'유용한 정보모음/몸에좋은음식'에 해당되는 글 98건
- 기억력에 좋은 음식, 확실히 알고 챙겨드세요. 2013.08.26
- 비타민B6효능, 제대로 알고 드세요. 2013.08.25
- 비타민 k가 많은 음식, 확실히 알고 드세요. 2013.08.24
- 철분이 많은 과일, 확실히 알고 드세요. 2013.08.24
- 포도엑기스, 어떻게 좋은지 알고 드세요. 2013.08.20
- 오징어 효능, 어떻게 좋은지 알아두세요. 2013.08.20
- 복분자의효능, 확실하게 알고 드세요. 2013.08.19
- 알로에효능, 어떻게 좋은지 알고 드세요. 2013.08.19
- 미나리효능, 어떻게 좋은지 알고 드세요. 2013.08.19
- 치즈의 효능, 건강에 정말 좋답니다. 2013.08.18
기억력에 좋은 음식, 확실히 알고 챙겨드세요.기억력에 좋은 음식, 확실히 알고 챙겨드세요.
Posted at 2013. 8. 26. 18:11 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식기억력에 좋은 음식
평소 기억력이 떨어지는 것 같아 걱정이라면 좋은 음식을 잘 챙겨 드시는게 도움이 되답니다.
어떤 음식들이 좋은지 기억력에 좋은 음식을 알려드릴테니 한번 잘 살펴보세요.
그럼 지금부터 알려드릴게요.
01. 블루베리
눈에 좋다고 알려진 블루베리가 기억력을 좋게 하는데도 많은 도움이 된답니다.
블루베리에는 몸에 좋은 안토시아닌, 플라보놀스 등의 성분이 풍부하게 들어 있는데요,
이 성분들이 뇌로 들어가 기존 신경세포간 연결을 촉진시켜서 뇌의 능력을 강화해 주어
세포신경이 활성화되면 기억력 증진에 많은 도움이 된다고 해요.
02. 초콜릿
수험생들이 공부하면서 챙겨 먹으면 좋은 것중에 하나가 바로 초콜릿이라고 하죠.
초콜릿에는 플라바놀이라는 항산화제가 풍부하게 함유되어 있는데요,
이 성분이 뇌로 공급되는 혈액량을 늘려 기억력 증진에 많은 도움이 된다고 하니
수험생들이 곁에 두시고 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
03. 호두
호두가 기억력 증진에 좋다는 걸 모르시는 분들은 아마 없으실 거에요.
호두에는 불포화지방산이 정말 풍부하게 함유되어 있는데요,
이 지방산은 뇌신경 세포의 파괴를 막으면서 더 활발하게 움직이도록 도와주어
기억력을 증진하는데 많은 도움이 된다고 해요.
04. 오메가3지방산
요즘 건강식품으로 인기가 많은 오메가3지방산도 기억력 증진에 아주 좋다고 하죠.
오메가3지방산은 뇌신경 세포의 막을 유지, 강화시켜 주며
신경전달물질이 오가는 신경세포 돌기 사이의 전해질 성분을 강화해 주고,
뇌혈류량을 증가시켜 뇌세포에 영양분과 산소가 더 잘 전달되도록 도와주어
기억력 향상에 많은 도움이 된다고 합니다.
그러기 오메가3지방산이 풍부한 연어등을 자주 챙겨 드시면 아주 좋으실 거에요.
'유용한 정보모음 > 몸에좋은음식' 카테고리의 다른 글
| 고구마 칼로리, 다이어트에 활용하면 좋답니다. (0) | 2013.08.27 |
|---|---|
| 감자 칼로리, 다이어트에 정말 좋답니다. (0) | 2013.08.27 |
| 비타민B6효능, 제대로 알고 드세요. (0) | 2013.08.25 |
| 비타민 k가 많은 음식, 확실히 알고 드세요. (0) | 2013.08.24 |
| 철분이 많은 과일, 확실히 알고 드세요. (0) | 2013.08.24 |
비타민B6효능, 제대로 알고 드세요.비타민B6효능, 제대로 알고 드세요.
Posted at 2013. 8. 25. 12:40 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식비타민B6효능
최근 들어 우리 몸에 좋다고 해서 비타민B6를 찾아 드시는 분들이 정말 많다고 하죠.
건강을 지키는데 어떻게 좋은지 비타민B6효능에 대해 알려드릴테니 한번 잘 살펴보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
01. 성장기 아이들의 두뇌발달을 위해 꾸준히 챙겨 드시면 좋다고 합니다.
비타민B6성분은 뇌세포의 기능을 향상시켜 주는 성분으로
최근들어 각광받고 있다고 합니다.
비타민B6는 신경전달물질의 분비를 용이하게 해주며,
뇌신경세포가 원활히 기능하도록 돕는 호르몬들인
멜라토닌과 세로토닌의 활성화에 기여하기에 두뇌발달에 도움이 된다고 합니다.
02. 탈모예방을 위해 꾸준히 챙겨 보시면 좋다고 해요.
비타민B6는 탈모를 유발하는 모낭 물질은 제어하고,
발모는 촉진하는 역할을 한다고 하는데요
특히 아연 성분과 함께 우리몸에 흡수되면 발모 효과가 탈월하다고 합니다.
뿐만 아니라 피지 방지 효과도 있어
지루성 두피염으로 인한 탈모를 예방할수도 있다고 하니 잘 기억해 두세요.
03. 우울증 예방을 위해 꾸준히 챙겨 드시면 좋다고 해요.
비타민B6는 피리독신으로 일명 신경비타민으로 불리운답니다.
세로토닌처럼 뇌에서 분비되는 다양한 신경전달 호르몬 합성에 필요한 영양소이기에
부족하게 될 경우 우울증이나 신경과민증상등이 나타나게 되는 것이죠.
그러니 이들 증상이 있으신 분들은 잘 섭취해 주시는게 좋답니다.
04. 비타민B6가 풍부한 음식들과 일일 섭취량도 알아두세요.
비타민B6의 일일 권장 섭취량은
남자의 경우 1.5mg이며 여자의 경우에는 1.4mg이라고 합니다.
감자와 현미, 대두, 귀리, 닭고기 등에 풍부하게 함유되어 있다고 하니
이들 음식을 꾸준히 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
'유용한 정보모음 > 몸에좋은음식' 카테고리의 다른 글
| 감자 칼로리, 다이어트에 정말 좋답니다. (0) | 2013.08.27 |
|---|---|
| 기억력에 좋은 음식, 확실히 알고 챙겨드세요. (0) | 2013.08.26 |
| 비타민 k가 많은 음식, 확실히 알고 드세요. (0) | 2013.08.24 |
| 철분이 많은 과일, 확실히 알고 드세요. (0) | 2013.08.24 |
| 포도엑기스, 어떻게 좋은지 알고 드세요. (0) | 2013.08.20 |
비타민 k가 많은 음식, 확실히 알고 드세요.비타민 k가 많은 음식, 확실히 알고 드세요.
Posted at 2013. 8. 24. 09:48 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식비타민 k가 많은 음식
웰빙시대가 되면서 건강을 위해 비타민K를 찾으시는 분들이 정말 많아졌다고 해요.
어떤 음식들에 풍부한지 비타민 k가 많은 음식을 알려드릴테니 한번 잘 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
01. 양배추
양배추는 비타민U와 비타민K 등이 풍부해서
오래전부터 체내 염증을 치료하는 음식 중의 하나로 꼽혀 왔답니다.
비타민U는 다른 채소에서는 보기 힘든 성분으로
역류성 식도염이나 위염, 위궤양 등에 좋은 음식으로 오랜 옛날부터 권해져 왔죠.
또 비타민K는 염증으로 인한 출혈이 발생했을 때 이를 지혈시켜주는 작용을 한답니다.
이같은 성분 때문에 한방에서는 위장 질환은 물론 기관지 질환에도
양배추를 좋은 음식으로 항상 추천하고 있어요.
02. 브로콜리
브로콜리는 타임지가 선정한 세계 10대 음식 중 하나이죠.
각종 비타민과 칼륨, 인, 칼슘 등 무기질이 시금치 못지않게 풍부하며,
특히 비타민 C의 함유량은 레몬의 2배, 감자의 7배, 귤의 6~7배가 될 정도로 많다고 해요.
그 밖에 비타민 B1, B2와 비타민 K가 풍부하답니다.
브로콜리에 풍부한 비타민K는 모세혈관의 혈액순환을 돕는 작용을 통해
붉어진 피부톤을 개선해 주는데 좋을 뿐만 아니라 다크서클을 다스리는데도 좋다고 해요.
03. 당근
당근100g에는 비타민A 1257.00(RE), 베타카로틴 7540(㎍) ,
비타민E 0.30(mg),비타민K 13.20(㎍),
엽산 31.10(㎍) 베타카로틴, α-토코페롤이 함유되어 있어 건강을 지키는데 아주 좋다고 하죠.
이중 베타카로틴은 우리몸안에서 비타민A로 변환되어 시력보호에 많은 도움이 되며,
비타민E가 풍부해 피부관리에도 많은 도움이 된다는 걸 유념해 두세요.
04. 시금치
시금치에는 비타민 A, C, K 및 마그네슘, 칼슘, 엽산, 칼륨 등의 성분이
다량 함유되어 있는데요,
여기서 엽산 및 철 성분은 기미의 예방, 치료에 필수적인 성분으로
피부관리에 많은 도움이 된답니다.
뿐만 아니라 시금치에 풍부한 비타민K성분은 동맥경화에 대한 예방은
물론 어느 정도 치료효과까지 있다는 것이 네덜란드 연구팀에 의해 밝혀졌다고 하니
식탁에 자주 올리셔서 챙겨 드시면 아주 좋으실 거에요.
'유용한 정보모음 > 몸에좋은음식' 카테고리의 다른 글
| 기억력에 좋은 음식, 확실히 알고 챙겨드세요. (0) | 2013.08.26 |
|---|---|
| 비타민B6효능, 제대로 알고 드세요. (0) | 2013.08.25 |
| 철분이 많은 과일, 확실히 알고 드세요. (0) | 2013.08.24 |
| 포도엑기스, 어떻게 좋은지 알고 드세요. (0) | 2013.08.20 |
| 오징어 효능, 어떻게 좋은지 알아두세요. (0) | 2013.08.20 |
철분이 많은 과일, 확실히 알고 드세요.철분이 많은 과일, 확실히 알고 드세요.
Posted at 2013. 8. 24. 09:20 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식철분이 많은 과일
철분 섭취를 위해 맛과 향이 좋은 과일을 챙겨 드시려는 분들이 주위에 많으시더군요.
어떤 과일들이 있는지 철분이 많은 과일을 알려드릴테니 궁금하신 분들은 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
멜론
과일중에서 철분을 많이 함유하고 있는 대표적인 과일이 바로 멜론이라고 하죠.
멜론은 100g당 철분 함량이 무려 0.50mg이나 된답니다.
뿐만 아니라 멜론은 칼륨 함량도 풍부해 고혈압을 다스리는데 좋으며,
비타민C와 카로틴이 풍부해 노폐물을 체외로 배출하는데 좋으며,
카로티노이드와 베타카로틴도 풍부해 암을 예방하는데도 많은 도움이 된답니다.
토마토
채소이지만 과일처럼 자주 챙겨 먹는 토마토에 철분이 정말 풍부하답니다.
100g당 철분 함량이 0.30mg으로 과일중에서도 정말 풍부하게 함유되어 있는 편이지요.
뿐만 아니라 토마토에는 비타민은 물론이요 라이코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요,
라이코펜 성분은 전립선암을 예방하는데 좋을 뿐만 아니라
흡연으로 인한 폐 손상을 막아주는 효과도 있는 것으로 밝혀졌다고 하니
남성분들이 꾸준히 챙겨 드시면 아주 좋으실 거에요.
블루베리
눈에 좋다고 알려진 블루베리에도 철분이 풍부하게 함유되어 있답니다.
100g당 0.20mg이 함유되어 있어 철분섭취에 많은 도움이 된다고 하죠.
또한 블루베리에 풍부한 폴리페놀성분은 노화를 억제하고 염증 예방에 좋으며,
심장건강과 콜레스테롤 저하에 효과적인 식이섬유는 물론이요,
뼈 건강에 효과적인 망간도 다량 함유되어 있어 건강을 챙기는데 아주 좋답니다.
키위
새콤달콤 맛있는 과일인 키위에도 철분이 정말 풍부하게 함유되어 있답니다.
100g당 0.30mg의 철분이 함유되어 있다고 하죠.
뿐만 아니라 키위에는 인체의 정상적인 삼투압을 유지하고 혈관벽의 긴장을 풀게 하는
칼륨도 풍부하게 함유되어 있으며, 비타민C는 물론이요, 비타민E도 풍부하게 들어 있어
피부관리는 물론이요 건강을 지키는데도 아주 좋답니다.
'유용한 정보모음 > 몸에좋은음식' 카테고리의 다른 글
| 비타민B6효능, 제대로 알고 드세요. (0) | 2013.08.25 |
|---|---|
| 비타민 k가 많은 음식, 확실히 알고 드세요. (0) | 2013.08.24 |
| 포도엑기스, 어떻게 좋은지 알고 드세요. (0) | 2013.08.20 |
| 오징어 효능, 어떻게 좋은지 알아두세요. (0) | 2013.08.20 |
| 복분자의효능, 확실하게 알고 드세요. (0) | 2013.08.19 |
포도엑기스, 어떻게 좋은지 알고 드세요.포도엑기스, 어떻게 좋은지 알고 드세요.
Posted at 2013. 8. 20. 13:59 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식포도엑기스
건강에 좋다고 해서 매일 포도를 챙겨 드시는 분들이 정말 많다고 하죠.
드시기에 편리하고 좋아 포도엑기스로 만들어 두고 꾸준히 드시는 분들이 많으신데요,
우리몸에 어떻게 좋은지 알려드릴테니 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.
01. 피부노화를 예방하는데 많은 도움이 된다고 해요.
피부관리를 위해 챙기면 좋은게 바로 포도즙이랍니다.
포도의 알맹이와 껍질에는 폴리페놀의 일종인 타닌 성분이 들어 있는데요,
이 성분이 항산화 작용을 통해 활성산소에 의한 세포의 파괴를 막아주어
피부노화를 예방하는데 좋을 뿐만 아니라
면역력 증진에도 많은 도움이 된다고 합니다.
02. 치매예방을 위해 꾸준히 챙기시면 좋답니다.
포도즙을 꾸준히 챙겨 드시면 치매예방에도 좋다고 하죠.
포도를 챙겨 드시면 인간 수명 연장의 핵심 단백질이라고 알려진 '서투인'이 활성화 되기에
노인성 치매와같은 퇴행성 뇌질환을 예방하는데 많은 도움이 된다고 하니
곁에 두시고 꾸준히 챙겨 보시면 아주 좋으실 거에요.
03. 암을 다스리는데도 많은 도움이 된다고 해요.
암이 걱정되신다면 포도즙을 챙겨 드시는데 아주 좋다고 하죠.
포도에는 라스페라트롤이라는 항독성물질이 풍부하게 함유되어 있어
암을 예방하는데 좋다고 합니다.
라스베라트롤은 정상세포가 암세포로 변하는 것을 차단해 줄 뿐만 아니라
이미 암세포로 변한 세포의 증식도 억제하는 작용을 한다고 하죠.
이런 라스베라트롤은 특히 포도껍질 부분에 풍부하게 들어 있는데요,
껍질채 넣어 만든 포도주나 포도즙이 건강에 좋은 이유가 바로 여기에 있답니다.
04. 혈관계 질환을 예방하는데도 많은 도움이 된다고 하죠.
협심증이나 동맥경화와 같은 혈관계질환이 걱정되시는 분들이
꾸준히 챙기면 좋은게 포도즙이라고 해요.
포도즙에 풍부하게 들어 있는 식물성 색소인 플라보노이드 성분은
혈관계 질환의 주요 원인이 되는 혈전의 생성을 억제하는 작용을 통해
건강을 지키는데 많은 도움이 된다고 합니다.
'유용한 정보모음 > 몸에좋은음식' 카테고리의 다른 글
| 비타민 k가 많은 음식, 확실히 알고 드세요. (0) | 2013.08.24 |
|---|---|
| 철분이 많은 과일, 확실히 알고 드세요. (0) | 2013.08.24 |
| 오징어 효능, 어떻게 좋은지 알아두세요. (0) | 2013.08.20 |
| 복분자의효능, 확실하게 알고 드세요. (0) | 2013.08.19 |
| 알로에효능, 어떻게 좋은지 알고 드세요. (0) | 2013.08.19 |
오징어 효능, 어떻게 좋은지 알아두세요.오징어 효능, 어떻게 좋은지 알아두세요.
Posted at 2013. 8. 20. 12:04 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식오징어 효능
제가 좋아하는 오징어가 건강을 지키는데 많은 도움이 된다고 하죠.
어떻게 좋은지 오징어 효능에 대해 알려드릴테니 궁금하신 분들은 한번 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴게요.
01. 두뇌발달과 치매예방에 도움이 되는 것이 바로 오징어랍니다.
오징어에는 EPA와 DHA같은 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있어
뇌기능을 보호하는 역할을 해주기에 두뇌발달은 물론이요
치매를 예방하는데도 도움이 된다고 하죠.
02. 간건강을 위해 챙기면 좋은 것이 오징어라고 하죠.
마른 오징어의 표면에 묻어 있는 하얀 가루가 바로 타우린이라고 하는데요,
이 타우린 성분이 간의 해독기능을 향상시켜 주는데 아주 좋다고 하니
평소 간이 좋지 않으신 분들께처 챙겨 보시면 좋으실 거에요.
03. 성인병 예방을 위해 꾸준히 챙겨 드시면 좋답니다.
오징어는 우유보다도 47배나 많은 타우린을 함유하고 있기에
콜레스테롤을 제거하는 효능이 뛰어나 고지혈증, 동맥경화와 같은
성인병을 예방하는데 많은 도움이 된다고 합니다.
04. 다이어트 하시면서 챙겨 드셔도 좋은 것이 오징어라고 해요.
다이어트 하시면서 무엇보다 신경쓰이는게 바로 식단조절이죠.
오징어는 칼로리가 거의 없고 몸에 좋은 불포화지방산이 많기에
다이어트 하시면서 활용해 보시면 아주 좋답니다.
'유용한 정보모음 > 몸에좋은음식' 카테고리의 다른 글
| 철분이 많은 과일, 확실히 알고 드세요. (0) | 2013.08.24 |
|---|---|
| 포도엑기스, 어떻게 좋은지 알고 드세요. (0) | 2013.08.20 |
| 복분자의효능, 확실하게 알고 드세요. (0) | 2013.08.19 |
| 알로에효능, 어떻게 좋은지 알고 드세요. (0) | 2013.08.19 |
| 미나리효능, 어떻게 좋은지 알고 드세요. (0) | 2013.08.19 |
복분자의효능, 확실하게 알고 드세요.복분자의효능, 확실하게 알고 드세요.
Posted at 2013. 8. 19. 19:58 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식복분자의효능
남자들에게 좋다고 해서 집에 두고 챙겨 먹고 있는 것이 바로 복분자랍니다.
어떻게 좋은지 복분자의효능에 대해 알고 나시면 정말 놀라실 거에요.
건강을 지키는데 어떤 작용을 하는지 알려드릴테니 참고해 보세요.
01.평소 피로가 잘 안풀려 힘드신 분들이 챙기시면 좋다고 하죠.
복분자를 꾸준히 챙겨 드시면 피로 해소에 아주 좋다고 하죠.
복분자에 풍부한 구연산 성부은 당질 대사를 촉진하고
피로물질인 젖산을 빠르게 분해시켜 주는 작용을 해주기에
피로를 풀어주는데 많은 도움이 된다고 해요.
02. 눈건강을 위해 평소 꾸준히 챙겨 드시면 좋답니다.
블랙푸드가 눈건강을 지키는데 좋다고 해서 요즘 인기가 정말 많죠.
복분자의 검은색을 띄게 해주는 안토시아닌 성분은
눈건강을 지키는데 아주 족은 작용을 해준다고 합니다.
그러니 눈건강이 걱정되시는 분들이 평소에 꾸준히 챙겨 드시면 아주 좋으실 거에요.
03. 복분자가 정력강화에 좋다는 건 많은 분들이 잘 아실거에요.
복분자는 오랜 옛날부터 회춘의 대명사로 불리우고 있죠.
당본본차나 동의보감 같은 의학문헌에 따르면
복분자를 복용하게 되면 남자는 정력증강에 도움이 되며
여자분들은 불임치료에 도움이 된다고 나와 있을 정도이죠.
오늘날 연구를 통해서도 복분자를 복용하게 되면
남성 호르몬인 테스토스테론이 16.6배나 증가하는 것이 밝혀졌다고 하니
밤이 무서운 남성분들이 꾸준히 복용해 보시면 아주 좋으실 겁니다.
04. 각종 혈관계 질환을 예방하는데도 많은 도움이 된답니다.
복분자에는 신체의 노화를 억제해주고 동맥경화와 심근경색등의 주요 원인이 되는
혈전을 예방해 준다고 알려진 폴리페놀 성분이 풍부할 뿐만 아니라
콜레스테롤 분해효과가 뛰어난 사포닌 성분 역시 풍부하게 함유되어 있어
각종 혈관계 질환을 예방하는데 아주 좋다고 합니다.
'유용한 정보모음 > 몸에좋은음식' 카테고리의 다른 글
| 포도엑기스, 어떻게 좋은지 알고 드세요. (0) | 2013.08.20 |
|---|---|
| 오징어 효능, 어떻게 좋은지 알아두세요. (0) | 2013.08.20 |
| 알로에효능, 어떻게 좋은지 알고 드세요. (0) | 2013.08.19 |
| 미나리효능, 어떻게 좋은지 알고 드세요. (0) | 2013.08.19 |
| 치즈의 효능, 건강에 정말 좋답니다. (0) | 2013.08.18 |
알로에효능, 어떻게 좋은지 알고 드세요.알로에효능, 어떻게 좋은지 알고 드세요.
Posted at 2013. 8. 19. 19:29 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식알로에효능
한때 건강을 지키는데 좋다고 해서 선풍적인 인기를 끌었던 것이 바로 알로에였죠.
그만큼 건강을 지키는데 알로에효능이 뛰어나기에 찾으시는 분들이 많으셨는데요,
우리몸에 어떻게 좋은지 알려드릴테니 한번 잘 살펴보시면 좋으실 겁니다.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
01. 면역력을 증진하는데 많은 도움이 된다고 하죠.
알로에에는 200가지가 넘는 인체에 이로운 생물학적 성분과 함께
활동을 촉진하는 폴리사카라이드라는 다당체가 함유돼 있답니다.
이 덕분에 체내의 손상된 세포를 재생하고 신체 건강 균형을 유지하면서
면역력을 증강하는데 큰 도움이 된다고 해요.
02. 피부미용에 좋아 찾으시는 분들이 정말 많으시답니다.
피부관리에 신경이 쓰이신다면 알로에를 챙겨보시는게 좋으실 거에요.
알로에는 자외선의 자극과 스트레스를 받은 피부를 빠르게 진정시키고,
촉촉하게 수분을 채워 주는 효능을 가지고 있다빈다.
뿐만 아니라 피부속에 미네랄, 비타민 등을 공급해 주어
기미, 주근깨에도 효과가 좋으며
피부트러블이나 여드름, 잔주름을 다스리는데도 좋다고 해요.
03. 소화기가 좋지 않아 고생하시는 분들이 꾸준히 챙기시면 좋다고 하죠.
알로에는 서야에서 기원전부터 약으로 써왔다고 하죠.
특히 소화불량이나 변비를 없애는데 효과가 좋아 널리 애용되어 왔다고 합니다.
알로에에는 다당체 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요,
이는 당분이 고리처럼 연결된 고분자 물질로
변비해소와 속을 편안하게 해주는데 많은 도움이 된다고 하니 챙겨보시면 좋으실 거에요.
04. 암이 걱정되시는 분들이 챙기시면 아주 좋다고 해요.
암예방을 위해 꾸준히 챙기면 좋은 것이 바로 알로에라고 합니다.
알로에는 세균과 곰팡이에 강한 살균력과 독소를 중화하는 알로에틴은 물론
궤양에 효과가 있는 알로에우르신과 항암효과가 뛰어난 알로미틴이 함유되어 있어
건강을 지키는데 좋다고 하죠.
'유용한 정보모음 > 몸에좋은음식' 카테고리의 다른 글
| 오징어 효능, 어떻게 좋은지 알아두세요. (0) | 2013.08.20 |
|---|---|
| 복분자의효능, 확실하게 알고 드세요. (0) | 2013.08.19 |
| 미나리효능, 어떻게 좋은지 알고 드세요. (0) | 2013.08.19 |
| 치즈의 효능, 건강에 정말 좋답니다. (0) | 2013.08.18 |
| 귀리의 효능, 어떻게 좋은지 알아두세요. (0) | 2013.08.17 |
미나리효능, 어떻게 좋은지 알고 드세요.미나리효능, 어떻게 좋은지 알고 드세요.
Posted at 2013. 8. 19. 18:58 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식미나리효능
요즘 아버지 컨디션이 좋지 않으셔서 건강을 위해 미나리즙을 챙겨 드리고 있답니다.
주위에 알아보니 미나리효능이 건강을 지키는데 많은 도움이 된다고 해서요.
어떻게 좋은지 알려드릴테니 한번 잘 살펴보세요.
01. 혈압 때문에 걱정이신 분들이 챙겨드시면 좋은게 미나리라고 해요.
미나리는 혈압으로 힘드신 분들께서 챙겨 드셔도 좋답니다.
미나리는 혈관계를 맑게 정화시켜주는 기능이 뛰어나기에
혈압과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 효과가 좋다고 하니
꾸준히 애용해 보시면 좋으실 겁니다.
02. 간건강이 걱정되시는 분들이 챙기셔도 좋다고 하죠.
미나리는 간에 좋다는 콜린 성분을 풍부하게 함유하고 있어 간건강에 무척 유익하답니다.
특히 미나리는 혈액 속 아스테알데히드를 씻어내느데 효과적이기에
술 드신 후 챙겨 드시면 간의 부담을 덜어주는데 많은 도움이 된다고 합니다.
03. 체내 중금속을 배출하는데 많은 도움이 된다고 해요.
미나리는 예로부터 독을 중화하고 독성물질을 배출하는데 도움이 된다고 알려져 있죠.
그 효능이 뛰어나기에 복어의 독을 중화하는데도 이용되기도 했답니다.
또한 생선이나 육류섭취를 통해 축척된
중금속이나 독소들을 배출하는데도 도움이 된다고 하니
특히 현장직에 일하시는 분들께서 많이 드시면 좋은것이 바로 미나리겠죠.
04. 암이 걱정되시는 분들이 꾸준히 챙기시면 좋다고 합니다.
미나리의 초록빛을 내는 색소물질인 퀘르세틴과 캠프페롤 성분은
세포노화와 돌연변이를 촉진하는 화성산호가 체내에서 생성되는 것을 억제해
세포의 염증유발을 감소시키는 효능을 가지고 있기에
암을 다스리는데 좋다고 하니 꾸준히 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
'유용한 정보모음 > 몸에좋은음식' 카테고리의 다른 글
| 복분자의효능, 확실하게 알고 드세요. (0) | 2013.08.19 |
|---|---|
| 알로에효능, 어떻게 좋은지 알고 드세요. (0) | 2013.08.19 |
| 치즈의 효능, 건강에 정말 좋답니다. (0) | 2013.08.18 |
| 귀리의 효능, 어떻게 좋은지 알아두세요. (0) | 2013.08.17 |
| 구내염에 좋은 음식, 잘 알고 챙겨드세요. (0) | 2013.08.16 |
치즈의 효능, 건강에 정말 좋답니다.치즈의 효능, 건강에 정말 좋답니다.
Posted at 2013. 8. 18. 08:22 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식치즈의 효능
제가 정말 좋아하는 치즈가 건강을 지키는데 많은 도움이 된다고 하죠.
어떻게 좋은지 궁금해 치즈의 효능에 대해 알아봤답니다.
저처럼 궁금하신 분들은 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
01. 피부미용에 좋은 것이 바로 치즈라고 하죠.
치즈는 여성분들의 피부미용에도 아주 좋다고 해요.
치즈에 풍부한 비타민A와 비타민B는
피부조직의 성장을 돕고 조직을 재생시키는 역할을 한다고 합니다.
비타민A가 부족하면 피부가 칙칙해질 수 있고,
비타민B가 부족하면 피부트러블이 일어날 수 있답니다.
피부관리를 치즈를 자주 애용해 보세요.
02. 불면증으로 힘드신 분들이 챙겨 드시면 좋답니다.
불면증 때문에 잠을 잘 못이루신다면 치즈를 자주 챙겨 드세요.
영국연구팀에 따르면 취침 전에 치즈를 먹게 되면 숙면을 취하는데 큰 도움이 된다고 합니다.
그 이유는 칼슘에 풍부한 트립토판과 칼슘 때문이라네요.
칼슘은 수면과 깊은 관계가 있는 호르몬인 멜라토닌의 분비를 촉진해 준다고 합니다.
이제 잠못이루실 때 치즈 한장 음미해 보시는게 좋겠죠.^^
03. 당뇨를 예방하는데도 도움이 된다고 해요.
당뇨병이 걱정되신다면 치즈를 자주 챙겨드시는게 좋겠네요.
영국과 네덜란드의 공동 연구팀에 의하면
매일 55g이상의 치즈를 먹은 사람은
그렇지 않은 사람들에 비해 제2형 당뇨병 발병률이 12% 낮았다고 하니까요.
04. 키성장을 위해 꾸준히 챙겨주시면 좋답니다.
아이들 키성장을 위해 치즈를 먹이시는 어머님들이 많으시죠.
치즈는 뼈에 좋은 칼슘이 풍부해 치즈 약30g이
우유 200ml에 해당 될 정도로 풍부하답니다.
뿐만 아니라 치즈에는 칼슘 흡수율을 높이는 비타민D의 함량도 높아
성장기 어린이 및 청소년 뿐만 아니라 노인층에도 유용하답니다.
'유용한 정보모음 > 몸에좋은음식' 카테고리의 다른 글
| 알로에효능, 어떻게 좋은지 알고 드세요. (0) | 2013.08.19 |
|---|---|
| 미나리효능, 어떻게 좋은지 알고 드세요. (0) | 2013.08.19 |
| 귀리의 효능, 어떻게 좋은지 알아두세요. (0) | 2013.08.17 |
| 구내염에 좋은 음식, 잘 알고 챙겨드세요. (0) | 2013.08.16 |
| 레몬 칼로리, 다이어트에 활용하면 정말 좋답니다. (0) | 2013.08.14 |
