꿀팩 효능, 어떻게 좋은지 알아두세요.꿀팩 효능, 어떻게 좋은지 알아두세요.

Posted at 2013. 7. 30. 19:53 | Posted in 유용한 정보모음/뷰티관련정보


꿀팩 효능 
피부관리에 좋다고 해서 요즘 인기를 얻고 있는 천연팩이 바로 꿀팩이라고 하죠.
어떻게 좋은지 꿀팩 효능과 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요. 


꿀이 피부관리에 어떻게 좋은지 알아두세요. 
꿀은 예로부터 피부관리에 널리 활용되어 왔는데요, 미인의 대명사인 클레오파트라는
꿀을 이용해 목욕을 했다고 알려져 있을 만큼 피부관리에 아주 좋다고 합니다.
꿀의 가장 큰 효능은 바로 뛰어난 보습력인데요, 꿀에는 포도당과 과당 등 
당류가 70~80% 함유되어 있어 공기중의 수분을 끌어들이고 보유하는 능력이 뛰어나
피부를 촉촉하게 유지하는 효과가 아주 뛰어나다고 합니다.
뿐만 아니라 피부에 탄력을 주는 비타민B2 와 B12가 다량 들어 있어
각질을 제거하는 기능도 탁월하다고 하니 피부관리를 위해 활용해 보시면 좋으실 거에요.


다양한 꿀팩 만드는 방법을 알아두세요. 


01. 녹차를 활용한 꿀팩 만드는 방법 
꿀팩을 만드시면서 녹차를 함께 활용해 보시면 더 좋답니다.
녹차는 피부속에 축적돼 있는 노폐물과 독소 배출을 원활히 해주고
피부 진정 및 수렴작용을 해줄 뿐만 아니라 녹차에 풍부한 폴리페놀성분이
피비미백에도 관여해 피부를 맑고 투명하게 가꾸어 주기 때문이죠.
세안 후 물기를 수건으로 닦지 않은 상태로 꿀 한스푼과 녹차가루 반스푼 섞은 것을
얼굴에 펴 발라 주세요. 도포한 팩을 손 끝으로 1~2분 정도 롤링하며
마사지 한후 20분 뒤 비누없이 물로만 깨끗하게 세안해 주시면 된답니다.


02. 우유를 활용한 꿀팩 만드는 방법 
꿀팩을 만드실 때 우유를 활용해 보시면 더 좋답니다.
우유에 풍부한 비타민A성분은 피부나 점막 세포의 분화에 도움을 주어 
피부건강을 유지하는데 좋을 뿐만 아니라 우유지방은 글리세린에 지방산이 붙어 있는 형태로
피부보습에 절대적인 효과를 주어 꿀과 함께 사용하면 효과가 배가 되기 때문이죠.
밀가루와 꿀, 우유를 각각 한스푼 씩 한곳에 넣고 잘 섞으신 후
얼굴 전체에 펴서 골고루 발라주세요. 
그리고 약 20분 뒤 불순물이 남지 않게 미온수로 깨끗이 씻어주시면 된답니다.


천연팩 하실 때 주의사항도 알아두세요. 
천연팩을 만들 때는 무엇보다도 재료의 신선도가 가장 중요하답니다. 
얼굴 피부는 다른 부위보다 민감하기 때문에 신선하고 깨끗한 재료를 사용해야 하죠. 
또 천연팩은 방부제가 들어있지 않아 오랫동안 사용할 수 없으므로 1회분만 만들어 그때그때 사용하도록 하세요.
아울러 천역팩을 만들 때는 과정이 위생적이어야 하며 
팩을 하기 전 미지근한 물과 폼 클렌징으로 깨끗이 세안해 
노폐물을 제거한 후 스팀타월로 모공 입구를 열어주면 효과를 배로 볼 수 있답니다.



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Posted at 2013. 7. 30. 19:14 | Posted in 유용한 정보모음/뷰티관련정보


당근팩만들기 
피부관리에 좋아 많은 분들이 집에서 하시는 천연팩이 바로 당근팩이라고 하죠.
어떻게 하면 좋은지 당근팩만들기와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.


당근이 피부에 좋은 이유 
당근에는 베타카로틴 성분이 풍부하기로 정말 유명하죠.
여기서 카로틴은 당근의 붉거나 노란 색소를 가리키는데 
몸안에서 비타민A로 전환되기 때문에 프로비타민A라고 불리기도 함답니다.
채소중에서는 파슬리 다음으로 비타민A함량이 가장 많은 것이 바로 당근이라고 하죠.
비타민A는 혈액을 맑게 하고 산소를 공급하며
피부와 점막을 보호하는 역할을 하기에 피부관리에 아주 좋다고 하니
이를 활용해 팩을 해주시면 많은 도움이 되실거에요.



당근팩 만드는 방법을 알려드릴께요.
준비재료
당근 1/4개, 플레인 요구르트 3큰술, 밀가루 1큰술
먼저 깨끗한 당근 1/4개를 강판이나 믹서에 곱게 갈아주세요.
이렇게 갈아놓은 당근에 플레인 요구르트 3큰술, 밀가루 1큰술을 잘 섞어 주세요.
얼굴에 마스크시트를 붙여 주시고 만들어진 팩을 골고루 발라주세요.
15~20분 정도 뒤 미온수로 불순물이 남지 않게 깨끗하게 씻어 주시면 된답니다.


좋은 당근 고르는 법도 잘 알아두세요.
일반적으로 당근은 카로틴 함량이 높아 붉은색이 진하고 껍질이 매끄러운 것이 좋답니다.
표면에 잔뿌리가 적고 단단하며 휘거나 부러지지 않아야 좋다고 해요.
당근의 머리 부분에 푸른빛이 많은 것은 재배할 때
햇빛을 많이 받은 것이라는 걸 참고해 두세요.
이러한 것은 단맛이 적고 심이 굵게 들어 있어 요리하시기에는 불편하므로
요리보다는 팩을 하실 때 활용해 보시면 좋으실 겁니다.


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토마토팩효능, 어떻게 좋은지 알고하세요.토마토팩효능, 어떻게 좋은지 알고하세요.

Posted at 2013. 7. 30. 18:31 | Posted in 유용한 정보모음/뷰티관련정보


토마토팩효능 
토마토가 피부관리에 좋다고 해서 집에서 팩으로 활용하시는 분들이 많다고 하죠.
피부건강에 어떻게 좋은지 토마토팩효능에 대해 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.


토마토팩이 피부에 어떻게 좋은지 알려드릴께요. 
토마토의 붉은 색을 내는 성분인 리코펜은 피부노화와 피부암의 원인이 되는
활성산소를 억제하고 피부를 젊고 탄력있게 가꾸어 주는 역할을 한답니다.
뿐만 아니라 토마토에 풍부한 비타민C는 피부에 탄력을 주고 잔주름을 예방해주며
멜라닌 색소가 생기는 것을 막아 기미를 예방하는데도 좋다고 하죠.
여러가지 유기산과 비타민A,C가 함께 작용하여 신진대사를 원활하게 하고
피부에 윤기를 주며 토마토 과일산은 피부각질을 없애는데 좋다고 해요.


피부관리에 좋은 토마토팩 만드는 방법 
토마토를 믹서에 곱게 갈고 간 토마토를 녹차물과 밀가루를 넣어
흘러내리지 않을 정도로 농도를 맞추어 잘 개어주세요.
깨끗하게 세안을 해주신 후 얼굴에 거즈를 깔고 팩을 발라 주신 후
15~20분 뒤 미온수로 깨끗하게 세안을 해주시면 된답니다.


좋은 토마토 고르는 방법도 알아두세요.
토마토를 고를 때는 통통함녀서 겉에는 흠집이 없고,
전체적으로 윤기가 나며 꼭지 부분이 마르지 않은 것을 골르는게 좋답니다.
뒤집었을 때 별모양의 꽃자리가 작으면 모양이 예쁘지만
꽃자리가 큰 것이 더 달콤한 만큼 용도에 따라 고르시는게 좋으실 거에요.


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Posted at 2013. 7. 29. 18:36 | Posted in 유용한 정보모음/뷰티관련정보



율피팩 효능 
피부관리에 좋아 요즘 많은 분들이 집에서 하시는 천연팩이 바로 율피팩이라고 하죠.
어떻게 좋은지 율피팩 효능에 대해 알려드릴테니 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.


01. 율피팩이 피부관리에 좋은 이유 
율피에는 오래된 피지와 각질을 제거해 주고
모공을 수축시켜주는 타닌성분이 풍부하게 함유되어 있답니다.
밤 껍질 속 율피는 미백과 기미제거에도 효과가 좋을뿐만 아니라
피부노화방지에도 탁월해 팩으로 사용하면 피부관리에 아주 좋답니다.
또한 피지 분비를 억제해 주는 기능이 있어 특히 지성피부에조 좋으며
모공 수축에도 효과적이기에 블랙헤드를 없애는데도 도움이 된다고 해요.


02. 율피팩 만드는 방법 
율피가루에 우유나 물을 섞어 걸쭉하게 만들어 주세요.
걸쭉해지지 않을 경우에는 약간의 밀가루를 섞어 되직하게 만들어 주시면 된답니다.
얼굴에 거즈를 깔고 만든 팩을 골고루 팩을 발라주신 후
약 20분 정도 뒤 팩을 떼어내시고 미온수로 깨끗하게 씻어주시면 된답니다.
팩을 하시면서 주의하실 점은 되도록이면 20분을 넘지 않으시는게 좋다는 거에요.
20분 넘어가게 되면 팩이 마르면서 피부의 수분을 오히려 빼앗아 가게 되니
주의하시는게 좋다는 걸 기억해 두세요.


03. 천연팩 하시면서 알아두면 좋은 점
팩을 하시기 전에는 미지근한 물에 폼 클렌징으로 
깨끗이 세안을 해주셔서 노폐물을 제거한 후
스팀타월로 모공 입구를 열어주시면 효과를 배로 보실수 있답니다.
더불어 팩을 바르기 전 스킨으로 피부결을 정리하고
눈과 입 주위에는 아이크림을 발라 주시면 더욱 효과적이라는 걸 알아두세요.



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아미노산효능, 제대로 알고 챙겨드세요.아미노산효능, 제대로 알고 챙겨드세요.

Posted at 2013. 7. 29. 16:26 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식



아미노산효능 
건강을 위해서 우리몸에 필수적인 아미노산을 잘 챙겨 드시는게 무엇보다 중요하다고 하죠.
우리몸에 어떤 작용을 하는지 아미노산효능에 대해 알려드릴테니 한번 잘 살펴보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.


01. 운동의 효율성을 높여주는 아미노산인 이소류신 
아미노산 중에서도 이소류신은 근육을 구성하는 주성분으로
운동의 효율성을 높여주는 중요한 작용을 한답니다.
헤모글로빈의 생성에 꼭 필요한 성분으로 신경기능을 보조하고,
간기능강화, 피로해소 등에 효과적이라고 하죠.
이소류신이 많이들어 있는 음식으로는 연어, 닭고기 등이 있답니다.


02. 면역력 강화에 좋은 리신
리신은 포도당의 대사와 간 기능을 높여 피로를 풀어주는 작용을 한다고 해요.
체내에서 바이러스에 대항하는 항체나 호르몬, 효소의 재료가 되기 때문에
면역력을 높이는데 도움이 된다고 하죠.
뿐만 아니라 세포재생과 신체 성장에도 없어서는 안될 중요 성분이라고 해요.
이런 리신은 우유나 치즈, 달걀 등에 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.


03. 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 좋은 메티오닌
강력한 항산화 물질로 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 좋은 것이 메티오닌이라고 해요.
메티오닌은 필수아미노산인 시스틴과 함께 황을 포함한 아미노산인데요,
체내 히스타민의 혈중 농도를 떨어트리는 작용을 한다고 해요.
히스타민은 평소에는 잠잠하지만 약을 먹거나 상처가 났을 때
활성화 되어 통증, 알레르기를 일으킨다고 합니다.
이런 메티오닌은 육류나 육류의 간등에 풍부하게 함유되어 있답니다.


04. 전싱건강에 좋은 트립토판 
트립토판은 뇌 기능을 담당하는 아미노산으로
비타민B6, 마그네슘, 나이아신과 함께 뇌 신경전달물질인 세로토닌의 재료가 된답니다.
뇌가 피로를 느낄 때 뇌를 쉬게 하고 긴장을 풀어주는 물질인
세로토닌이 분비돼 정신기능을 안정시키는데 필수적이라고 할 수 있죠.
이런 트립토판은 우유나 고기, 생선, 바나나등에 풍부하다고 해요.



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칼슘많은음식, 어떤것들있는지 알아두세요.칼슘많은음식, 어떤것들있는지 알아두세요.

Posted at 2013. 7. 29. 15:23 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식



칼슘많은음식 
건강을 위해서 평소에 충분한 칼슘을 섭취해 주시는게 좋다고 하죠.
우리몸에 좋은 칼슘많은음식을 알려드릴테니 한번 잘 살펴보시면 도움이 되실거에요.
어떤 음식들이 있는지 알려드릴께요.


01. 다시마에 칼슘이 풍부하답니다.
다시마와 같은 해조류에 칼슘이 정말 풍부하다고 하죠.
다시마에는 무기질 중 철과 칼슘이 풍부한데요
철분은 소고기의 2배, 칼슘은 우유보다 7배나 많이 함유되어 있다고 합니다.
특히 다시마이 칼슘은 소화흡수가 잘 되어 아주 좋다는 걸 기억해 두세요.


02. 우유에 칼슘이 풍부하다는 건 많은 분들이 잘 알고 계실거에요.
 우유에 칼슘이 많다는 건 많은 분들이 잘 아실거에요.
사람들이 즐겨 먹는 우유 200ml에는 칼슘 약 200mg이 함유되어 있답니다.
우유 한잔에는 청소년이 하루에 필요한 칼슘의 36.7%가 함유되어 있어
성장발달에 많은 도움이 되니 챙겨 주시면 아주 좋으실 거에요.


03. 몸에 좋은 브로콜리에도 칼슘이 많이 들어 있답니다.
질량 대비 브로콜리의 칼슘 함량은 1g당 1mg정도로
우유의 1.2mg과 비슷한 수준이기에
자주 섭취해 주시면 골다공증 예방과 뼈건강에 많은 도움이 된다고 합니다.
뿐만 아니라 브로콜리는 변비를 예방하는데 좋은 식이섬유도 풍부하며
혈압을 조절하는데 좋은 칼륨 역시 풍부하게 함유되어 있고
비타민C는 레몬의 2배, 감자의 7배에 달하는 양을 함유하고 있기에
건강을 지키는데 좋으니 자주 챙겨 드시도록 하세요.


04. 두부도 칼슘 섭취에 아주 좋다고 해요. 
두부속에는 칼슘이 풍부하게 들어 있어
치아와 뼈를 건강하게 유지시켜 주는 역할을 하기에 많은 전문가들이 추천하고 있죠.
두부 200g(약 반모)을 섭취할 경우 하루 칼슘 요구량의 약 40%를 충당할 수 있다고 하죠.
뿐만 아니라 두부에 풍부한 콜린은 아세틸콜린과 레시틴의 재료가 되어
신경전달 개선은 물론 혈류 흐름을 원활하게 하는데도 많은 도움이 된다고 하니
건강을 생각해 두부를 자주 챙겨 드시면 아주 좋으실 거에요.



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좀 이기면 안되나.. 에구구..좀 이기면 안되나.. 에구구..

Posted at 2013. 7. 29. 08:28 | Posted in 돼지의 일상


어제 그렇게 축구좀 재밌게 보려 했더니...



양장피에 맥주.. 소주.. 준비 딱 해서.. 축구를 만반의 준비를 해서 봤건만...




어쩜 그렇게 허무하게 끝나는지...




아.. 정말 너무하다..

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검은콩 칼로리, 제대로 알고 챙겨드세요.검은콩 칼로리, 제대로 알고 챙겨드세요.

Posted at 2013. 7. 28. 15:48 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식



검은콩 칼로리 
다이어트 하시면서 많이들 활용하시는 것이 바로 검은콩이실 거에요.
검은콩으로 다이어트 하실 땐 검은콩 카로리를 정확히 알고 식단을 짜시는게 좋답니다.
이와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.


01. 검은콩 칼로리는?
검은콩 칼로리는 100g당 405kcal정도 한답니다.
다이어트에 널리 활용되는 바나나가 100g에 93kcal이며,
고구마가 100g에 128kcal임과 비교해 보면 고칼로리이지만 
검은콩은 식물성 지방이기 때문에 살이 안찌는 특성이 있어
다이어트에 활용하면 좋은 거랍니다.


02. 검은콩이 다이어트에 좋은이유를 알아두세요.
검은콩의 단백질은 간의 지방대사에 관여해 체중감소를 촉진시켜 주고
지방산과 콜레스테롤 생성을 억제해주는 작용을 한답니다.
또한 양질의 식물성 단백질이 풍부해 근육 생성을 도와주어
날씬하고 탄력 있는 몸매를 만들어 주는데 좋다고 하죠.
뿐만 아니라 레시틴, 사포닌, 리놀산 등의 성분이 지방분해를 촉진해 주며
풍부한 식이섬유가 배변활동을 원활히 만들어 주어 
다이어트시 오기 쉬운 변비를 예방하는데도 도움이 되어 좋다고 합니다.


검은콩을 활용한 다이어트 하실 때 주의하실 점.
다이어트를 하시면서 만약 두끼에서 세끼 이상을 검은콩으로 드시는 식단을 짜실 땐
주의하시는게 좋답니다.
과다한 단백질 섭취는 단백질 대사 산물로 생성되는 요소가 체내에 과다하게 쌓이고
이를 제거하기 위한 대사가 촉진돼 소변을 통한 암모니아 배출이 증가해서
신장에 부담이 되고 요오드 성분과 칼슘성분이 소변으로 배출되게 되니까요.
그러니 이런 경우에는 미역이나 김같은 해조류를 함께 드시는게 좋다는 걸 기억해 두세요.



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양상추 칼로리, 다이어트에 정말 좋아요.양상추 칼로리, 다이어트에 정말 좋아요.

Posted at 2013. 7. 27. 09:11 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식



양상추 칼로리 
다이어트를 하시면서 칼로리가 적어 많이들 활용하시는 것이 바로 양상추이죠.
식단을 짜시면서 양상추 칼로리를 정확하게 알고 짜시는게 다이어트에 도움이 된답니다.
이와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.


양상추 칼로리는?
양상추는 칼로리는 100g당 11kcal정도 밖에 되지 않는답니다.
칼로리가 적어 인기가 많은 토마토가 100g당 14kcal인데,
이런 토마토보다 저열량인것이 바로 양상추에요.
뿐만 아니라 다이어트에 널리 활용되고 있는 바나나가
100g당 93kcal이며, 고구마가 100g당 128kcal임과 비교해 봐도
얼마나 저열량인지 알수가 있답니다.
그러니 이런 양상추를 다이어트에 활용해 보시면 아주 좋으실 거에요.


양상추가 다이어트에 좋은 이유도 알아두세요.
앞에서 말씀드린것처럼 양상추는 저칼로리일 뿐만 아니라
수분이 90%이상 함유되어 있어서 살찔 걱정을 하지 않아도 되어 정말 좋답니다.
뿐만 아니라 식이섬유가 풍부해 다이어트시 오기 쉬운 변비를 예방하는데도 좋답니다.
또한 다이어트시 배고픔으로 잠들기 힘들 때도 많은 도움이 되는데요,
이는 양상추에 함유된 락투세린과 락투신 성분이 
최면작용을 해 수면을 유도하기 때문이라고 해요.
이처럼 여러모로 다이어트에 활용하면 좋은 것이 바로 양상추랍니다.


양상추 보관법도 잘 알아두세요.
양상추는 비교적 보관이 편리해서 두고 장기간 드시기에 좋답니다.
냉장보관을 하시게 되면 20일 이상도 보관이 가능할 뿐만 아니라
가격도 저렴해 다이어트에 활용하시면 아주 좋죠.
양상추를 보관하실 때는 물기가 날아가지 않도록 비닐봉지에 넣거나
랩에 싸서 보관하시는게 좋다는 걸 기억해 두세요.


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달걀 칼로리, 다이어트에 활용하면 좋아요.달걀 칼로리, 다이어트에 활용하면 좋아요.

Posted at 2013. 7. 26. 16:29 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식


달걀 칼로리 
다이어트 하시면서 가장 많이들 활용하시는 것중에 하나가 바로 달걀이지요.
식단을 짜시면서 달걀 칼로리를 정확히 알고 짜시는게 좋답니다.
이와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.


01. 달걀 칼로리는?
 달걀은 100g에 158kcal정도 된답니다.
다이어트에 널리 활용되고 있는 바나나가100g에 93kcal이며,
고구마가 100g에 128kcal임에 비해 조금 많은 칼로리지만
전문가들이 추천하는 완전영양식품으로 다이어트시 부족하기 쉬운
영양분 섭취에 도움이 되어 요요현상을 예방하는데 많은 도움이 되니
다른 식품보다는 달걀을 활용해 보시는게 좋으실 거에요.


02. 달걀이 다이어트에 좋은 이유. 
다이어트를 하시면서 삶은 달걀을 활용하시는 분들이 많으데요,
삶은 달걀은 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 먹은 뒤에 위에 머무르는 시간이 길어
포만감이 오래 가기 때문에 다이어트에 좋답니다.
뿐만 아니라 삶은 달걀은 다른 음식을 같이 먹게 되면 체내에서 화확변화를 일으켜
지방이 효율적으로 연소되게 도와주기에 더 좋다고 하죠.
달걀이 콜레스테롤이 많다고 해서 걱정하시는 분들이 계시는데요,
달걀에는 레시틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 괜찮답니다.
레시틴은 간의 지방변성을 억제해 장기내의 콜레스테롤이 축적되는 것을 막고
불필요한 지방을 제거하는 효능이 뛰어나 다이어트에 아주 좋은거에요.


03. 피부관리를 위해 달걀을 활용해 보세요.
달걀 흰자는 세정력이 있어 피지제거 효과가 뛰어나므로
얼굴에 유분이 많은 사람들이 팩으로 활용해 보시면 좋답니다.
달걀흰자가 묵은 각질을 제거해 피부에 윤기를 주고
모공을 조여 탄력 없고 처진 피부를 관리하는데 도움이 되실거에요.
계란흰자를 거품 내어 세안하고 나서 얼굴에 바른 후 10분 뒤
미지근한 물로 씻어내시면 되니 잘 활용해 보세요.


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