꿈꾸는 돼지꿈꾸는 돼지

시래기의효능 

저희 아버지께서 정말 좋아하셔서 자주 먹게 되는 게 바로 시래기국이랍니다.

어려서는 별로였는데 저도 지금은 좋아하는데요 시래기의효능이 다양하게 건강에 좋더군요.

어떻게 좋은지 알려드릴테니 한번 살펴보세요.

다이어트에도 도움이 된다고 하죠.

시래기에 풍부한 성분중에 하나가 바로 식이섬유랍니다.

특히 시래기의 식이섬유는

위와 장애 머물며 포만감을 주기 때문에

비만을 예방해 줄 뿐만 아니라

다이어트와 변비해소에도 많은 도움이 된다고 하죠.

시래기는 골다공증을 예방하는데 많은 도움이 된답니다.

골다공증예방을 위해서는 무엇보다 칼슘을 잘 섭취해 주어야 한다는데요,

시래기에는 칼슘 함량이 무척 풍부해서

갱년기 여성의 골다공증 예방에 도움이 될 뿐만 아니라

성장기 어린이의 골격형성에도 도움을 준다고 합니다.

빈혈을 예방하는데도 도움이 된다고 해요.

빈혈은 체내에서 철분이 부족할 때 주로 발생하는데요,

시래기는 철분의 함량이 무척 높기에

꾸준히 섭취해 주시면 빈혈을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

저희 어머니께서 정말 좋아라 하시는 과일이 바로 자두랍니다.

시큼한 맛이 좋을 뿐만 아니라 자두효능은 건강에도 정말 좋다고 하죠.

건강에 좋은 자두, 어떻게 좋은지 한번 살펴볼까요~

먼저 자두는 눈건강을 지키는데 아주 좋답니다.

자두에는 카로티노이드 색소가 많을 뿐만 아니라

비타민A도 풍부하게 함유되어 있어

안구건조증 및 야맹증등을 예방하는데 좋다고 하니

자주 챙겨 드시면 좋으실 거에요.

아토피를 다스리는데도 좋다고 하죠.

자두에는 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있는데요,

이들 항산화물질 성분은 면역력증강에 도움을 주기에

면역력 결핍으로 인한 아토피 질환을 다스리는데 효과가 좋다고 합니다.

변비를 다스리는데도 좋다고 하죠.

자두에는 변비예방과 치료에 도움이 되는

수용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어

변비를 개선하는데 많은 도움이 된다고 합니다.