어
구내염 예방과 치료에 많은 도움이 된답니다.
소의 살코기를 챙겨 드셔도 구내염을 다스리는데 좋다고 해요.
소의 살코기에는 100g당 철분이 4.7mg함유되어 있는데요,
우리몸에 철분이 부족해지면 면역세포가 생성되는 속도와 기능이 모두 떨어져
결국 면역력 약화를 초래하기에 구내염이 생기기 쉬우니
구내염으로 힘드신 분들은 살코기를 챙겨 드시는게 좋으실 거에요.
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Posted at 2013. 6. 1. 17:13 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식속쓰릴때 좋은음식
평소 위가 좋지 않은 편이기에 음식을 조금만 잘못 먹어도 속쓰림으로 힘들답니다.
그래서 평소에 속쓰릴때 좋은음식을 잘 알아두고 챙겨먹으려고 노력하지요.
어떤 음식들이 도움이 되는지 알려드릴테니 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.
01. 양배추
위에 좋은 음식으로 많은 전문가들이 추천하는 음식이 바로 양배추라고 하죠.
양배추에는 비타민U라고 불리는 'S-메틸 메티오닌' 성분이 풍부하게 함유되어 있어
위점막의 회복을 촉진히켜 주어 스트레스나 음주, 불규칙한 식사 등으로 인한
소화불량과 속쓰림, 위궤양, 십이지장궤양등을 다스리는데 아주 좋다고 합니다.
뿐만 아니라 양배추에 들어있는 비타민K는 궤양으로 인한 출혈을 막아줘
짜고 음식적인 음식을 좋아하고 스트레스로 인한 속쓰림과 위장장애를
예방하는데 많은 도움이 된다고 해요.
02. 마
속쓰림으로 힘드실 때 챙겨드시면 가장 좋은 것중에 하나는 바로 마랍니다.
마를 자를 때 나오는 끈적끈적한 점액물질인 뮤신은
소화기관의 보호 및 소화운동의 윤활제 역할을 한다고 하죠.
뮤신은 위점막을 보호해 줘 위산과다에 의한 속쓰림과
위궤양의 치료를 돕는데 좋다고 하니 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
03. 브로콜리
브로콜리 역시 많은 전문가들이 위건강을 위해 챙겨드시기를 권고하고 있죠.
브로콜리와 브로콜리 싹에 풍부하게 들어 있는 설포라펜 성분은
오늘날 여러 연구를 통해 위궤양과 위암의 원인인 헬리코박터 박테리아를 죽여
위건강을 지키는데 많은 도움이 된다는 게 밝혀졌답니다.
뿐만 아니라 양배추처럼 속쓰림과 위궤양을 개선해 주는
비타민U도 풍부하게 함유되어 있다고 하니 평소 자주 챙겨 드시면 아주 좋으실 거에요.
04. 백년초
최근 들어 건강식품으로 인기가 많은 백년초도 속쓰림을 다스리는데 좋다고 하죠.
백년초의 열매에 풍부하게 함유되어 있는 베타닌 성부은 강력은항산화 성분으로서
위손상을 억제하고 위점막을 보호하는 작용을 해주어 속쓰림을 다스리는데 좋다는 것이
오늘날 연구를 통해 밝혀졌다고 하니 주기적으로 챙겨 드시면 아주 좋으실 거에요.
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