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뇌경색에 좋은 음식, 기억해 두시고 챙겨드세요.뇌경색에 좋은 음식, 기억해 두시고 챙겨드세요.
Posted at 2013. 6. 16. 18:59 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식뇌경색에 좋은 음식
평소 뇌경색으로 걱정이 많으시다면 좋은 음식을 알아두시고 챙겨드시는게 좋으실 거에요.
어떤 음식들이 도움이 되는지 뇌경색에 좋은 음식을 알려드릴테니 한번 잘 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
01. 청국장
우리 전통 식품인 청국장이 뇌경색을 다스리는데 많은 도움이 된다고 해요.
콩으로 만든 청국장에는 레시틴 성분과 단백질 분해 효소가 풍부하게 함유되어 있어
뇌경색의 주요 원인이 되는 혈관의 혈전이나 콜레스테롤을 녹여주는 효과가 있어
뇌경색을 예방하는데 많은 도움이 된다고 하니
평소 식사하시면서 자주 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
02. 메밀
뇌경색 예방과 치료를 위해 메밀을 챙겨 드시면 좋다고 해요.
메밀에는 몸에 좋은 루틴이란 성분이 풍부하게 함유되어 있답니다.
메밀의 루틴 성분은 모세혈관을 튼튼하게 해주는 작용을 해주어
혈액순환을 원활하게 해주는데 많은 도움이 되기에
뇌경색을 예방하는데 많은 도움이 된다고 하니 평소 메밀차를 챙겨 드시거나
메밀을 활용한 요리를 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
03. 느타리버섯
건강에 좋은 버섯중에서도 느타리 버섯이 뇌경색을 다스리는데 많은 도움이 된답니다.
느타리 버섯에는 셀레늄이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어
뇌혈관과 신경세포의 과산화를 방지해 보호해 주는 작용을 해주어
뇌경색을 다스리는데 많은 도움이 된다고 합니다.
04. 양파
건강에 좋다고 해서 양파즙을 챙겨 드시는 분들이 많으시죠.
양파에 풍부하게 함유되어 있는 사이크로아린이나 그밖에 몸에 좋은 성분이
혈전을 예방해 주고 생긴 혈전도 용해하는데 많은 도움이 된다고 해요.
뿐만 아니라 좋은 콜레스테롤 수치를 증가시켜 주기에
뇌경색을 다스리는데 많은 도움이 되니 자주 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
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자두 효능, 제대로 알고 드세요.자두 효능, 제대로 알고 드세요.
Posted at 2013. 6. 15. 15:34 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식자두 효능
여름철 대표 과일중에 하나인 자두가 건강을 지키는데 정말 좋다고 하죠.
맛도 좋을 뿐만 아니라 건강에도 좋은 자두 효능,
지금 알려드릴테니 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.
먼저 자두는 빈혈을 다스리는데 많은 도움이 된답니다.
그 이유는 자두에 바로 철분이 풍부하게 함유되어 있기 때문이라고 하죠.
평소 빈혈이 있으시거나 어지럼증을 자주 느끼신다면
자두를 곁에 두시고 자주 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
변비 때문에 힘드신 분들이 챙겨 드셔도 좋다고 해요.
자두에는 변비예방과 치료에 도움이 되는
수용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어
변비를 개선하는데 많은 도움이 된다고 합니다.
아토피로 괴로우시다면 자두를 챙겨 드시는게 도움이 된다고 해요.
자두에는 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있는데요,
이들 항산화물질 성분은 면역력증강에 도움을 주기에
면역력 결핍으로 인한 아토피 질환을 다스리는데 효과가 좋다고 합니다.
눈건강을 지키는데도 좋은 것이 바로 자두라고 합니다.
자두에는 카로티노이드 색소가 많을 뿐만 아니라
비타민A도 풍부하게 함유되어 있어
안구건조증 및 야맹증등을 예방하는데 좋다고 하니
자주 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
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집에서피지없애는법, 천연팩이 좋아요.집에서피지없애는법, 천연팩이 좋아요.
Posted at 2013. 6. 14. 17:31 | Posted in 유용한 정보모음/뷰티관련정보집에서피지없애는법
피지관리를 위해 집에서 천연팩을 해주시는 분들이 정말 많으시다고 하죠.
어떤팩을 활용하면 좋은지 집에서피지없애는법을 알려 드릴테니 한번 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
01. 계란흰자팩
계란흰자는 세정력이 뛰어나 피지제거에 효과가 뛰어나기에
특히 얼굴에 유분이 많은 분들이 이를 활용해 팩을 해주시면 아주 좋답니다.
뿐만 아니라 묵은 각질을 제거해 피부에 윤기를 주고
모공을 조여 탄력 없고 처진 피부에 아주 효과가 좋다고 해요.
02. 녹두팩
녹두는 피부를 진정시키고 해독하는데 도움이 된다고 하여
예로부터 피부관리에 널리 활용되어 온 천연재료랍니다.
녹두는 피지와 노폐물을 말끔히 제거하여 피부를 깨끗하게 하는데 좋다고 하죠.
또한 열독을 풀어주는 성질이 있어 평소 피부가 쉽게 달아오르거나
잘 붉어지는 안면홍조에도 효과가 좋다고 하니 참고해 두세요.
03. 흑설탕팩
흑설탕팩에 풍부한 당 성분이 피지와 각질을 부드럽게 녹여
피부에 손상없이 제거하는데 많은 도움이 되어 좋은 것이 바로 흑설탕팩이랍니다.
뿐만 아니라 흑설탕은 백설탕에 비해 정제를 덜했기에 기본적인 당분 뿐만 아니라
칼슘, 철분, 비타민B 등의 영양성분과 미네랄 성분이 풍부하게 남아 있어
피부에 영양분을 공급하는데 많은 도움이 된답니다.
04. 율무팩
율무는 피지와 각질제거에 좋을 뿐만 아니라
피부에 긴장을 주어 모공케어에 효과가 특히 좋다고 합니다.
뿐만 아니라 율무는 산화된 피부를 환원시켜 주고
색소침착을 억제하여 화이트닝에도 효과가 좋안 많은 분들이 팩으로 활용하고 계세요.
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지방분해음식, 어떤 것들이 있는지 알아두세요.지방분해음식, 어떤 것들이 있는지 알아두세요.
Posted at 2013. 6. 13. 17:35 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식지방분해음식
다이어트를 하시면서 무엇보다 먹을거리 관리를 잘해주시는게 중요하다고 하죠.
음식을 드실때는 지방분해음식을 잘 알아두시고 챙겨 드시는게 다이어트에 좋으실 거에요.
어떤 것들이 있는지 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.
01. 양파
양파에는 퀘르세틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있답니다.
게의 집게 같은 구조를 가진 퀘르세틴이 유해물질이나
노폐물과 결합해 체외로 배출시키는 작용을 한다고 하죠.
이와 동시에 퀘르세틴은 간장의 지방대사를 촉진해
장내의 지방흡수를 억제하고 체내로부터 지방을 배출하는 작용을 한다고 하니
식사하시면서 양파를 자주 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
02. 홍화씨
최근 건강식품으로 인기가 많은 홍화씨도 지방을 분해하는데 좋답니다.
홍화씨에는 몸에 좋은 리놀산 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요,
이 리놀산 성분은 지방을 분해하는 효능이 뛰어나다고 합니다.
단순히 지방을 분해하는 것에 그치지 않고
지방성분을 신체에 고르게 재분배하는 효능이 있기 때문에
다이어트는 물론 비만해소에도 아주 효과적이라는걸 알아두세요.
03. 우롱차
평소에 우롱차를 챙겨 드시면 지방분해에 많은 도움이 되실거에요.
기름진 음식을 많인 먹는 중국사람들에 비만인구가 적은 데는
중국사람들이 즐겨 마시는 우롱차가 큰 역할을 한다고 하죠.
우롱차는 지방을 분해하고 신진대사를 활발하게 해주며
체내에 노화를 촉진시키는 활성산소의 축적을 억제하는 효능이 있다고 하니
건강을 위해 꾸준히 챙겨보시면 아주 좋으실 거에요.
04. 고추
매운 음식이 지방을 분해하는데 좋다는 건 많이 들어보셨을 거에요.
고추의 매운맛을 내는 캡사이신 성분은 갈색 지방세포를 활성화시켜
지방분해에 효과적이기에 다이어트에 활용하면 좋다고 하니 참고해 두세요.
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메밀차 효능, 건강을 지키는데 참 좋아요.메밀차 효능, 건강을 지키는데 참 좋아요.
Posted at 2013. 6. 12. 08:52 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은차메밀차 효능
여러 방송매체를 통해 메밀이 좋다는 게 알려지면서 차로 즐기시는 분들이 많으시죠.
어떻게 좋은지 메밀차 효능에 대해 알려드릴테니 궁금하신 분들은 한번 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
01. 피부관리에 많은 도움이 된답니다.
메밀차를 꾸준히 챙겨 드시면 피부미용에 아주 좋다고 하죠.
메밀에는 몸에 좋은 시스틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문이라고 해요.
이 시스틴 성분은 피부의 생성을 활성화 해주는 작용을 할 뿐만 아니라
노화를 방지하는데도 탁월한 효과가 있어 피부관리에 아주 좋다고 하니
평소 꾸준히 메밀차를 챙겨 드셔 보세요.
02. 간건강을 위해 챙기면 좋은 것이 메밀차라고 하죠.
평소 잦은 음주로 간건강이 걱정되신다면 메밀차를 챙겨 드시는게 좋다고 하죠.
메밀 속에 풍부하게 함유되어 있는 코린과 비타민B성분은 알콜의 해독작용에
많은 도움이 되어 간건강을 지키는데 좋다고 하니
꾸준히 챙겨 드시면 좋으실 겁니다.
03. 혈관계 질환을 예방하는데 많은 도움이 된다고 하죠.
메밀은 무엇보다 혈관건강을 지키는데 좋아 관련 질환을 예방하는데 좋다고 하죠.
메밀에 풍부하게 함유되어 있는 루틴이라는 성분은
혈관을 튼튼하게 해주는 작용을 하기에 동맥경화나 협심증 같은
혈관계 질환을 예방하는데 많은 도움이 된다고 해요.
04. 다이어트에 활용하면 좋은 것이 바로 메밀차랍니다.
메밀은 칼로리가 낮을 뿐만 아니라
필수아미노산 및 비타민을 풍부하게 함유하고 있어
다이어트 하시면서 활용하시면 아주 좋다고 해요.
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다시마팩효능, 어떻게 좋은지 알고 하세요.다시마팩효능, 어떻게 좋은지 알고 하세요.
Posted at 2013. 6. 11. 20:33 | Posted in 유용한 정보모음/뷰티관련정보다시마팩효능
피부관리에 많은 도움이 되기에 인기를 널리 얻고 있는 것이 바로 다시마팩이라고 하죠.
어떻게 좋은지 다시마팩효능과 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
피부관리에 좋은 것이 바로 다시마팩이랍니다.
다시마에는 미네랄과 비타민A, C, E,등
녹황색 채소에 풍부한 영양소가 다량 함유되어 있답니다.
이들 영양소는 피부속 콜라겐과 엘라스틴 같은 탄력세포의 생성을 촉진하는 작용을 하죠.
또한 피부 표피의 각질을 제거하고 피부 탄력을 개선해 주름을 예방하는데도 좋다고 합니다.
뿐만 아니라 다시마의 점액질인 알긴산을 직접 바르게 되면
피부를 촉촉하게 하는데 더 좋다고 해요.
다시마팩 만드는 방법도 잘 알아두세요.
다시마와 우유, 계란 노른자, 밀가루, 거즈 등 팩을 준비해 주세요.
먼저 다시마를 적당한 크기로 자른 다음 물에 담가 소금기를 제거해 주시구요,
이렇게 손질한 다시마와 우유를 믹서에 넣고 함께 갈아주세요.
갈은 우유, 다시마에 계란 노른자를 넣고 잘 섞어 주시면 됩니다.
이후 묽은 다시마에 밀가루를 섞어가며 되직하게 점도를 조절해 주시면 되요.
이렇게 완성된 팩을 얼굴에 거즈를 깔고 발라 주시면 된답니다.
이후 약 20분 정도 뒤 미온수루 불순물이 남지 않게 깨끗이 씻어주시면 되요.
천연팩을 하실 때 주의하실점도 알아두세요.
천연팩을 만들 때는 무엇보다도 재료의 신선도가 가장 중요하답니다.
얼굴 피부는 다른 부위보다 민감하기 때문에 신선하고 깨끗한 재료를 사용해야 하죠.
또 천연팩은 방부제가 들어있지 않아 오랫동안 사용할 수 없으므로
1회분만 만들어 그때그때 사용하도록 하세요.
아울러 천역팩을 만들 때는 과정이 위생적이어야 하며
팩을 하기 전 미지근한 물과 폼 클렌징으로 깨끗이 세안해
노폐물을 제거한 후 스팀타월로 모공 입구를 열어주면 효과를 배로 볼 수 있답니다.
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피로회복에 좋은 차, 확실하게 알고 챙겨드세요.피로회복에 좋은 차, 확실하게 알고 챙겨드세요.
Posted at 2013. 6. 10. 19:41 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은차피로회복에 좋은 차
평소 스트레스와 피로를 달고 살아 건강을 위해 몸에 좋은 것들을 챙기려고 노력한답니다.
특히 피로회복에 좋은 차를 알아두고 자주 마시려고 노력하고 있죠.
어떤 차들이 도움이 되는지 알려드릴테니 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.
01. 오미자차
한방에서 오미자는 폐의 기운을 추스리고
몸의 진액과 식은땀을 막아 마음을 편안하게 한다고 알려져 있답니다.
주로 단백질, 칼슘, 인, 철, 비타민B1 등으로 이루어져 있으며
피로회복에 좋은 사과산 주석산이 많이 포함되어 있어
피로를 풀어주는데 좋다고 하니 자주 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
02. 매실차
피곤하고 힘들 때 챙겨드시면 좋은차로 매실차를 빼놓으면 안된답니다.
매실에 풍부하게 함유되어 있는 피루브산과 피크르산은
간을 보호하고 간기능을 높이며 독성물질을 제거해 준다고 하죠.
또 매실의 구연산은 피로의 주범인 '젖산'을 분해해 몸 밖으로 배출시킨다고 하니
곁에 두시고 자주 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
03. 대추차
대추에 풍부하게 함유되어 있는 칼슘과 인, 철분은
혈의 기능을 왕성하게해주어 권태와 무력감을 왕성하게 하는데 좋다고 하죠.
또 대추에 풍부한 베타카로틴 성분은
피로물질인 활성산호를 제거해 피로해소에 좋다고 하니
참고해 두시면 좋으실 거에요.
04. 솔잎차
솔잎차는 뇌와 근육이 피로하거나 몸의 저항력이 낮아졌을 때
챙겨드시면 많은 도움이 된다고 하죠.
솔잎에는 무기질이 풍부해 피로회복에 졸을 뿐만 아니라
옥실팔타민산이 노화를 예방해 주어 피부를 고와지게 해주는 것은 물론
흰머리가 나는 것도 예방해 준다고 하니 기억해 두세요.
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낙지의 효능, 건강을 지키는데 좋답니다.낙지의 효능, 건강을 지키는데 좋답니다.
Posted at 2013. 6. 9. 12:43 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식낙지의 효능
기력회복에 좋다고 해서 많은 분들이 챙겨 드시는 것이 바로 낙지라고 하죠.
건강을 지키는데 어떻게 좋은지 낙지의 효능에 대해 알려드릴테니
궁금하신 분들은 한번 잘 살펴보세요.
01. 혈관계질환을 예방하는데 좋은 것이 바로 낙지라고 합니다.
낙지에는 아미노산의 일종인 타우린 성분이 정말 풍부하게 함유되어 있답니다.
100g당 무려 871mg이나 함유되어 있다고 하죠.
이 타우린이 몸에 나쁜 저밀도 콜레스테롤의 생성을 억제하고
혈관조직에 침착한 콜레스테롤을 분해해 주기에
각종 심혈관 질환을 예방하는데 좋다고 하니 자주 챙겨 드세요.
02. 지치고 힘들 때 챙겨 드시면 좋은 것이 낙지라고 해요.
낙지의 단백질을 구성하는 아미노산 들 중엔
몸에 좋은 타우린 외에도 메티오닌, 시스테인 등
황성분을 함유하고 있는 아미노산들이 있는데요,
이들 함황 아미노산은 피로해소에 많은 도움이 될 뿐만 아니라
원기회복에도 많은 도움이 된다고 합니다.
03. 정력강화에 많은 도움이 된다고 해요.
낙지가 스테미너에 좋다는 걸 모르시는 분들은 없으실 거에요.
낙지에는 성장기으 필수 아미노산으로 알려져 있는 히스티딘이 풍부하게 들어 있는데요,
이 히스티딘은 성적 욕구 및 능력을 향상시키는 아미노산이라고 합니다.
이 히스티딘은 근육을 수축시키고 혈관을 확장시켜
발기에 도움을 준다고 하니 남성분들께서 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
04. 빈혈로 힘드신 분들이 꾸준히 챙기시면 좋답니다.
빈혈은 체내에서 철분 성분이 부족해 발생하는 경우가 대부분인데요,
낙지에는 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있어
부족한 철분을 보충해 주어 빈혈을 예방하는데
많은 도움이 된다고 해요.
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식욕 억제 방법, 알아두시고 활용해 보세요.식욕 억제 방법, 알아두시고 활용해 보세요.
Posted at 2013. 6. 8. 18:24 | Posted in 유용한 정보모음/기타유용한정보식욕 억제 방법
다이어트를 하시면서 넘치는 식욕을 참기가 정말 어려우시죠.
그럴때는 식욕 억제 방법을 잘 알아두시고 활용해 보시는게 좋답니다.
어떤 방법들이 있는지 알려드릴테니 한번 잘 살펴보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
01. 수면을 활용한 식욕억제방법을 활용해 보세요.
식욕억제방법중에서 전문가들도 추천하는 확실한 방법중에 하나가 바로 '수면'이랍니다.
수면다이어트가 유행하는데는 그만한 이유가 있는 것이죠.
수면부족은 살이 찌는 주요 원인중에 하나인데요
보통 사람들은 피곤할 수록 달고 짠 음식을 많이 섭취하게 된답니다.
일찍 잠들수록 배고픔으로 인한 고통을 줄일 수 있을 뿐만 아니라
수면을 통해 해로운 호르몬 분비를 억제하고
신진대사를 원활하게 해주며 숙변제거와 노폐물 배출에 도움이 된다고 하니 참고해 두세요.
02. 시각적인 방법을 활용한 식욕억제하는방법을 활용해 보세요.
식욕을 억제하는 방법중에 잘 알려진 것중에 하나가 바로 시각적인 효과를 이용하는 것이죠.
최근 인기를 모았던 이른바 식욕억제사진이 좋은 예랍니다.
식욕억제사진은 빨강, 주황, 금색의 색상이 식욕을 증가시키는 반면
파랑 색상이 식욕을 떨어트린다는 연구결과에 의거한답니다.
따라서 드시고 싶은 음식을 포토샵등을 이용해서 파란색으로 바꿔놓으시면
먹음직스러웠던 음식이 미각을 자극하지 않는 효과를 느끼실 수 있으실 겁니다.
03. 후각적인 방법을 활용한 식욕억제방법을 활용해 보세요.
후각도 분명 다이어트에 영향을 미친답니다.
각종 냄새는 코를 자극하는 것에 그치지 않고 뇌까지 전달되어
인슐린을 분비시킴으로써 식욕을 조절하는 역할을 하기 때문이죠.
최근 일본의 연구 결과에 따르면
자몽의 냄새를 맡는 것이 다이어트에 효과적이라는 결과가 나왔다고 해요.
자몽향기를 맡으면 교감신경이 활발해져 지방분해에 도움이 된다는 것이죠.
자몽뿐만 아니라 감귤류 과일이 대부분이
교감신경을 자극한다고 하니 알아두시면 좋으실 거에요.
이외에도 식욕을 떨어트리는 향으로는 페퍼민트향, 로즈마리 향도 있으니 참고해 두세요.
그리고 메니큐어 등의 불쾌한 향 또하 식욕을 억제시키는 효과가 있다고 하니
야식이 생각나실 때 메니큐어를 바르시면 주의도 환기시키고
식욕을 떨어트려 더 좋으실 겁니다.
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수박팩효능, 피부관리에 정말 좋아요.수박팩효능, 피부관리에 정말 좋아요.
Posted at 2013. 6. 7. 21:12 | Posted in 유용한 정보모음/뷰티관련정보수박팩효능
더운 여름날씨에 피곤한 피부를 달래는데 좋다고 해서
수박을 활용해 팩을 하시는 분들이 많으시죠.
어떻게 좋은지 수박팩효능과 관련한 정보를 알려드릴테니
참고하셔서 활용해 보시면 좋으실 거에요.
그럼 이와 관련한 정보를 알려드릴께요.
수박이 피부관리에 어떻게 좋은지 알아두세요.
수박팩에 활용되는 수박껍질엔 빨간 과육보다
아기닌이라는 성분이 더 많이 함유되어 있다고 해요.
알기닌은 피부의 부기를 빼주고 피부 진정과 보습에 도움을 준답니다.
또한 수박의 주요 성분중에 하나인 시트룰린은
노폐물을 제거하는데도 효과가 뛰어나다고 해요.
게다가 수박껍질은 찬 성질이 있기 때문에 시원하게 해서 팩을 해주시면
화상등으로 손상을 입은 피부를 관리하는데 많은 도움이 되실거에요.
수박팩 만드는 방법을 알아두시고 활용해 보세요.
수박껍질팩을 만드는 방법은 간단해서 집에서 자주 활용해 보시면 좋답니다.
수박속 껍질을 갈아낸 것 3스푼, 그리고 밀가루 1스푼,
여기에 우유를 섞어 되직하게 만들어 주신 후
얼굴에 거즈를 깔고 만든 팩을 올려주신 후
약 15~20분 정도 뒤 미온수로 불순물이 남지 않게 깨끗하게 씻어주시면 된답니다.
수박껍질활용법도 알아두세요.
고기나 생선을 구울때 흰 부분만 저며 오븐 바닥에 깐 뒤 올려 구우면
기름은 빠지고 수분은 촉촉하게 남아 부드러운 맛을 즐길 수 있답니다.
그리고 에어컨 가동으로 건조해 지기 쉬운 공간에 두시면
가습효과를 누릴 수 있어 좋으실 거에요.
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