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당귀효능, 어떻게 좋은지 확실히 알아두세요.당귀효능, 어떻게 좋은지 확실히 알아두세요.
Posted at 2013. 6. 17. 21:15 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식당귀효능
예로부터 여성분들에게 당귀가 좋다고 해서 우리 선조들이 애용해 오셨다고 하죠.
건강에 어떻게 좋은지 당귀효능이 궁금해 한번 알아보았답니다.
어떤 효능들이 있는지 알려드릴테니 궁금하신 분들은 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
01. 부인병을 다스리는데 좋은 것이 바로 당귀라고 해요.
당귀는 예로부터 부인과 질환에 효과가 좋다고 하여 널리 애용되어 왔다고 하죠.
당귀는 자궁의 기능을 조절하고
진정작용, 진통작용, 항균작용을 해주어 빈혈증이나 진통 및 부인병을
치료하는데 많은 도움이 되었다고 합니다.
뿐만 아니라 심장이 허한 것을 도와주고 나쁜 피를 몰아내는 정혈작용도 해주기에
여성분들에게 특히 좋다고 하죠.
02. 피부관리에 많은 도움이 된다고 해요.
평소에 당귀차를 곁에 두시고 자주 챙겨 드시면 피부관리에 좋다고 합니다.
참당귀의 뿌리인 당귀는 피부를 하얗고 맑게 해주는 약재로 널리 활용되어 왔는데요,
피부가 건조하고 각질이 발생하는 피부에
윤기를 더해주는 효과가 있어 고운 피부를 가꾸는데 좋다고 하니 꾸준히 챙겨 드셔 보세요.
03. 혈액순환을 원활하게 해주는데 좋다고 하죠.
평소 혈액순환이 잘 안되어 손발이 저리거나 차신 분들이 챙기면 좋은게 당귀차로 해요.
한방에서는 당귀가 혈액순환에 좋아
여성분들의 냉증이나 월경불순등을 치료하는데 좋은 효과를 보인다고 하며
오랫동안 복용하게 되면 손발이 저리고 찬 증상을 개선시켜 주는데 좋다고 보고 있다니
관련 증상으로 힘드신 분들이 꾸준히 애용해 보시면 좋으실 거에요.
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Posted at 2013. 6. 16. 18:59 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식뇌경색에 좋은 음식
평소 뇌경색으로 걱정이 많으시다면 좋은 음식을 알아두시고 챙겨드시는게 좋으실 거에요.
어떤 음식들이 도움이 되는지 뇌경색에 좋은 음식을 알려드릴테니 한번 잘 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
01. 청국장
우리 전통 식품인 청국장이 뇌경색을 다스리는데 많은 도움이 된다고 해요.
콩으로 만든 청국장에는 레시틴 성분과 단백질 분해 효소가 풍부하게 함유되어 있어
뇌경색의 주요 원인이 되는 혈관의 혈전이나 콜레스테롤을 녹여주는 효과가 있어
뇌경색을 예방하는데 많은 도움이 된다고 하니
평소 식사하시면서 자주 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
02. 메밀
뇌경색 예방과 치료를 위해 메밀을 챙겨 드시면 좋다고 해요.
메밀에는 몸에 좋은 루틴이란 성분이 풍부하게 함유되어 있답니다.
메밀의 루틴 성분은 모세혈관을 튼튼하게 해주는 작용을 해주어
혈액순환을 원활하게 해주는데 많은 도움이 되기에
뇌경색을 예방하는데 많은 도움이 된다고 하니 평소 메밀차를 챙겨 드시거나
메밀을 활용한 요리를 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
03. 느타리버섯
건강에 좋은 버섯중에서도 느타리 버섯이 뇌경색을 다스리는데 많은 도움이 된답니다.
느타리 버섯에는 셀레늄이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어
뇌혈관과 신경세포의 과산화를 방지해 보호해 주는 작용을 해주어
뇌경색을 다스리는데 많은 도움이 된다고 합니다.
04. 양파
건강에 좋다고 해서 양파즙을 챙겨 드시는 분들이 많으시죠.
양파에 풍부하게 함유되어 있는 사이크로아린이나 그밖에 몸에 좋은 성분이
혈전을 예방해 주고 생긴 혈전도 용해하는데 많은 도움이 된다고 해요.
뿐만 아니라 좋은 콜레스테롤 수치를 증가시켜 주기에
뇌경색을 다스리는데 많은 도움이 되니 자주 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
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Posted at 2013. 6. 15. 15:34 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식자두 효능
여름철 대표 과일중에 하나인 자두가 건강을 지키는데 정말 좋다고 하죠.
맛도 좋을 뿐만 아니라 건강에도 좋은 자두 효능,
지금 알려드릴테니 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.
먼저 자두는 빈혈을 다스리는데 많은 도움이 된답니다.
그 이유는 자두에 바로 철분이 풍부하게 함유되어 있기 때문이라고 하죠.
평소 빈혈이 있으시거나 어지럼증을 자주 느끼신다면
자두를 곁에 두시고 자주 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
변비 때문에 힘드신 분들이 챙겨 드셔도 좋다고 해요.
자두에는 변비예방과 치료에 도움이 되는
수용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어
변비를 개선하는데 많은 도움이 된다고 합니다.
아토피로 괴로우시다면 자두를 챙겨 드시는게 도움이 된다고 해요.
자두에는 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있는데요,
이들 항산화물질 성분은 면역력증강에 도움을 주기에
면역력 결핍으로 인한 아토피 질환을 다스리는데 효과가 좋다고 합니다.
눈건강을 지키는데도 좋은 것이 바로 자두라고 합니다.
자두에는 카로티노이드 색소가 많을 뿐만 아니라
비타민A도 풍부하게 함유되어 있어
안구건조증 및 야맹증등을 예방하는데 좋다고 하니
자주 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
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Posted at 2013. 6. 13. 17:35 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식지방분해음식
다이어트를 하시면서 무엇보다 먹을거리 관리를 잘해주시는게 중요하다고 하죠.
음식을 드실때는 지방분해음식을 잘 알아두시고 챙겨 드시는게 다이어트에 좋으실 거에요.
어떤 것들이 있는지 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.
01. 양파
양파에는 퀘르세틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있답니다.
게의 집게 같은 구조를 가진 퀘르세틴이 유해물질이나
노폐물과 결합해 체외로 배출시키는 작용을 한다고 하죠.
이와 동시에 퀘르세틴은 간장의 지방대사를 촉진해
장내의 지방흡수를 억제하고 체내로부터 지방을 배출하는 작용을 한다고 하니
식사하시면서 양파를 자주 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
02. 홍화씨
최근 건강식품으로 인기가 많은 홍화씨도 지방을 분해하는데 좋답니다.
홍화씨에는 몸에 좋은 리놀산 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요,
이 리놀산 성분은 지방을 분해하는 효능이 뛰어나다고 합니다.
단순히 지방을 분해하는 것에 그치지 않고
지방성분을 신체에 고르게 재분배하는 효능이 있기 때문에
다이어트는 물론 비만해소에도 아주 효과적이라는걸 알아두세요.
03. 우롱차
평소에 우롱차를 챙겨 드시면 지방분해에 많은 도움이 되실거에요.
기름진 음식을 많인 먹는 중국사람들에 비만인구가 적은 데는
중국사람들이 즐겨 마시는 우롱차가 큰 역할을 한다고 하죠.
우롱차는 지방을 분해하고 신진대사를 활발하게 해주며
체내에 노화를 촉진시키는 활성산소의 축적을 억제하는 효능이 있다고 하니
건강을 위해 꾸준히 챙겨보시면 아주 좋으실 거에요.
04. 고추
매운 음식이 지방을 분해하는데 좋다는 건 많이 들어보셨을 거에요.
고추의 매운맛을 내는 캡사이신 성분은 갈색 지방세포를 활성화시켜
지방분해에 효과적이기에 다이어트에 활용하면 좋다고 하니 참고해 두세요.
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Posted at 2013. 6. 9. 12:43 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식낙지의 효능
기력회복에 좋다고 해서 많은 분들이 챙겨 드시는 것이 바로 낙지라고 하죠.
건강을 지키는데 어떻게 좋은지 낙지의 효능에 대해 알려드릴테니
궁금하신 분들은 한번 잘 살펴보세요.
01. 혈관계질환을 예방하는데 좋은 것이 바로 낙지라고 합니다.
낙지에는 아미노산의 일종인 타우린 성분이 정말 풍부하게 함유되어 있답니다.
100g당 무려 871mg이나 함유되어 있다고 하죠.
이 타우린이 몸에 나쁜 저밀도 콜레스테롤의 생성을 억제하고
혈관조직에 침착한 콜레스테롤을 분해해 주기에
각종 심혈관 질환을 예방하는데 좋다고 하니 자주 챙겨 드세요.
02. 지치고 힘들 때 챙겨 드시면 좋은 것이 낙지라고 해요.
낙지의 단백질을 구성하는 아미노산 들 중엔
몸에 좋은 타우린 외에도 메티오닌, 시스테인 등
황성분을 함유하고 있는 아미노산들이 있는데요,
이들 함황 아미노산은 피로해소에 많은 도움이 될 뿐만 아니라
원기회복에도 많은 도움이 된다고 합니다.
03. 정력강화에 많은 도움이 된다고 해요.
낙지가 스테미너에 좋다는 걸 모르시는 분들은 없으실 거에요.
낙지에는 성장기으 필수 아미노산으로 알려져 있는 히스티딘이 풍부하게 들어 있는데요,
이 히스티딘은 성적 욕구 및 능력을 향상시키는 아미노산이라고 합니다.
이 히스티딘은 근육을 수축시키고 혈관을 확장시켜
발기에 도움을 준다고 하니 남성분들께서 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
04. 빈혈로 힘드신 분들이 꾸준히 챙기시면 좋답니다.
빈혈은 체내에서 철분 성분이 부족해 발생하는 경우가 대부분인데요,
낙지에는 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있어
부족한 철분을 보충해 주어 빈혈을 예방하는데
많은 도움이 된다고 해요.
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Posted at 2013. 6. 5. 09:28 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식질경이효능
웰빙시대가 되면서 새롭게 건강식품으로 각광받고 있는 것이 바로 질경이라고 하죠.
우리몸에 어떻게 좋은지 질경이효능에 대해 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
01. 각종 성인병을 예방을 위해 질경이를 챙기시면 좋답니다.
질경이에 함유되어 있는 저분자 방향 성분이 강력한 항산화 효능을 지니고 있어
체내 활성산소를 제거해 동맥경화와 같은 성인병을 예방하는데 많은 도움이 된다고 하
평소 꾸준히 애용해 보시면 아주 좋으실 겁니다.
02. 부종 때문에 힘드신 분들이 챙기시면 좋은게 질경이라고 해요.
질경이의 씨인 차전자는 약재로 한방에서 널리 활용되고 있는데요,
차전자는 몸안에 있는 나쁜 물질을 밖으로 빼내는데 효과가 좋다고 합니다.
그래서 몸이 붓는 부종이 있을 때 복용해 보시면 효과를 보실 수 있다고 해요.
한의서인 본초강목에서도 차전자를 복용하면 몸이 가벼워져 능히 계곡을 뛸 수 있다고
표현할 정도이니 활용해 보시면 좋으실 겁니다.
03. 간이 좋지 않으신 분들이 챙기셔도 좋답니다.
질경이는 어혈을 풀어주고 코피를 멈추게 하는 약효가 있을 뿐만 아니라,
간에 열이 몰려 눈이 충혈될 때 유용하게 쓰이는데요 간의 열을 내려줘 눈이 밝아지며,
간의 열로 인한 아토피성 피부질환을 다스리는데도 좋다는걸 기억해 두세요.
04. 변비를 해소하는데 많은 도움이 된다고 하죠.
한방에서는 변비 해소를 위한 특효 약재로 질경이 씨앗의 껍질인 차전자피를 꼽고 있답니다.
차전자피에는 100g당 무려 72g의 식이섬유가 함유되어 있기에
변비를 다스리는데 아주 좋다고 해요.
차전자피를 물로 부풀린 후 섭취해 주시면 장관 벽에 작용해 연동운동을 촉진시며,
부피가 팽창해 장벽에 있는 불순물까지도 배출하는데 좋다고 하니 참고해 두세요.
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멸치 효능, 어떻게 좋은지 알고 드세요.멸치 효능, 어떻게 좋은지 알고 드세요.
Posted at 2013. 6. 3. 13:24 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식멸치 효능
아이들은 물론 어른들도 꾸준치 챙겨 드시면 좋은 것이 바로 멸치라고 하죠.
건강을 지키는데 멸치 효능이 다양하게 좋다고 하는데요,
어떻게 좋은지 알려드릴테니 궁금하신 분들은 참고해 보시면 좋으실 거에요.
01. 성장기 아이들의 두뇌발달에도 많은 도움이 된답니다.
아이들의 두뇌발달에 좋은 것이 바로 멸치라고 해요.
멸치에는 어린이의 지능발달에 효과가 있는
고도불포화지방산인 EPA와 DHA가 풍부하게 함유되어 있어
두뇌발달에 도움이 된다고 하니 꾸준히 챙겨보세요.
02. 우울증을 다스리는데도 도움이 되는 것이 멸치라고 해요.
인체에 칼슘이 부족해지면 신경이 불안해져
불안과 우울함에 시달리기 쉽고 불면증까지 일으키게 되기에
이럴 때 멸치를 챙겨 드시면 아주 좋답니다.
멸치에 함유된 칼슘이 혈액의 산성화를 막아주고 신경 전달을 원활하게 해준다고 하니까요.
03. 잇몸을 챙기시면 좋은게 바로 멸치랍니다.
잇몸 역시 뼈로 이루어져 있기 때문에 치아 건강을 위해서도
칼슘의 섭취는 굉장히 중요하다고 하죠.
그러기에 꾸준히 멸치를 섭취해 주시는 것만으로도
잇몸건강을 지키는데 많은 도움이 된다고 하니 기억해 두세요.
04. 뼈건강에 좋은 것이 바로 멸치랍니다.
멸치에 칼슘이 풍부하다는 것은 많은 분들이 잘 아실 거에요.
그러기에 멸치는 어린이들의 성장발육은 물론이요
여성분들의 골다공증 예방, 태아의 뼈 형성과 산모의 뼈 성분 보충에도
많은 도움이 되는 아주 좋은 식품이니 자주 챙겨 드시면 아주 좋으실 거에요.
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속쓰릴때 좋은음식, 잘 알아두시고 챙겨드세요.속쓰릴때 좋은음식, 잘 알아두시고 챙겨드세요.
Posted at 2013. 6. 1. 17:13 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식속쓰릴때 좋은음식
평소 위가 좋지 않은 편이기에 음식을 조금만 잘못 먹어도 속쓰림으로 힘들답니다.
그래서 평소에 속쓰릴때 좋은음식을 잘 알아두고 챙겨먹으려고 노력하지요.
어떤 음식들이 도움이 되는지 알려드릴테니 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.
01. 양배추
위에 좋은 음식으로 많은 전문가들이 추천하는 음식이 바로 양배추라고 하죠.
양배추에는 비타민U라고 불리는 'S-메틸 메티오닌' 성분이 풍부하게 함유되어 있어
위점막의 회복을 촉진히켜 주어 스트레스나 음주, 불규칙한 식사 등으로 인한
소화불량과 속쓰림, 위궤양, 십이지장궤양등을 다스리는데 아주 좋다고 합니다.
뿐만 아니라 양배추에 들어있는 비타민K는 궤양으로 인한 출혈을 막아줘
짜고 음식적인 음식을 좋아하고 스트레스로 인한 속쓰림과 위장장애를
예방하는데 많은 도움이 된다고 해요.
02. 마
속쓰림으로 힘드실 때 챙겨드시면 가장 좋은 것중에 하나는 바로 마랍니다.
마를 자를 때 나오는 끈적끈적한 점액물질인 뮤신은
소화기관의 보호 및 소화운동의 윤활제 역할을 한다고 하죠.
뮤신은 위점막을 보호해 줘 위산과다에 의한 속쓰림과
위궤양의 치료를 돕는데 좋다고 하니 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
03. 브로콜리
브로콜리 역시 많은 전문가들이 위건강을 위해 챙겨드시기를 권고하고 있죠.
브로콜리와 브로콜리 싹에 풍부하게 들어 있는 설포라펜 성분은
오늘날 여러 연구를 통해 위궤양과 위암의 원인인 헬리코박터 박테리아를 죽여
위건강을 지키는데 많은 도움이 된다는 게 밝혀졌답니다.
뿐만 아니라 양배추처럼 속쓰림과 위궤양을 개선해 주는
비타민U도 풍부하게 함유되어 있다고 하니 평소 자주 챙겨 드시면 아주 좋으실 거에요.
04. 백년초
최근 들어 건강식품으로 인기가 많은 백년초도 속쓰림을 다스리는데 좋다고 하죠.
백년초의 열매에 풍부하게 함유되어 있는 베타닌 성부은 강력은항산화 성분으로서
위손상을 억제하고 위점막을 보호하는 작용을 해주어 속쓰림을 다스리는데 좋다는 것이
오늘날 연구를 통해 밝혀졌다고 하니 주기적으로 챙겨 드시면 아주 좋으실 거에요.
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