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호박씨효능, 건강을 지키는데 정말 좋아요.호박씨효능, 건강을 지키는데 정말 좋아요.
Posted at 2013. 9. 6. 14:46 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식호박씨효능
건강에 좋다고 해서 최근 들어 호박씨를 챙겨 드시는 분들이 정말 많다고 하죠.
우리몸에 어떻게 좋은지 호박씨효능에 대해 알려드릴테니 궁금하신 분들은 한번 살펴보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
01. 간건강을 지키는데 좋은 것이 바로 호박씨랍니다.
호박씨를 꾸준히 챙겨 드시면 간건강을 지키는데 많은 도움이 된다고 해요.
호박씨에는 비타민B, 비타민C등 영양소가 풍부하게 들어 있는데요,
이중 비타민B 복합체는 탄수화물, 지방 대사에 중요한 역할을 하는 영양성분으로
지방이 간에 쌓이는 것을 예방하고, 간의 해독능력을 강화해 준다고 합니다.
02. 뇌기능을 활성화하는데도 많은 도움이 된다고 하죠.
두뇌발달에 호박씨가 좋다니 수험생이나 치매가 걱정되시는 분들이
꾸준히 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
호박씨에는 계란에도 많이 들어있는 레시틴 성분이 풍부하게 들어있는데요,
이 레시틴 성분은 두뇌에 영양을 공급해 피로해소와 기억력 증대, 집중력 향상에
좋은 효과를 나타낸다고 하니 평소에 꾸준히 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
03. 각종 심혈관 질환을 예방하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.
호박씨에 들어 있는 비타민B복합체 중 니아신 성분은
체내에 해로운 저밀도 지단백 콜레스테롤 수치를 낮춰주고,
대신 몸에 좋은 고밀도지단백 콜레스테롤 수치를 높여주는 작용을 해주어
고혈압과 동맥경화와 같은 각종 심혈관 질환을 예방하는데 좋다고 합니다.
04. 골다공증을 예방하는데도 좋다고 하죠.
호박씨에는 비타민K성분도 풍부하게 함유되어 있는데요,
비타민K성분은 체내에서 칼슘이 빠져나가는 것을 막아주는 작용을 해주어
골다공증을 예방하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.
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설탕 칼로리, 다이어트 하시면서 멀리하세요.설탕 칼로리, 다이어트 하시면서 멀리하세요.
Posted at 2013. 9. 3. 09:36 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식설탕 칼로리
다이어트 하시면서 무엇보다 설탕이 많은 음식을 피하시는게 좋다고 하죠.
그래서 식단조절을 위해 설탕 칼로리를 정확하게 알고 활용해 주시는게 도움이 되실거에요.
이와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 잘 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
설탕이 우리몸에 어떻게 안좋으지 잘 알아두세요.
설탕은 이미 오래전부터 복부비만과 대사증후군의 가장 큰 원인으로 지목되고 있죠.
치아건강에 치명적이라는 것도 다들 잘 아실 거에요.
이뿐만 아니라 설탕은 뇌기능에도 영향을 끼쳐 치매를 가속화시킬 수 있으며
면역기능을 억제하는 역할을 하기 때문에 암을 키우고
간질까지 유발시킬 가능성이 높다고 합니다.
거기다 몸속의 활성산소를 증가시켜 노화를 촉진시키기도 한다니
되도록 설탕을 적게 섭취하시는게 좋다는 걸 기억해 두세요.
설탕 칼로리를 정확하게 알고 활용해 보세요.
설탕 칼로리는 100g기준으로 봤을 때 무려 387kcal이나 한답니다.
밥 한공기의 칼로리가 대략 300kcal임을 감안해 보면
얼마나 고열량인지 아실 수 있을 거에요.
특히 다이어트에 널리 활용되는 바나나가 100g에 93kcal이며,
고구마가 100g에 128kcal임을 감안해 보면 그 차이를 확실히 아실 수 있으실 겁니다.
그러니 다이어트 하시면서 되도록이면 설탕을 멀리하시는게 좋다는 걸 기억해 두세요.
설탕도 유통기한이 있을까요?
설탕은 유통기한 없이 판매 가능하다고 합니다.
수분이 8퍼센트 이하로, 수분 활성도가 매우 낮은 설탕은
대표적인 유통기한 표시 생략 제품중의 하나라고 해요.
설탕처럼 당의 농도가 높으면 삼투압 때문에 미생물이 자랄 수 없어,
그만큼 세균 오염과 변질, 부패의 우려가 낮아진다고 합니다.
다만 흑설탕처럼 제조 공정상 수분(시럽)이 첨가된 경우엔 유통기한을 3년 정도로 본다니
참고해 두시면 좋으실 거에요.
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Posted at 2013. 9. 3. 08:58 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식마요네즈 칼로리
다이어트 하시면서 마요네즈와 같은 고칼로리 식품은 되도록 피하시는게 좋다고 하죠.
칼로리가 얼마나 높은지 마요네즈 칼로리를 알려드릴테니 참고해 보시면 좋으실 거에요.
그럼 이와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 잘 참고해 보세요.
마요네즈 칼로리를 정확하게 알고 조절하시면서 드세요.
마요네즈 칼로리는 1인분 100g기준으로 봤을 때 무려 656kcal이나 한답니다.
밥 한공기의 칼로리가 대략 300kcal임을 감안해 보면
얼마나 고열량인지 아실 수 있을 거에요.
특히 다이어트에 널리 활용되는 바나나가 100g에 93kcal이며,
고구마가 100g에 128kcal임을 감안해 보면 그 차이를 확실히 아실 수 있으실 겁니다.
그러니 다이어트 하시면서 되도록이면 마요네즈를 멀리하시는게 좋다는 걸 기억해 두세요.
마요네즈를 활용한 헤어팩으로 모발관리를 하는법도 참고해 두세요.
마요네즈는 비듬을 예방하고 머릿결을 윤기있게 만드는데 아주 좋다고 하죠.
샴푸 후 머리의 물기를 짜고 마요네즈 한 숟가락에 요구르트 50ml정도를 섞어
두피와 머리카락에 골고루 발라주세요.
그리고 랩으로 머리를 감싸 20분 정도 기다렸다고 미지근한 물로 깨끗이 휑궈주세요.
마요네즈 만드는법도 알아두시고 활용해 보세요.
준비재료
달걀노른자 4개, 샐러드유 500ml, 레몬즙이나 식초 1작은술,
머스터드 1작은술, 소금과 후추 약간
먼저 그릇에 노른자, 머스터드, 소금, 후추를 넣고 거품기로 잘 섞어 주세요.
그리고 샐러드유를 몇 방울식 떨어트리면서 거품기로 계속 저어주세요.
이후 엉기기 시작하면 레몬즙을 넣어주심녀 된답니다.
그리고 기름을 쭉 따르면서 계속 저어주시면 된답니다.
만약 기름이 분리될 경우 달걀 노른자를 한 개 더 그릇에 담은 후
분리된 액체를 조금씩 따라가며 계속 섞어주시면 되실거에요.
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Posted at 2013. 9. 2. 17:58 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식김치 칼로리
우리 전통음식인 김치는 건강에 좋을 뿐만 아니라 다이어트에도 좋다고 하죠.
김치 다이어트를 하실 때는 김치 칼로리를 정확하게 알고 식단을 짜시는게 좋답니다.
이와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
김치가 다이어트에 건강에 어떻게 좋은지 알아두세요.
김치는 소화·흡수 작용을 돕는데 아주 좋다고 하죠.
채소의 즙이 소금과 만나면 소화 활성 기능을 가진
단백질 분해효소 '펙틴'의 분비를 촉진하기 때문이랍니다.
그뿐 아니라 채소에는 칼슘·구리·인·철분 등 각종 미네랄이 들어 있어
신진대사를 원활하게 해주어 지방을 분해하는데 많은 도움이 된다고 해요.
그뿐 아니라 김치의 주재료인 고추에 많이 든 캡사이신은
체지방 감소에 많은 도움을 준다는 것이 이미 널리 알려진 사실이죠.
또한 배추·고추·파·부추 등 김치에 들어가는 갖가지 채소에는 부드러운 섬유질이 많아
다이어트시 오기 쉬운 변비를 예방하는데도 많은 도움이 된답니다.
김치 칼로리를 잘 알아두시고 활용해 보세요.
김치는 열량이 낮아 다이어트에 매우 효과적이라고 하죠.
김치의 대부분은 수분으로 이뤄져 열량이 매우 적답니다.
100g당 동치미는 9㎉, 배추김치는 29㎉, 열무김치 31㎉,
깍두기 40㎉, 파김치는 55㎉에 불과하다고 해요.
다이어트에 널리 활용되는 바나나가 100g당 93kcal이며,
고구마가 100g당 128kcal임을 감안해 보면 얼마나 저열량인지 아실 수 있을거에요.
치아건강을 지키는데도 좋은 것이 바로 김치랍니다.
치아를 건강하게 만들기 위해서는 곡식, 과일, 채소 등
섬유질이 많은 음식을 섭취하는 것이 좋은데,
김치는 섬유질이 많아 치아를 청소하고 잇몸을 자극시키는데 효과적이랍니다.
뿐만 아니라 섬유질이 많은 아삭한 김치를 씹으면
잇몸과 치조골이 튼튼해지고 씹는 근육까지 자극하는 효과가 있다고 해요.
또 김치에 들어있는 산 성분은 치아표면의 세균막을 뚫지 못하기 때문에
치아를 손상시키지 못하게 돕고,
치아에 좋은 다양한 비타민을 흡수할 수 있게 도와주는 역할까지 한답니다.
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미역 칼로리, 다이어트에 활용하면 좋답니다.미역 칼로리, 다이어트에 활용하면 좋답니다.
Posted at 2013. 9. 1. 17:34 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식미역 칼로리
산후조리와 다이어트를 하시면서 많이들 활용하시는 것이 바로 미역이라고 하죠.
식단을 짜실 때는 미역 칼로리를 정확하게 알고 조절해 주시는게 좋답니다.
이와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
먼저 미역이 다이어트에 어떻게 좋은지 알아두세요.
미역국이 다이어트에 도움이 된다는 사실을 아는 사람이 그리 많지 않다고 하죠.
한국 사람들이 즐겨 먹는 갈조류인 미역과 다시마에는
15~35% 정도의 알긴산 성분이 함유되어 있다고 해요.
알긴산 성분은은 다당류 천연 식이섬유랍니다.
위로 들어가면 강한 산성을 띤 위액과 결합하여 겔 형태로 변하여
수분을 흡수하여 부피가 커지게 된다고 하죠.
따라서 위가 팽창하여 배부른 것처럼 포만감을 느끼게 한답니다.
게다가 소장 내에서 콜레스테롤 흡수를 저하시켜 주므로
혈당 상승을 억제하여 인슐린 반응을 낮추어 주므로 공복감을 감소시켜 주기에
다이어트에 활용하면 아주 좋다고 해요.
미역 칼로리를 잘 알아두시고 활용해 보세요.
미역은 칼로리가 낮은 것으로 정말 유명한데요,
미역 100g당 칼로리가 11.3kcal정도 밖에 되지 않는답니다.
다이어트에 널리 활용되는 바나나가 100g에 93kcal이며,
고구마가 100g에 128kcal임을 감안해 보면 얼마나 저열량인지 아실 수 있으실 거에요.
특히 밥한공기가 약 300kcal임을 감안해 보면 더 확실하게 아실 수 있으실 겁니다.
그러니 다이어트 식단을 짜실 때 미역을 잘 활용해 보시면 좋으실 거에요.
좋은 미역 고르는 법도 참고해 두세요.
미역을 고를 때에는 생미역의 경우 손으로 만져 보았을 때
촉감이 부드럽고 적갈색에 가까운 녹색을 띄는 것을 고르고,
건미역은 줄기가 가늘고 광택이 있으며
물에 담갔을 때 너무 풀어지지 않는 것이 좋은 미역이랍니다.
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무화과 칼로리, 다이어트에 활용하면 좋답니다.무화과 칼로리, 다이어트에 활용하면 좋답니다.
Posted at 2013. 8. 28. 18:51 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식무화과 칼로리
다이어트와 변비치료등에 좋아 많이들 챙겨 드시는 것이 바로 무화과라고 하죠.
다이어트 식단을 짜실 때는 무화과 칼로리를 정확하게 알고 조절하시는게 좋답니다.
이와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.
그럼 지금부터 알려드릴게요.
먼저 무화과가 다이어트에 어떻게 좋은지 알아두세요.
무화과에는 장운동을 도와주는 식이섬유가 아주 풍부하게 함유되어 있어
다이어트 시 오기 쉬운 변비를 해소하는데 많은 도움이 된답니다.
또한 콜레스테롤을 떨어뜨려주는 라노스테롤이라는 성분도 함유되어 있고,
칼슘과 무기질도 풍부한 알칼리성 식품으로 산성화된 체질을 중화도 시켜주는등
건강을 지키는데는 물론 다이어트에도 많은 도움이 되답니다.
무화과 칼로리를 잘 알아두시고 활용해 보세요.
저칼로로 유명한 무화과는 칼로리가 100g당 43kcal정도 밖에 되지 않는답니다.
다이어트에 널리 활용되는 바나나가 100g에 93kcal이며,
고구마가 100g에 128kcal임을 감안해 보면 얼마나 저열량인지 아실 수 있으실 거에요.
특히 밥한공기가 약 300kcal임을 감안해 보면 더 확실하게 아실 수 있으실 겁니다.
그러니 다이어트 하시면서 무화과를 활용해 보시면 좋으실 거에요.
무화과는 먹는법과 보관법도 참고해 두세요.
무화과는 주로 생으로 먹거나 말려서 먹는답니다.
말려서 먹는 이유는 생으로는 1∼5도의 저온 보관을 해야 하며,
그나마 오래 보관하기 어렵기 때문이죠.
이외에도 잼이나 젤리 등으로 가공해 먹기도 하죠.
생으로 오래 두고 드시려면 레드 와인에 조려서 냉장 보관하는 것도 한 방법이라고 해요.
이렇게 하면 최소한 1주일 정도는 두시고 드실 수 있답니다.
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참치 칼로리, 다이어트에 정말 좋답니다.참치 칼로리, 다이어트에 정말 좋답니다.
Posted at 2013. 8. 28. 18:11 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식참치 칼로리
일본 사람들이 즐겨 먹는 참치가 건강은 물론 다이어트에도 아주 좋다고 하죠.
참치를 활용해 식단을 짜실때는 참치 칼로리를 제대로 알고 조절해 주시는게 좋답니다.
이와 관련한 정보를 알려드릴테니 궁금하신 분들은 한번 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
01. 먼저 참치가 다이어트에 어떻게 좋은지 참고해 보세요.
참치는 대표적인 고단백질 저칼로리 식품으로 꼽히고 있죠.
27.4%의 단백질을 함유하고 있는데요 생선 중에선 타의 추종을 불허한답니다.
돼지고기(19.7%), 쇠고기(18.1%), 닭고기(17.3%)보다도 단백질 함량이 뛰어나다고 하죠.
반면 지질은 2.8%로 육류에 비해 낮은 편이기에 더 좋답니다.
날씬한 몸매를 유지하고 싶은 여성들이 다이어트식으로 참치를 찾는 이유가 바로 여깄죠.
베네수엘라 미인사관학교에선 저녁 식사로
참치캔 200g만을 제공한다는 사실이 이를 뒷받침한답니다.
02. 참치 칼로리를 잘 알아두시고 활용해 보세요.
참치 칼로리는 100g당 132kcal정도 밖에 되지 않는다고 하죠.
이는 다이어트에 많이 활용되는 아몬드가 100g당 597kcal이며,
밥한공기가 대략 300kcal임을 감안해 보면
얼마나 적은 열량인지 아실 수 있으실 거에요.
그러니 참치를 활용해 다이어트를 해보시면 아주 좋으실 겁니다.
03. 참치의 다양한 효능에 대해서도 알아두세요.
참치에는 뇌 발달에 도움을 주는 DHA가 고등어보다 세배나 더 많고
생선 중에는 단백질 함량이 가장 높다고 하죠.
DHA는 성장기 아이들의 뇌 발달과 수험생들의 집중력 강화에 많은 도움을 주고,
특히 오메가-3 지방산은 전립선암 예방에도 도움을 주며,
정자 생산에도 도움이 된기에 남성들의 스테미너 강화에도 도움을 많이 줍답니다.
또한 혈압이나 콜레스테롤를 낮춰줘 심장병 같은
성인병은 물론 치매를 예방하는데도 효과적이라고 하니 꾸준히 챙겨 드세요.
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| 감자 칼로리, 다이어트에 정말 좋답니다. (0) | 2013.08.27 |
장어 칼로리, 다이어트에 활용하면 좋답니다.장어 칼로리, 다이어트에 활용하면 좋답니다.
Posted at 2013. 8. 28. 16:30 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식장어 칼로리
다이어트 하시면서 드시는 음식의 칼로리를 잘 조절하시는게 무엇보다 중요하다고 하죠.
건강에 좋아 많이들 찾으시는 장어를 드실 땐 장어 칼로리를 알아두시고 드시는게 좋답니다.
이와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
먼저 장어가 다이어트와 건강에 어떻게 좋은지 참고해 두세요.
예로부터 장어는 최고의 스태미나 식품으로 알려져 왔죠.
비타민E가 혈관에 활기를 불어넣어 주고,
신체의 불포화 지방산을 억제시켜주기 때문에
다이어트 음식으로도 매우 효과적이랍니다.
말초혈관을 강화시켜줘 관절염 통증을 완화시키는 효능도 있으며,
철분 비타민A, 칼슘이 많이 들어있어 어린이 성장발육과 성인의 원기회복에 좋다고 해요.
비타민A 성분은 시력을 향상시켜 눈을 맑게 해주고 피로를 감소시켜준다죠.
콜라겐이 많아 피부미용에도 좋고 정력을 향상시켜주며
DHA, EPA, 레시틴 성분이 두뇌발달에도 도움을 준다고 합니다.
장어 칼로리를 알아두시고 활용해 보세요.
장어 칼로리는 100g당 110kcal정도로 칼로리가 높지 않아 좋답니다.
다이어트에 많이 활용되는 아몬드가 100g당 597kcal이며,
밥한공기가 대략 300kcal임을 감안해 보면
얼마나 적은 열량인지 아실 수 있으실 거에요.
그러니 다이어트 하시면서 건강을 위해 장어를 챙겨 드시면 좋으실 겁니다.
장어를 드실 땐 되도록 복숭아를 멀리하시도록 하세요.
장어를 먹고 난 뒤, 복숭아를 먹는다면 설사로 고생하기 쉬우니 주의해야 한답니다.
장어의 지방함유량은 21%로 매우 높아 소화가 느린데요,
이런 장어는 체내의 소장에 흡수될 때 지방산으로 분해된답니다.
복숭아의 유기산도 잘 소화되지 않아 소장까지 도착한다고 하죠.
이 지방산과 유기산 성분들이 알칼리성인 장에 자극을 줘 설사를 만든다고 하니
장어를 드실 땐 복숭아를 멀리하시는게 좋다는 걸 기억해 두세요.
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고구마 칼로리, 다이어트에 활용하면 좋답니다.고구마 칼로리, 다이어트에 활용하면 좋답니다.
Posted at 2013. 8. 27. 17:29 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식고구마 칼로리
다이어트 하시면서 많은 분들이 가장 애용하시는 음식중에 하나가 바로 고구마라고 하죠.
고구마로 다이어트를 하실 땐 고구마 칼로리를 제대로 알고 식단을 짜시는게 좋답니다.
이와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.
그럼 지금부터 알려드릴게요.
먼저 고구마가 다이어트와 건강에 어떻게 좋은지 알아두세요.
고구마에는 탄수화물과 식이섬유가 풍부하기 때문에
조금만 섭취하여도 포만감을 느낄 수 있답니다.
그리고 고구마의 식이섬유는 흡착력이 강해 콜레스테롤, 노폐물, 지방을 흡착해서
몸 밖으로 배출시키는 효과가 뛰어나며
고구마의 아파핀 성분이 장속의 유익한 균을 증강시켜서
배설을 촉진시켜 주기에 다이어트시 오기쉬운 변비를 예방하는데도 아주 좋다고 해요.
고구마 칼로리를 정확하게 알고 식단을 짜보세요.
고구마는 칼로리가 100g당 128kcal정도 된답니다.
이는 다이어트에 많이 활용되는 아몬드가 100g당 597kcal이며,
밥한공기가 대략 300kcal임을 감안해 보면
얼마나 적은 열량인지 아실 수 있으실 거에요.
그러니 고구마를 활용해 다이어트를 해보시면 아주 좋으실 겁니다.
좋은 고구마를 고르는법도 알아두시고 활용해 보세요.
고구마를 고르실 때는 잔털이 없는 걸 고르시는게 좋답니다.
잔털이 많으면 맛이 비교적 떨어진다고 하니 참고해 두세요.
그리고 색이 진한것을 고르시는게 좋답니다.
주의하실점은 껍질 일부가 검어진 것은 쓴맛이 나므로 피하시도록 하세요.
마지막으로 수확후 바로 드시는 것보단 저장 중 단맛이 증가하는 특징이 있으니
저장 후 한달 정도 후에 드시는게 좋다는 것도 참고해 두세요.
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Posted at 2013. 8. 27. 16:14 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식감자 칼로리
다이어트를 하시면서 칼로리가 낮아 감자를 활용하시는 분들이 정말 많으시죠.
다이어트 식단을 짜시면서 감자 칼로리를 정확히 알고 짜시는게 많은 도움이 된답니다.
이와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
먼저 감자가 다이어트에 어떻게 좋은지 알아두세요.
감자는 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있는 반면
열량이 적어 비만 예방에도 효과적일 뿐만 아니라
우수한 탄수화물을 함유하고 있어 소화에도 좋다고 하니
다이어트 하시면서 활용해 보시면 아주 좋답니다.
뿐만 아니라 감자는 비타민C를 무척 풍부하게 함유되어 있는데요,
이 비타민C가 철과 결합하여 장에서의 흡수를 도와주기에
빈혈을 방지하는데 많은 도움이 된다는 걸 기억해 두세요.
거기다 감자에 풍부한 칼륨과 식이섬유는 소화기관 속의 염기성분인 나트륨을
변과 함께 배설시켜주는데 좋을 뿐만 아니라
나트륨이 흡수되는 것을 예방해 주어 각종 성인병을 다스리는데 좋다고 합니다
감자 칼로리르 정확하게 알고 활용해 보세요.
감자는 칼로리가 100g에 55kcal정도 밖에 되지 않는 저칼로리 식품이랍니다.
다이어트에 널리 활용되는 바나나가 100g에 93kcal이며,
고구마가 100g에 128kcal임을 감안해 보면 얼마나 저칼로리인지 아실 수 있을 거에요.
특히 밥한공기의 칼로리가 약 300kcal임을 감안해 보면 더 확연하게 아실 수 있답니다.
감자팩을 활용해 피부관리를 하셔도 아주 좋답니다.
감자는 예로부터 피부에 좋아 천연팩으로 널리 활용되어 왔죠.
감자에는 비타민C를 비롯해서 칼륨, 불소 등이 풍부해서
피부의 열을 내려주고 달아오른 피부를 진정시켜주는 효과가 뛰어나답니다.
비타민C는 멜라닌 색소의 형성을 억제하고 손상된 피부를 회복시켜 주기 대문에
자외선으로 인해 생길 수 있는 기미나 잡티 등을 예방하고
미백효과까지 얻을 수 있어 피부관리에 아주 좋다고 하니
자주 감자팩을 해보시면 좋으실 거에요.
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