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옥수수 칼로리, 다이어트에 활용하면 좋아요.옥수수 칼로리, 다이어트에 활용하면 좋아요.
Posted at 2013. 9. 19. 16:43 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식옥수수 칼로리
여름철 다이어트를 하시면서 많이들 애용하시는 것이 바로 옥수수라고 하죠.
식단을 짜시면서 옥수수 칼로리를 정확하게 알고 짜시는게 다이어트에 도움이 되실거에요.
이와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 잘 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
먼저 옥수수가 다이어트와 건강에 어떻게 좋은지 알아두세요.
옥수수는 다양한 영양성분을 함유하고 있는 반면 칼로리는 낮으면서도
포만감을 주는 식품으로 다이어트에 활용하면 아주 좋다고 하죠.
또한 옥수수의 단맛은 식욕 억제의 효과가 있어 다이어트에 많은 도움이 된다고 해요.
뿐만 아니라 단백질, 당질, 섬유소, 비타민, 무기질 등의 성분이 골고루 포함되어 있어
다이어트시 상하기 쉬운 피부 보습에 도움을 주며, 여름철 습하고 강한 햇볕에 노출되어
약해진 피부의 저항력을 길러준답니다.
옥수수 칼로리를 잘 알아두시고 활용해 보세요.
옥수수 칼로리는 100g당 106kcal정도 한답니다.
다이어트에 널리 활용되는 바나나가 100g에 93kcal이며,
고구마가 100g에 128kcal임을 감안해 보면 얼마나 저칼로리인지 아실 수 있을 거에요.
특히 밥한공기의 칼로리가 약 300kcal임을 감안해 보면 더 확연하게 아실 수 있답니다.
좋은 옥수수 고르는법과 보관법도 참고해 두세요.
옥수수는 손으로 만졌을 때 껍질이 얇은 것으로 고르는 게 좋답니다.
몸통과 수염이 있는 끝부분은 통통하고 단단한 느낌이 들수록
잘 여물었다고 볼 수 있다고 해요.
보관할 때 신문이나 랩에 싸서 냉장실에 넣어두면
3∼7일까지는 당도변화가 크게 없다고 하니 참고해 두세요.
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곱창 칼로리, 제대로 알고 드세요.곱창 칼로리, 제대로 알고 드세요.
Posted at 2013. 9. 18. 08:35 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식곱창 칼로리
회식이나 외식으로 자주 드시는 대표적인 메뉴중에 하나가 바로 곱창이라고 하죠.
하지만 다이어트 하실 때는 곱창 칼로리를 제대로 알고 조절해 주시는게 좋답니다.
이와 관련한 정보를 알려드릴테니 궁금하신 분들은 한번 잘 살펴보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
곱창 칼로리를 잘 알고 챙겨 드세요.
곱창은 비교적 칼로리가 높기 때문에 다이어트 하시면서 멀리 하시는게 좋답니다.
많이들 드시는 돼지곱창은 1인분의 칼로리가 약 737kcal이나 되기 때문이죠.
밥 한공기의 칼로리가 300kcal임을 감안해 보면 얼마나 고열량인지 아실 수 있을 거에요.
돼지곱창에다 소주를 즐겨 드시는 분들이 많으신데요,
소주 한잔 칼로리는 약 88kcal정도 이니 한병정도 드실 경우
약 630kcal을 섭취하게 되는 거랍니다.
그래서 곱창과 함께 소주한병을 곁들이시고 밥까지 드신다면
한끼 식사로 1000kcal가 넘는 칼로리를 섭취하게 되니
다이어트 하시는 분들은 되도록이면 멀리하시는게 좋으실 거에요.
칼로리가 높은 다른 음식들도 참고해 두세요.
곱창만큼 칼로리가 높은 음식으로 야식으로 인기가 많은
족발을 빼놓으면 안된답니다.
족발 1인분의 칼로리는 대략 768kcal로 곱창보다도 많은 열량이거든요.
또한 인기가 많은 아귀찜도 1인분에 506kcal로 생각보다 높은 열량이랍니다.
그러니 다이어트 하실 때는 되도록 이런 음식들을 피하시는게 좋다는 걸 참고해 두세요.
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불면증에 좋은 음식, 잘 알아두시고 챙겨드세요.불면증에 좋은 음식, 잘 알아두시고 챙겨드세요.
Posted at 2013. 9. 17. 15:18 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식불면증에 좋은 음식
저처럼 불면증으로 힘드신 분들은 드시는 음식에 신경을 많이 쓰시는게 좋다고 하죠.
어떤 음식들이 도움이 되는지 불면증에 좋은 음식을 알려드릴테니 참고하시고 챙겨 드세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
01. 토란
불면증으로 힘드실 땐 평소 토란을 활용한 음식을 자주 드시는게 좋다고 해요.
토란에는 천연성분의 멜라토닌이 풍부하게 함유되어 있는데요,
이 천연멜라닌 성분이 낮과 밤, 수면이 사이클을 조정하는 작용을 해주어
불면증을 해소하는데 많은 도움이 된다고 해요.
02. 상추
상추를 먹으면 졸린다는 말은 실제로 사실이랍니다.
상추 줄기를 자르면 쓴맛을 내는 우유빛 유액이 나오는데요,
이 성분이 바로 락튜카리윰이라는 성분이랍니다.
이 성분은 일종의 알칼로이드 성분으로
진정, 최면, 진해 효과가 있어 불면증 환자분들이 챙겨 드시면 좋다고 해요.
03. 따뜻한 우유
따뜻한 우유가 불면증에 좋다는 것도 많이들 들어보셨을 거에요.
우유에는 트립토판이라는 아미노산 성분이 풍부하게 들어있어 이 성분이 체내에 흡수되면
뇌 속 신경전달물질인 세로토닌으로 변화돼 숙면을 취하도록 유도해준답니다.
특히 우유 속에는 칼슘이 많아 불안, 초조 등 숙면을 취하는데 방해가 되는
신경과민 증상을 완화시켜 주는데도 도움이 되어 더 좋다고 하니 참고해 두세요.
04. 호두
호두는 중국의 서태후도 불면증을 다스리기 위해 섭취했던 식품이라고 하죠.
호두에는 칼슘과 레시틴 성분이 함유되어 있어 뇌와 신경을 강화시키고
불면증과 노이로제를 완화시켜 두뇌 발달과 숙면에 아주 좋다고 해요.
실제로 호두를 즐겨 먹으면 혈중 멜라토닌 함량이 3배까지 증가한다는
미국의 연구 결과를 통해 불면증을 다스리는데 효과가 좋다는 것이 밝혀지기도 했다니
불면증으로 힘드신 분들이 곁에 두시고 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
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김 칼로리, 다이어트에 활용하면 좋답니다.김 칼로리, 다이어트에 활용하면 좋답니다.
Posted at 2013. 9. 15. 08:30 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식김 칼로리
건강과 다이어트에 좋다고 해서 김을 곁에 두시고 챙겨 드시는 분들이 많으시죠.
특히 다이어트를 하실 땐 김 칼로리를 정확하게 알고 식단을 조절하시는게 좋답니다.
이와 관련한 정보를 알려드릴테니 궁금하신 분들은 한번 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
김이 다이어트와 건강에 어떻게 좋은지 알고 활용해 보세요.
김은 대표적인 저칼로리 식품이면서 다이어트에 꼭 필요한
단백질이 풍부해 정말 좋다고 하죠.
김 한장에 함유되어 있는 단백질 양이 우유 40cc와 맞먹기에
다이어트에 활용하면 아주 좋답니다.
이는 고단백질 식품으로 널리 알려진 콩의 단백질 함량과도 비슷하다고 해요.
단백질 뿐만 아니라 8가지 비타민B군이 풍부하며,
섬유질, 칼슘, 철분 등 미네랄도 풍부하게 함유되어 있어
영양섭취에도 많은 도움이 되니 건강과 다이어트를 위해 챙겨보시면 아주 좋으실 거에요.
김 칼로리를 정확하게 알고 활용해 보세요.
김은 칼로리가 100g당 19kcal정도 밖에 되지 않는답니다.
이는 다이어트에 널리 활용되는 바나나가 100g에 93kcal이며,
고구마가 100g에 128kcal임을 감안해 보면 얼마나 저열량인지 아실 수 있으실 거에요.
특히 밥한공기가 약 300kcal임을 감안해 보면 더 확실하게 아실 수 있으실 겁니다.
그러니 다이어트 하시면서 김을 잘 활용해 보시면 좋으실 거에요.
김 보관법과 좋은김 고르는법도 참고해 두세요.
김은 눅눅해 지기 쉽기 때문에 개봉후에는 밀봉하여 냉동 보관하시는게 좋답니다.
조미김의 경우 유통기한이 보통 12개월이지만 3개월이 지나면 김의 풍미가 떨어진다고 하니
되도록이며 3개월 이내에 섭취하시는게 좋다는 걸 기억해 두세요.
김을 고르실 때는 잡티가 적고 광택이 많이 나는 것이 좋은 김이라고 해요.
김을 조금 잘라서 물에 넣어 보았을 때 흐물흐물하게 녹으면서
물이 탁하지 않을수록 좋은 김이라고 하니 참고해 두세요.
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피스타치오 효능, 제대로 알고 챙겨드세요.피스타치오 효능, 제대로 알고 챙겨드세요.
Posted at 2013. 9. 14. 09:52 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식피스타치오 효능
견과류 중에서도 특히 아이들이 좋아해서 자주 챙기는 것이 바로 피스타치오랍니다.
우리몸에 어떻게 좋은지 피스타치오 효능이 궁금해 한번 알아보았는데요,
저처첨 궁금하신 분들은 한번 참고해 보시면 도움이 되실거에요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
01
01. 혈압을 다스리는데 많은 도움이 된다고 합니다.
혈압으로 힘드시다면 피스타치오를 곁에 두시고 자주 챙겨 드시는게 좋다고 하죠.
피스타치오에는 혈압을 다스리는데 좋은 칼륨 성분이 정말 풍부하게 함유되어 있는데요,
무려 972mg이나 들어 있다고 합니다.
칼륨 성분은 나트륨의 배출을 촉진하여 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮춰준다고 하니
건강을 위해 자주 챙기시면 좋으실 거에요.
02. 시력보호에 많은 도움이 된다고 하죠.
평소 눈건강이 걱정되신다면 피스타치오를 자주 챙기시는게 좋다고 해요.
피스타치오에는 루테인과 제아잔틴 같은 카로테노이드 색소 성분이 풍부한데요,
이들 성분들이 눈의 건강을 지키는데 주요한 작용을 해준다고 합니다.
그러니 시력보호를 위해 피스타치오를 자주 챙겨 드시도록 하세요.
03. 빈혈을 다스리는데도 도움이 된다고 하죠.
피스타치오에는 몸에 좋은 불포화지방산과 비타민B1, A, E, 칼륨 성분은 물론이요
철 성분이 무척 풍부하게 함유되어 있어
철분 부족으로 인해 발생하는 빈혈증상을 다스리는데 많은 도움이 된다고 하니
평소 빈혈증세로 힘드신 분들께서 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
04. 피부관리에도 많은 도움이 된다고 해요.
피스타치오는 여성분들께서 챙겨 드시면 피부관리에 많은 도움이 된다고 하죠.
피스타치오에는 풍부한 불포화지방산은 피부에 윤기와 탄력을 주며
비타민E성분은 세포의 노화방지에 도움이 된다고 하죠.
또한 카로테노이드 성분은 눈건강은 물론 검버섯 예방에도 효과적이라고 하니
여성분들께서 꾸준히 챙겨 드시면 아주 좋으실 거에요.
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Posted at 2013. 9. 13. 10:37 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식족발 칼로리
야식으로 인기가 많은 족발은 칼로리가 높아 다이어트에 큰 적이라고 하죠.
다이어트 하시면서 족발 칼로리를 정확하게 알고 조절하시면서 드시는게 좋답니다.
이와 관련한 정보를 알려드릴테니 궁금하신 분들은 한번 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
족발 칼로리를 잘 알아두시고 챙겨 드세요.
족발은 칼로리가 1인분 기준으로 무려 768kcal이나 된답니다.
밥한공기 칼로리가 대략 300kcal임을 감안해 보면 얼마나 고열량인지 아실 수 있으실 거에요.
족발과 함께 많은 분들이 좋아 하시는 보쌈의 경우에는 무려 836kcal이나 된다고 합니다.
그러니 다이어트 하실 때는 되도록이면 이들 음식을 피하시는게 좋겠죠.
다이어트 하시면서 멀리 하시면 좋은 음식들도 알아볼까요.
외식하시면서 많이들 드시는 안심스테이크의 경우 1인분 기준으로 약 897kcal이나 한답니다.
소주 안주로 많이들 드시는 돼지곱창구이의 경우에는
1인분 기준으로 약 737kcal이나 한다고 하죠
중화요리도 높은 열량을 자랑하는데요,
탕수육은 1인분에 481kcal, 깐풍기는 616kcal이나 한답니다.
그러니 살을 빼고 싶으시다면 이들 음식은 되도록 멀리 하시는게 좋다는 걸 기억해 두세요.
다이어트 하시면서 활용하시면 좋은 음식들을 참고해 드세요.
다이어트 하실 때 챙겨 드시면 좋은 칼로리 낮은 음식들을 알려드릴테니 참고해 보세요.
닭가슴살의 경우에는 100g당 칼로리가 109kcal정도 밖에 되지 않으며,
연어는 100g당 161kcal정도 밖에 되지 않으니 이들을 활용해 보시면 좋으실 거에요.
채소중에서는 파프리카가 100g당 20kcal정도 밖에 되지 않으며,
고구마가 100g에 128kcal정도 이니 이를 참고해 보시면 좋으실 겁니다.
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건포도 효능, 어떻게 좋은지 알아두세요.건포도 효능, 어떻게 좋은지 알아두세요.
Posted at 2013. 9. 10. 09:11 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식건포도 효능
술안주로 간식거리로 제가 즐겨 먹는 것 중에 하나가 바로 건포도랍니다.
맛이 좋을 뿐만 아니라 건강에도 건포도 효능이 다양하게 좋기 때문이죠.
우리몸에 어떻게 좋은지 알려드릴테니 궁금하신 분들은 한번 잘 살펴보세요.
01
01. 충치를 예방하는데 많은 도움이 된답니다.
건포도는 달아서 충치 걱정을 하시는 분들이 많으신데요,
설탕이 들어가지 않았다면 충치걱정을 하실 필요가 없다고 해요.
오히려 충치를 예방하는데 도움이 된다고 하는데요,
이는 건포도에 함유된 올레아놀산이 박테리아의 성자을 느리게 할 뿐만 아니라
박테리아가 이 표면에 달라붙는 것을 막아
플라그가 형성되는 것도 예방해 주어 충치예방에 좋다고 합니다.
02. 변비를 다스리는데도 좋다고 해요.
변비로 힘드신 분들께서 챙겨 드시면 좋은게 건포도라고 하죠.
건포도는 15개에 60kcal정도 밖에 되지 않는 저열량 식품이라 살 찔 염려가 없으면서
지방함량이 거의 없고 탄수화물과 식이섬유가 풍부해
포만감을 주는 동시에 다이어트 시 오기 쉬운 변비를 다스리는데도 효과적이라고 해요.
그래서 식사전에 드시면 과식을 피할 뿐만 아니라 원활한 배변작용을 돕는답니다.
03. 면역력을 높이는데도 도움이 된다고 하죠.
평소 면역력이 약해 잔병치레를 자주 하신다면 건포도를 챙겨 보세요.
건포도에는 페놀 화합물이 풍부하게 함유되어 있는데요,
이들 페놀 성분들이 전염성 세균 바이러스 및 미생물 병원균에 대한
장벽을 생성해 주는 작용을 해주기에 면역력을 높이는데 좋다고 합니다.
04. 고혈압을 다스리는데도 좋다고 해요.
고혈압으로 힘드신 분들이 챙겨 드시면 좋은 것 중에 하나가 바로 건포도라고 하죠.
건포도에는 칼륨과 섬유질, 폴리페놀, 페놀산, 탄닌 과 같은 좋은 성분이 풍부한데요,
이중 혈압을 떨어트리는 작용을 발휘하는 것으로 알려진 칼륨성분이 212mg이나 들어 있으며
섬유질 성분은 혈관개선을 유도해 강직도를 감소시키고 혈압강하에 도움이 된다고 하니
곁에 두시고 자주 챙겨 드시면 좋으실 겁니다.
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잡채 칼로리, 제대로 알고 드세요.잡채 칼로리, 제대로 알고 드세요.
Posted at 2013. 9. 9. 10:33 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식잡채 칼로리
제가 좋아하는 음식중에 하나가 바로 잡채인데요 의외로 칼로리가 높더라구요.
그래서 다이어트 하면서 식단조절을 위해 잡채 칼로리를 알아두고 활용하고 있죠.
이와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
먼저 잡채의 역사에 대해 한번 살펴볼까요?
우리나라에서 기존에 만들어 먹던 잡채는 다양한 식감의 채소와
닭고기 육수등을 활용해 먹는 모습이었다고 해요.
우리가 잡채를 만들면서 당면을 쓰기 시작한 것은 1919년쯤인데요,
일본인이 황해도에 당면 공장을 세워 대량생산을 하면서부터라고 보는 것이 일반적이랍니다.
당시의 조리법이 이어져오면서 현재의 잡채모습으로 굳어졌다고 해요
그래서 당면잡채의 역사는 100년 가량인 셈이라고 보시면 된답니다.
잡채 칼로리를 알아두시고 활용해 보세요.
잡채는 1인분정도 칼로리가 대략 191kcal정도 된답니다.
중국집에서 많이들 드시는 잡채밥의 경우에는 1인분의 열량이 약 600kcal로 늘어나게 되죠.
비교적 칼로리가 높은 편이기에
다이어트 하시면서는 되도록이면 잡채를 멀리하시는게 좋다는 걸 참고해 두세요.
잡채와 같은 다양한 명절음식 칼로리도 참고해 두세요.
명절 기간에 잡채와 같은 기름진 음식을 무심코 먹다 보면 다이어트가 허사가 되기 일쑤이죠.
다양한 명절음식들의 칼로리를 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.
식사하시면서 많이들 드시는 갈비찜은531㎉, 떡국은440㎉, 나물은397㎉, 잡채는191㎉입니다,
후식으로 많이들 드시는 배는160㎉, 사과는140㎉, 단감은75㎉이니 꼭 참고해 두세요.
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저혈압에 좋은 음식, 어떤것들이 있는지 알아두세요.저혈압에 좋은 음식, 어떤것들이 있는지 알아두세요.
Posted at 2013. 9. 8. 14:19 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식저혈압에 좋은 음식
저혈압으로 힘드신 분들은 평소 혈압을 다스리는데 좋은 음식을 잘 알고 챙겨 드시는게 좋죠.
어떤 음식들이 도움이 되는지 저혈압에 좋은 음식을 알려드릴테니 한번 잘 살펴보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
01. 인삼
저혈압으로 힘드신 분들이 챙겨 드시면 좋은 음식중에
가장 대표적인 것이 바로 인삼이라고 하죠.
인삼은 혈압을 높여 저혈압 환자에게 좋다고 하는데요,
인삼의 사포닌 성분은 혈관의 탄력을 조절하는 역할을 해주기에
적정 혈압으로 조절하는 작용을 해주어
저혈압은 높이고 고혈압은 낮추는 효과가 있어
혈압때문에 고민이신 분들이 챙기시면 좋다고 합니다.
02. 새우
평소에 새우를 챙겨 드시면 저혈압을 다스리는데 많은 도움이 된다고 해요.
새우에는 단백질과 칼슘이 풍부할 뿐만 아니라,
특히 저혈압에 효능을 보이는 글리신과 베타인이 풍부하게 함유되어 있어
저혈압을 다스리는데 많은 도움이 된다고 하니 참고해 두세요.
03. 마늘
마늘은 필수영양소 이외에 매우 다양한 종류의 파이토케미컬이 들어 있다고 하죠.
이는 고혈압을 개선하고 콜레스테롤을 낮추며 중성지방을 낮춰준다고 해요.
또한 암을 예방하고 면역력을 높이며 살균 작용과 간의 해독을 돕는데도 주요하다고 합니다..
특히 고혈압인 경우 혈압을 낮춰주고, 저혈압인 경우에는
반대로 혈압을 올려주는 작용을 한다니
혈압으로 인해 힘드신 분들이 꾸준히 챙기시면 아주 좋으실 거에요.
04. 천마
저혈압으로 힘드신 분들께서 많이들 찾으시는것 중에 하나가 바로 천마라고 하죠.
천마에는 혈압을 조절해주는 브라다키닌 성분이 풍부하게 들어 있어
고혈압이나 저혈압을 조절해 주는데 아주 효과적이라고 해요.
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마그네슘이 많은 음식, 종류별로 알고 드세요.마그네슘이 많은 음식, 종류별로 알고 드세요.
Posted at 2013. 9. 7. 14:54 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식마그네슘이 많은 음식
건강을 지키는데 필수적인 영양소가 바로 마그네슘이라고 하죠.
그래서 어떤 음식이 마그네슘이 많은 음식인지 알아두시고 잘 챙겨 드시는게 좋답니다.
어떤 음식들이 있는지 알려드릴테니 잘 기억해 두시고 챙겨 드시도록 해보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
01. 다시마
해산물 중에서 마그네슘이 풍부한 음식으로 가장 대표적인 것이 바로 다시마라고 하죠.
다시마 100g에느 무려 760mg의 마그네슘이 함유되어 있다고 하죠.
마그네슘 외에도 다시마에는 인간의 생명과 건강유지를 위한
필수영양소 50여 종의 각종 미네랄을 풍부하게 함유하고 있다고 해요.
다시마에 있는 라미닌은 아미노산의 일종으로 혈압을 낮추고
콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 막으며
칼륨은 나트륨을 밖으로 내보내 혈압을 내려준다고 하죠.
미끈거리는 성분인 알긴산은 혈전 형성이나 콜레스테롤 합성 등을 막아
고혈압과 동맥경화를 예방해 주며, 다른 식이섬유처럼 몸속에서 흡수되지 않고
장을 자극해 장 운동을 촉진, 배변을 돕는 역할을 한다고 하니
건강을 위해 다시마를 챙겨 드세요.
02. 아몬드
견과류에 마그네슘이 풍부하다는 것은 여러 방송매체를 통해 널리 알려진 사실이죠.
견과류 중에서도 특히 마그네슘 함량이 풍부한 음식이 바로 아몬드라고 해요.
아몬드 100g에는 무려 310mg의 마그네슘이 함유되어 있다고 해요.
아몬드 하루 권장량은 약 28g정도라고 하는데요,
이는 보통 한줌 정도라고 생각하시면 된답니다.
갯수로 보자면 대략 20~23개 정도라고 해요.
매일 한줌의 아몬드로 건강을 챙겨 보시면 아주 좋으실 거에요.
03. 연어
건강식품으로 널리 알려져 있어 많은 전문가들이 추천하는 연어에도
마그네슘이 아주 풍부하게 함유되어 있다고 하죠.
연어 100g에 함유되어 있는 마그세슘 함량은 170mg이라고 합니다.
연어에 풍부한 마그네슘은 칼슘과 함께 천연진정제로 불리우고 있답니다.
칼슘의 흡수율은 별로 높지 않기 때문에 이를 돕는
마그네슘과 함께 섭취하면 좋다고 하니 우울증으로 힘드신 분들께서
챙겨 드시면 아주 좋으실 거에요.
04. 현미
식사를 하실 때 일반 백미보단 현미를 드시는게 마그네슘 섭취에 도움이 된다고 하죠.
현미 100g당 마그네슘 함량이 108mg으로 높기 때문이라고 해요.
이런 현미에 풍부하게 함유되어 있는 감마-오리자놀, 옥타코사놀 성분들이
항암작용은 물론이요 콜레스테롤을 낮추는 작용을 통해
동맥경화와 협심증 같은 각종 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 된다고 하니
평소 자주 챙겨 드시면 아주 좋으실 거에요.
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