결국에 포기했다..결국에 포기했다..

Posted at 2013. 8. 10. 15:00 | Posted in 돼지의 일상



아.. 어떻게든 해보려고 했는데..



도저히 피곤해서 안되겠다..




오늘은 강의만 듣고 정리는 내일 해야 할 것 같네..



더우니 공부하기도 정말 힘들구나..

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계란노른자팩, 모발관리에 정말 좋아요.계란노른자팩, 모발관리에 정말 좋아요.

Posted at 2013. 8. 9. 18:59 | Posted in 유용한 정보모음/뷰티관련정보



계란노른자팩 
모발이 푸석푸석하고 윤기가 없을 때 계란을 활용한 팩을 해주시면 좋다고 하죠.
어떻게 좋은지 계란노른팩과 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.


계란노른자팩 만드는 방법 
계란 노른자 하나에 올리브오일 10㎖와 로즈마리 오일을 세 방울 정도 넣어 
팩을 만들어 주세요. 


계란 노른자의 레시틴은 머릿결의 건강한 세포막을 형성시키는 데 도움을 주고, 
올리브오일은 활성산소를 억제해 피부 손상을 예방하고 자외선을 차단한답니다. 
또 로즈마리 오일은 살균소독과 혈액 순환을 도와줘 손상된 두피를 회복시켜 준다고 해요. 



먼저 샴푸 후 타월로 모발의 물기를 제거하고 
준비한 팩 재료를 골고루 머리카락에 발라주세요. 
그리고 랩을 이용해 머리를 감싸고, 따뜻하게 데운 타월로 2회 정도 랩을 감싸세요. 
30분이 지나면 미지근한 물을 사용해 모발을 깨끗하게 헹궈내시면 된답니다. 


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달걀흰자팩만들기, 피부미용에 정말 좋아요.달걀흰자팩만들기, 피부미용에 정말 좋아요.

Posted at 2013. 8. 9. 18:18 | Posted in 유용한 정보모음/뷰티관련정보



달걀흰자팩만들기 
피부미용에 효과가 좋다고 해서 달걀흰자를 활용해 팩을 하시는 분들이 많다고 하죠.
어떻게 하면 좋은지 달걀흰자팩만들기와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.


달걀이 피부미용에 어떻게 좋은지 알고 하세요.
달걀 흰자는 세정력이 있어 피지제거에 효과가 뛰어나므로
특히 얼굴에 유분이 많은 분들이 이를 활용해 팩을 해주시면 아주 좋답니다.
뿐만 아니라 묵은 각질을 제거해 피부에 윤기를 주고,
모공을 조여 탄력 없고 처진 피부에 아주 효과가 좋다고 해요.


달걀흰자팩 하는 방법을 알려드릴게요. 
먼저 차가운 달걀을 흰자만 분리하여 거품기나 수저를 이용해 거품을 내어 주세요.
그리고 밀가루와 해초가루나 녹차가루를 섞어 팩을 만들어 주시면 됩니다.
얼굴에 거즈를 올리셔서 만들어준 팩을 올리신 후 약 15~20여분 뒤 정도 두시고 떼어내시고
미온수로 불순물이 남지 않게 깨끗이 씻어 주시면 된답니다.
또는 거품을 낸 흰자에 밀가루 2스푼과 꿀 1스푼을 섞고 얼굴에 펴 바른 후
역시 15~20분 정도 뒤에 씻어주시면 되요.
꿀은 아미노산과 당질 등 각종 영양소가 풍부해 각질제거, 보습, 탄력에 효과적이어서
팩을 만들어 주실 때 함께 사용하시면 더 좋으실 거에요.


천연팩 하실때 주의하실점도 알아두세요.
아무리 천연재료라 해도 피부와 잘 맞지 않으면 트러블이 생길수 있으니
사전에 귀 뒤쪽이나 팔 안쪽에 테스테 해보고 사용하시는게 좋으실 거에요.
팩의 재료가 마르는데 까지 걸리는 시간은 대략 15~20분이 적당하며
팩하는 동안엔 무표정을 유지해야 잔주름이 생기는 것을 막을 수 있답니다.
20분이 넘어가면 팩이 마르면서 오히려 피부의 수분을 빼앗아 갈수도 있으니
되도록이면 20분을 넘지 않도록 해주시는게 중요하다는 걸 잊지 마세요.


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연잎밥만들기, 알아두시고 활용해 보세요.연잎밥만들기, 알아두시고 활용해 보세요.

Posted at 2013. 8. 8. 17:32 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식



연잎밥만들기 
요즘 들어 건강에 좋다고 해서 연잎을 활용한 다양한 요리들이 인기를 얻고 있다고 하죠.
집에서 만들어 드실 수 있는 연잎밥만들기에 관한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요. 


먼저 연잎이 우리몸에 어떻게 좋은지 알고 드세요.
연잎은 천연 항산화제인 비타민E와 필수아미노산인 
히스티딘, 아르기닌이 풍부하게 함유되어 있어
피부노화를 예방하는데 많은 도움이 된답니다.
또한 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈을 다스리는데도 좋으며,
타닌성분이 풍부하게 함유되어 있어 수렴작용과 지혈효과가 뛰어나
설사증상을 다스리는데도 좋다고 하니 참고해 두세요.


연잎밥 만드는 방법을 알려드릴게요. 
준비재료
연잎1장, 불린현미찹쌀 1컵, 검은콩 약간, 호박씨 1큰술, 대추3개, 은행5알, 물5큰술
먼저 깨끗이 씻은 연잎을 4조각 크기로 자르시고 
미리 불려놓은 현미찹쌀을 그 위에 얹어주세요.
또 은행은 팬에 볶아 껍질을 벗기고, 대추는 돌려 깎아 씨를 제거해 주세요.
그리고 나서 현미찹쌀 위에 검은콩, 호박씨, 은행, 대추, 물을 섞어 연잎에 담고
잘 말아 풀리지 않게 젓가락 등으로 고정해 주세요.
이후 압력솥에 생강을 썰어 물과 넣고 찜기를 올려주세요.
뚜껑을 닫고 가열한 뒤 17분정도 기다리시면 완성된답니다.


피부관리에 좋은 연잎팩 하는 방법도 참고해 두세요.
연잎을 활용해 팩을 해주시면 피부트러블이나 성인 여드름을 다스리는데
좋을 뿐만 아니라 보습효과도 뛰어나 피부관리에 아주 좋답니다.
연잎가루2큰술, 꿀 1큰술, 밀가루 1큰술, 연잎차 우린물을 적당량 준비해 주세요.
연잎가루에 연잎차 우린물을 부은 뒤 꿀을 넣고 잘 섞어 주세요.
여기에 밀가루를 조금씩 넣어가면서 팩의 녹도를 맞춰 다시 잘 섞어 주세요.
이렇게 완성된 팩을 얼굴에 골고루 바르고 15~20분 뒤
미온수로 불순물이 남지 않게 깨끗이 씻어주시면 된답니다. 



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솔잎차만드는법, 알아두시고 챙겨드세요.솔잎차만드는법, 알아두시고 챙겨드세요.

Posted at 2013. 8. 8. 16:58 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은차



솔잎차만드는법 
우리몸에 좋다고 해서 솔잎차를 챙겨 드시는 분들이 정말 많다고 하죠.
집에서 몸에좋은 솔잎차만드는법을 알려드릴테니 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.
그럼 지금부터 알려드릴께요. 


솔잎이 우리몸에 어떻게 좋은지 알아두세요.
솔잎은 수험생이 챙겨 드시면 아주 좋답니다.
솔잎은 우리 체내에 있는 아세틸콜린을 증강하는 작용을 하는데요,
아세틸콜린은 신경의 기본단위인 뉴런과 뉴런 사이에
신호가 보내질 때 분비되는 화확물질로 아세틸콜린의 분비량이 많을 수록
신호가 더 강하고 빠르게 전달되기에 뇌기능활성화에 많은 도움이 된답니다.
뿐만 아니라 당뇨를 다스리는데 좋은 클리코키닌 성분이 함유되어 있어
당뇨에도 좋으며 비타민A가 풍부해 피부미용과 탈모방지에도 아주 좋다고 해요.
또한 솔잎에 풍부한 옥살팔타민산은 젊음을 유지시켜 주는 작용을 하기에
노화방지에도 좋으니 자주 챙겨 드시면 좋으실 거에요.


솔잎차 만드는 법을 알려드릴게요.
먼저 갓 따낸 솔잎을 깨끗이 씻어 건져 물기를 빼주세요. 
이렇게 씻어 놓은 솔잎을 대접에 담고 
꿀 1큰술을 넣어 버무린 다음 밀폐용기에 담으세요. 
물 1 1/2컵에 흑설탕 1 1/2컵을 넣어 잘 섞어 
시럽을 만든 다음 밀폐용기에 붓고 뚜껑을 닫아 
서늘한 곳에 1주일정도 재워 두었다가 
건더기는 걸러내고 냉장고에 보관해 주시면 솔잎시럽이 완성된답니다. 
이후 찻잔에 솔잎시럽 1큰술과 생수 1컵을 넣고 저어서 
시원하게 마시면 맛과 향이 좋은 솔잎차를 즐기실 수 있으실 거에요.


 솔잎주 만드는 방법도 참고해 보세요.
솔잎과 꿀, 또는 설탕을 같은 분량으로 준비해 주시고,
술은 솔잎의 6배 분량으로 준배해 주세요.
솔잎을 깨끗이 씻어 잘 말린뒤 1~1.5cm길이로 잘라주세요.
그리고 솔잎과 꿀, 소주를 병에 담아 밀봉해 주세요.
발효되면서 가스가 생기므로 병의 80%정도만 채우도록 하세요.
그리고 한두달 발효 시킨 후 솔잎을 걸러내 
작은 병에 담아 드시면 된답니다.

 


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Posted at 2013. 8. 8. 16:20 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은차



대추차만드는법 
건강을 챙기는데 한방차 중에서 대추차가 좋다고 해서 많은 분들이 찾고 계시죠.
어떻게 만드는지 대추차만드는법을 알아두시고 한번 집에서 만들어 드셔 보세요.
건강을 지키는데 많은 도움이 되실거에요.


대추가 우리몸에 어떻게 좋은지 알고 드세요.
대추에 풍부한 사포닌 성분은 체내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 통해
각종 심혈관 질환을 예방하는데 많은 도움이 된답니다.
또한 비염 때문에 힘드신 분이 챙기시면 좋은게 바로 대추차인데요,
대추차는 코 점막을 튼튼하게 해 줄 뿐만 아니라
콧속 점막의 모세혈관 염증을 가라앉히는 작용도 해주기에 비염을 다스리는데 좋아요.
평소 소화가 잘 안되시는 분들도 챙기시면 좋은데요,
대추는 비장과 위장을 튼튼하게 해주어 내장기능을 회복시켜 주는 작용을 해준답니다.


대추차 만드는 방법
준비재료 : 대추 5개, 물 300cc, 꿀 약간
먼저 벌레 먹지 않고 잘 익은 대추를 골라 흐르는 물에 잘 씻어주세요.
그리고 물과 대추를 넣고 약한 불에서 약 2시간 정도 푹 달여주시면 됩니다.
대추가 완전히 흐물흐물해질 때까지 푹 고아서 베보자기 등에 꼭 짜주세요.
걸러진 즙을 다시 20분 정도 은은한 불에 조려주세요.
이렇게 조려진 액에 적당량의 물을 타서 마신면 된답니다. 
대추를 잘라서 찻잔에 띄우거나, 단맛이 부족하면 꿀을 조금 넣어 마시면 더 좋으실 거에요.


좋은 대추 고르는 법도 알아두세요.
대추는 과육이 단단하고 씨가 잘 분리되지 않으면서
표면에 흠이 없는게 국산의 특징이랍니다.
꼭지 부분이 잘 붙어 있어야 최상품이라고 하니
이를 참고 하셔서 고르시면 좋으실 거에요.
 


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Posted at 2013. 8. 7. 18:45 | Posted in 돼지의 일상



올해 들어 오늘이 제일 더웠던 것 같다..



일 하려고 해도 능률도 오르지 않고..



에고고..



공부해야 할것도 많고.. 읽어야할 책도 많은데...



지치네...

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Posted at 2013. 8. 6. 20:31 | Posted in 유용한 정보모음/뷰티관련정보



녹두가루팩 
피부미용에 좋아 오랜기간 인기를 끌고 있는 천연재료가 바로 녹두이지요.
피부관리에 어떻게 좋은지 녹두가루팩과 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.


녹두가 피부관리에 어떻게 좋은지 알아두세요.
녹두는 피부를 진정시키고 해독하는데 많은 도움이 된다고 하여 
예로부터 널리 활용되어 왔죠.
녹두는 피지와 노폐물을 말끔히 제거하여 피부를 깨끗하게 해주는데 좋답니다.
또한 열독을 풀어주는 성질이 있어 평소 피부가 쉽게 달아오르거나
잘 붉어지는 안면홍조에도 효과가 조다고 하죠.
특히 녹두에 들어 있는 사포닌 성분은 묵은 각질과 잡티를 제거해 주고
피부에 영양을 공급해 피부를 윤택하게 가꾸어 준답니다.


녹두가루를 활용한 팩을 만드는 방법.
준비재료
녹두가루 1큰술, 플레인 요구르트 2큰술, 꿀 1작은술, 라벤더 에센셜 오일2방울
먼저 플레인 요구르트에 녹두가루를 넣고 잘 섞어 주세요.
여기에 꿀과 라벤더 에센셜 오일을 넣고 섞어 주시면 됩니다.
그 다음 얼굴에 거즈를 올리시고 만든 팩을 발라주시면 되요.
10분 정도 뒤 미온수로 불순물이 남지 않게 깨끗이 씻어주시면 끝이랍니다.
주의하실점은 녹두의 성분은 시간이 지나면서 공기 중에 산화되어
피부에 자극을 줄 수 있으므로 다른 팩들과는 달리
10분 이상 팩을 않으시는게 좋다는 걸 기억해 두세요.


천연재료를 활용한 팩을 하실 때 알아두면 좋은 점
팩을 하시기 전에는 미지근한 물과 폼 클렌징으로
 깨끗이 세안을 해주셔서 노폐물을 제거한 후
스팀타월로 모공 입구를 열어주시면 효과를 배로 보실 수 있답니다.
더불어 팩을 바르기 전 스킨으로 피부결을 정리하고
눈과 입 주위에는 아이크림을 발라주면 더욱 효과적이라고 해요.


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Posted at 2013. 8. 6. 19:23 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은차



마테차 마시는법 
최근 들어 선풍적인 인기를 얻고 있는 차중에 하나가 바로 마테차이죠.
다이어트에 활용하실 땐 마테차 마시는법을 잘 알고 드시는게 좋답니다.
이와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.


마테차가 몸에 좋은 이유
마테차는 지방대사를 촉진시키고 지방이 체내에 흡수되는 것을 억제하는데
도움을 주는 성분이 함유되어 있어 다이어트에 효과가 아주 좋답니다.
뿐만 아니라 13가지 비타민과 미네랄 등 영양분이 풍부해 체력 보강에도 좋고
운동 중 탄수화물 분해를 도와 더 많은 칼로리를 소비할 수 있는 장점도 있다고 해요.
또한 마테잎 속 '사포닌'성분은 인체 면역 체계를 강화시켜
각종 질병으로 부터 보호해 주는 작용을 한다고 합니다.


마테차는 어떻게 마시는게 좋을까요?
다이어트 하시면서 마테차를 드실 때는 식전과 식후, 운동하시면서 드시는 방법이 있답니다.
식전 10~20분 사이에 드시면 식욕을 조절해 주는 기능이 있어 좋으며
식후에 드시면 칼로리를 소모시켜주어 다이어트에 좋다고 해요.
운동을 하시면서 드시면 더 좋은게 바로 마테차인데요,
마테차에 풍부하게 함유되어 있는 클로로겐산이 지방의 합성을 막아주며,
운동시 산소공급량을 늘려주어 많은 양의 칼로리를 소모시켜 주기에
다이어트에 아주 좋답니다.
공부하시면서 드셔도 좋은 것이 바로 마테차인데요,
마테차에 함유되어 있는 마테인이라는 성분은 에너지음료나 커피처럼
카페인 부작용을 동반하지 않고 집중력 향상에 도움을 준다고 해요.


 마테차에 함유된 카페인이 걱정되신다구요?
마테차에는 카페인이 함유되어 있기에 걱정하시는 분들이 계시는데요,
심장떨림이나 불면증 등 부작용이 있는 다른 카페인과는 달리
마테차에 함유된 천연 카페인은 그 양이 녹차보다 적을 뿐만 아니라
중독성도 없는 것으로 알려지고 있답니다.
또한 부작용이 없이 집중력을 높여주며, 정신이 맑아지는 효과가 있어
피로에 지친 수험생이나 직장인에게 더 좋다고 해요.



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Posted at 2013. 8. 6. 18:21 | Posted in 유용한 정보모음/뷰티관련정보



율무팩만들기 
피부관리에 좋다고 해서 최근 들어 많은 인기가 있는 것이 바로 율무팩이죠.
어떻게 만들면 되는지 율무팩만들기와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.


율무가 피부미용에 어떻게 좋은지 알아두세요. 
이의인이라고도 불리우고 있는 율무는 벼과 식물의 열매로
탄수화물, 단백질, 무기질, 필수아미노산 등 다양한 영양성분이 풍부하답니다.
직접 섭취를 하게 되면 면역력을 높여주고 다이어트에 도움이 되며
피부에 바르게 되면 미백 및 탄력증진에 효과가 좋다고 하죠.
뿐만 아니라 각질제거에도 좋으며 피부에 긴장을 줘 모공케어의 효과도 있답니다.
산화된 피부를 환원시켜주고 색소침착을 억제하며 화이트닝에도 효과가 좋다고 해요.


피부관리에 좋은 율무팩 만드는 방법을 알아두세요. 
먼저 스팀타월로 얼굴을 감싸 모공을 열어 주세요.
모공을 열어 노폐물이 쉽게 빠져나가고 율무의 성분이 빠르게 침투할 수 있거든요.
그후 준비한 율무가루를 깨끗한 물에 섞어 주세요.
이때는 조금 뻑뻑하다 싶은 느낌이 드는 비율이 적당하실거에요.
물의 온도를 따뜻하게 해주시면 흡수율을 높이는데 도움이 되실거에요.
그리고 팩 전용 마스크나 시트를 피부에 얹은 후 팩을 바르시고
15~20분 정도 후 미온수로 깨긋이 세안해 주시면 된답니다.


천연재료를 활용한 팩을 하실 때는 참고하세요.
팩을 하시기 전에는 미지근한 물과 폼 클렌징으로 
깨끗이 세안을 해주셔서 노폐물을 제거한 후
스팀타월로 모공 입구를 열어주시면 효과를 배로 보실 수 있답니다.
더불어 팩을 바르기 전 스킨으로 피부결을 정리하고
눈과 입 주위에는 아이크림을 발라주면 더욱 효과적이라고 해요.


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