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알로에효능, 어떻게 좋은지 알고 드세요.알로에효능, 어떻게 좋은지 알고 드세요.
Posted at 2013. 8. 19. 19:29 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식알로에효능
한때 건강을 지키는데 좋다고 해서 선풍적인 인기를 끌었던 것이 바로 알로에였죠.
그만큼 건강을 지키는데 알로에효능이 뛰어나기에 찾으시는 분들이 많으셨는데요,
우리몸에 어떻게 좋은지 알려드릴테니 한번 잘 살펴보시면 좋으실 겁니다.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
01. 면역력을 증진하는데 많은 도움이 된다고 하죠.
알로에에는 200가지가 넘는 인체에 이로운 생물학적 성분과 함께
활동을 촉진하는 폴리사카라이드라는 다당체가 함유돼 있답니다.
이 덕분에 체내의 손상된 세포를 재생하고 신체 건강 균형을 유지하면서
면역력을 증강하는데 큰 도움이 된다고 해요.
02. 피부미용에 좋아 찾으시는 분들이 정말 많으시답니다.
피부관리에 신경이 쓰이신다면 알로에를 챙겨보시는게 좋으실 거에요.
알로에는 자외선의 자극과 스트레스를 받은 피부를 빠르게 진정시키고,
촉촉하게 수분을 채워 주는 효능을 가지고 있다빈다.
뿐만 아니라 피부속에 미네랄, 비타민 등을 공급해 주어
기미, 주근깨에도 효과가 좋으며
피부트러블이나 여드름, 잔주름을 다스리는데도 좋다고 해요.
03. 소화기가 좋지 않아 고생하시는 분들이 꾸준히 챙기시면 좋다고 하죠.
알로에는 서야에서 기원전부터 약으로 써왔다고 하죠.
특히 소화불량이나 변비를 없애는데 효과가 좋아 널리 애용되어 왔다고 합니다.
알로에에는 다당체 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요,
이는 당분이 고리처럼 연결된 고분자 물질로
변비해소와 속을 편안하게 해주는데 많은 도움이 된다고 하니 챙겨보시면 좋으실 거에요.
04. 암이 걱정되시는 분들이 챙기시면 아주 좋다고 해요.
암예방을 위해 꾸준히 챙기면 좋은 것이 바로 알로에라고 합니다.
알로에는 세균과 곰팡이에 강한 살균력과 독소를 중화하는 알로에틴은 물론
궤양에 효과가 있는 알로에우르신과 항암효과가 뛰어난 알로미틴이 함유되어 있어
건강을 지키는데 좋다고 하죠.
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미나리효능, 어떻게 좋은지 알고 드세요.미나리효능, 어떻게 좋은지 알고 드세요.
Posted at 2013. 8. 19. 18:58 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식미나리효능
요즘 아버지 컨디션이 좋지 않으셔서 건강을 위해 미나리즙을 챙겨 드리고 있답니다.
주위에 알아보니 미나리효능이 건강을 지키는데 많은 도움이 된다고 해서요.
어떻게 좋은지 알려드릴테니 한번 잘 살펴보세요.
01. 혈압 때문에 걱정이신 분들이 챙겨드시면 좋은게 미나리라고 해요.
미나리는 혈압으로 힘드신 분들께서 챙겨 드셔도 좋답니다.
미나리는 혈관계를 맑게 정화시켜주는 기능이 뛰어나기에
혈압과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 효과가 좋다고 하니
꾸준히 애용해 보시면 좋으실 겁니다.
02. 간건강이 걱정되시는 분들이 챙기셔도 좋다고 하죠.
미나리는 간에 좋다는 콜린 성분을 풍부하게 함유하고 있어 간건강에 무척 유익하답니다.
특히 미나리는 혈액 속 아스테알데히드를 씻어내느데 효과적이기에
술 드신 후 챙겨 드시면 간의 부담을 덜어주는데 많은 도움이 된다고 합니다.
03. 체내 중금속을 배출하는데 많은 도움이 된다고 해요.
미나리는 예로부터 독을 중화하고 독성물질을 배출하는데 도움이 된다고 알려져 있죠.
그 효능이 뛰어나기에 복어의 독을 중화하는데도 이용되기도 했답니다.
또한 생선이나 육류섭취를 통해 축척된
중금속이나 독소들을 배출하는데도 도움이 된다고 하니
특히 현장직에 일하시는 분들께서 많이 드시면 좋은것이 바로 미나리겠죠.
04. 암이 걱정되시는 분들이 꾸준히 챙기시면 좋다고 합니다.
미나리의 초록빛을 내는 색소물질인 퀘르세틴과 캠프페롤 성분은
세포노화와 돌연변이를 촉진하는 화성산호가 체내에서 생성되는 것을 억제해
세포의 염증유발을 감소시키는 효능을 가지고 있기에
암을 다스리는데 좋다고 하니 꾸준히 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
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우유세안법, 피부관리에 정말 좋답니다.우유세안법, 피부관리에 정말 좋답니다.
Posted at 2013. 8. 19. 18:26 | Posted in 유용한 정보모음/뷰티관련정보우유세안법
피부관리에 좋다고 하여 예로부터 많은 미인들이 우유를 활용해 세안을 했다고 하죠.
어떻게 좋은지 우유세안법과 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 잘 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
우유가 피부관리에 어떻게 좋은지 알아두세요.
우유 속 단백질은 피부를 재생하는 효과가 있어 피부에 탄력과 윤기를 주고
비타민 A의 베타카로틴성분이 피부의 묵은 때와 각질을 제거해준다고 하죠.
또한 우유 속 젖산 성분은 들뜬 각질을 부드럽게 녹이고
피부를 촉촉하게 만들기 때문에 보습 효과에도 뛰어나다고 하니
기회가 되실때마다 자주 해 주시면 아주 좋으실 거에요.
우유세안법을 알아두시고 활용해 보세요.
우선 메이크업을 지우고 폼 클렌징을 사용해 얼굴을 깨끗이 씻어주세요.
그리고 우유를 체온 정도로 데워 화장솜에 적시고 가볍게 얼굴을 닦아내 주시면 된답니다.
깨끗이 세안하고 다시 차가운 우유를 화장솜에 적셔 가볍게 두드리는 것을 반복해 주세요.
피부에 불필요한 것이 남아 있으면 트러블이 생기므로 마지막엔 꼭 헹궈줘야 한답니다.
우유를 활용해 세안을 하실 때 주의하실 점.
우유를 처음 바를 때 체온 정도의 온도로 맞춰야 하는 이유는
노폐물을 깨끗하게 제거하기 위해서랍니다.
세안의 목적은 피부에 남아있는 더러움을 깨끗하게 제거하는 것인데
우유를 데워 사용하면 각질이 두껍게 쌓인 사람도
모공이 열리게 도와주므로 피부 모공 속에 남아 있는
노폐물까지 깨끗하게 제거할 수 있어 좋다는 걸 참고해 두세요.
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식초세안법, 피부관리에 정말 좋아요.식초세안법, 피부관리에 정말 좋아요.
Posted at 2013. 8. 19. 17:53 | Posted in 유용한 정보모음/뷰티관련정보식초세안법
피부관리에 좋다고 해서 여러 재료를 활용해 세안을 해주시는 분들이 정말 많으시죠.
이중에서 특히 인기가 많은것이 바로 식초세안법이라고 하죠.
어떻게 좋은지 이와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.
식초세안이 피부관리에 좋은 이유.
식초를 활용해 세안을 해주시면 모공관리에 많은 도움이 된다고 하죠.
피부의 모공에는 여드름, 구순주위염, 모공 확장등을 유발하는
모낭충이라는 기생충이 번식할 수 있는데요,
식초를 활용한 세안을 꾸준히 해주시면 피지와 유분을 조절하고
피부의 건강한 약산성 환경을 유지시켜
모낭충을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
식초세안법을 알아두시고 활용해 보세요.
식초세안법은 간단해 일상생활속에서 유용하게 활용할 수 있어 아주 좋답니다.
먼저 세안용 식초로는 사과와 현미식초가 좋은 데요,
세안을 하시면서 마지막 단계에서 차가운 물에
3방울 정도의 식초를 떨어트려 헹궈주시면 된답니다.
식초세안하시면서 주의하실 점.
식초를 활용해 세안을 하실 때는 주의하실점이 있답니다.
건성피부의 경우에는 일주일에 두세번,
지성피부는 매일 1회가 가장 좋다는 걸 유념해 두세요.
너무 자주해줘도 오히려 주름과 트러블, 피부노화를 일으킬 수 있기 때문에
많은 욕심을 내지 않으시고 적당히 해주시는게 좋다는 걸 기억해 두세요.
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치즈의 효능, 건강에 정말 좋답니다.치즈의 효능, 건강에 정말 좋답니다.
Posted at 2013. 8. 18. 08:22 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식치즈의 효능
제가 정말 좋아하는 치즈가 건강을 지키는데 많은 도움이 된다고 하죠.
어떻게 좋은지 궁금해 치즈의 효능에 대해 알아봤답니다.
저처럼 궁금하신 분들은 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
01. 피부미용에 좋은 것이 바로 치즈라고 하죠.
치즈는 여성분들의 피부미용에도 아주 좋다고 해요.
치즈에 풍부한 비타민A와 비타민B는
피부조직의 성장을 돕고 조직을 재생시키는 역할을 한다고 합니다.
비타민A가 부족하면 피부가 칙칙해질 수 있고,
비타민B가 부족하면 피부트러블이 일어날 수 있답니다.
피부관리를 치즈를 자주 애용해 보세요.
02. 불면증으로 힘드신 분들이 챙겨 드시면 좋답니다.
불면증 때문에 잠을 잘 못이루신다면 치즈를 자주 챙겨 드세요.
영국연구팀에 따르면 취침 전에 치즈를 먹게 되면 숙면을 취하는데 큰 도움이 된다고 합니다.
그 이유는 칼슘에 풍부한 트립토판과 칼슘 때문이라네요.
칼슘은 수면과 깊은 관계가 있는 호르몬인 멜라토닌의 분비를 촉진해 준다고 합니다.
이제 잠못이루실 때 치즈 한장 음미해 보시는게 좋겠죠.^^
03. 당뇨를 예방하는데도 도움이 된다고 해요.
당뇨병이 걱정되신다면 치즈를 자주 챙겨드시는게 좋겠네요.
영국과 네덜란드의 공동 연구팀에 의하면
매일 55g이상의 치즈를 먹은 사람은
그렇지 않은 사람들에 비해 제2형 당뇨병 발병률이 12% 낮았다고 하니까요.
04. 키성장을 위해 꾸준히 챙겨주시면 좋답니다.
아이들 키성장을 위해 치즈를 먹이시는 어머님들이 많으시죠.
치즈는 뼈에 좋은 칼슘이 풍부해 치즈 약30g이
우유 200ml에 해당 될 정도로 풍부하답니다.
뿐만 아니라 치즈에는 칼슘 흡수율을 높이는 비타민D의 함량도 높아
성장기 어린이 및 청소년 뿐만 아니라 노인층에도 유용하답니다.
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귀리의 효능, 어떻게 좋은지 알아두세요.귀리의 효능, 어떻게 좋은지 알아두세요.
Posted at 2013. 8. 17. 09:02 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식귀리의 효능
건강에 좋다고 해서 최근 들어 귀리를 찾으시는 분들이 정말 많으시다고 하죠.
어떻게 좋은지 귀리의 효능에 대해 알려드릴테니 궁금하신 분들은 한번 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴게요.
01. 변비로 힘드신 분들이 챙겨드시면 좋은게 바로 귀리랍니다.
귀리는 다른곡물에 비해 단백질과 비타민B가 풍부해
소화도 잘되며 배변을 도와주는 효능이 있어
유럽이나 미국 등징에서는 아침식사로 예로부터
많이들 먹고 있다니 변비로 힘드신 분들이 챙겨드시면 아주 좋으실 거에요.
02. 혈관계 질환을 예방하는데 많은 도움이 된다고 해요.
귀리 안에 함유된 수용성 섬유질은 같이 섭취되는 음식물에 포함된
콜레스테롤을 뽑아서 몸밖으로 배출해 주는 역할을 한답니다.
이렇게 되면 몸은 콜레스테롤이 필요할 때
혈액에서 추출해 쓸 수 밖에 없기 때문에
자연스럽게 혈중 콜레스테롤 수치가 내려가
혈관계 질환의 위험도가 낮아지게 되는 거랍니다.
03. 다이어트에 활용해 보시면 좋은것이 바로 귀리라고 해요.
귀리는 수용성 식이섬유소인 베타글루칸이 풍부해
적은 양으로도 포만감을 주기에 다이어트에 활용하면 좋을 뿐만 아니라
다이어트시 오기 쉬운 변비를 예방하는데도 도움이 되기에 더 좋답니다.
04. 피부관리에 도움이 되는 것이 귀라라고 하죠.
귀리는 피부미용에 좋아 여성분들이 챙겨 드시면 좋답니다.
귀리의 프로스타글란딘은 염증 생성을 저지하고,
진정시키는 효과가 있어 실제 미국FDA에는
피부보호효능이 있는 성분으로 등록되어 있을 정도이니가요.
귀리는 또한 수분공급능력도 뛰어나
피부미용을 위해 챙겨드시면 좋답니다.
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눈밑다크써클 원인, 제대로 알고 대처하세요.눈밑다크써클 원인, 제대로 알고 대처하세요.
Posted at 2013. 8. 16. 19:12 | Posted in 유용한 정보모음/뷰티관련정보눈밑다크써클 원인
조금만 피곤해도 눈밑에 진하게 나타나는 다크써클 때문에 고민이신 분들이 많으시죠.
왜 생기는지 눈밑다크써클원인을 잘 알고 대처하시는게 필요하답니다.
이와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 잘 참고해 보세요.
먼저 다크써클이란 무엇을 말하는지 정확히 알아두세요.
다크서클은 눈 밑이 검고 푸르스름해 보이는 증상을 말하는 것으로
눈 밑 지방을 둘러싸고 있던 막이 약해져 볼록 튀어나와
코 옆 골격선을 따라 검은 그림자가 생기거나
이를 덮고 있는 피부에 색소침착이 있어 푸르스름해 보이는 현상을 말한답니다.
다크써클이 생기는 원인을 한번 살펴볼까요.
다크서클이 생기는 가장 주된 원인으로는 멜라닌 색소의 침착을 뽑을 수 있답니다.
특히 눈 화장 후 깨끗하게 지우지 않거나
습관적으로 눈을 비비는 등의 행동을 하면 진하게 색소가 침착된다고 해요.
또한 눈 밑 정맥이 확장되거나 지방이 축적돼 검게 보일 수도 있으며,
과도한 스트레스나 수면부족으로 인한 눈 주위의 혈액순환 장애도 원인이 될 수도 있다 하니
본인이 여기에 해당되지는 않는지 한번 잘 살펴보세요.
다크써클을 다스리는데 좋은 음식을 챙겨드세요.
먼저 브로콜리가 다크서클을 완화하는데 많은 도움이 된답니다.
브로콜리에 함유된 비타민A성분은 피부에 악영향을 주는
활성산소를 제거해 주고 인체의 혈액을 맑게 해주는 효과가 있죠.
뿐만 아니라 브로콜리에 풍부한 비타민K성분은
눈밑의 색소침착을 옅게 해주는 효과가 있는 것으로 알려져 있으니 참고해 두세요.
양배추 역시 다크서클을 완화하는데 좋다고 하죠.
양배추에 풍부한 비타민C,K성분은 모세혈관을 강화해주는 효과가 있을 뿐만 아니라
몸이 산화되지 않도록 방어해주기 때문에 다크서클예방에 많은 도움이 된답니다.
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Posted at 2013. 8. 16. 17:35 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식구내염에 좋은 음식
평소 잦은 구내염 증상으로 힘드시다면 좋은 음식을 잘 챙겨 드시는게 좋으실 거에요.
어떤 음식이 좋은지 구내염에 좋은 음식을 알려드릴테니 참고해 보시면 좋으실 겁니다.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
01. 브로콜리
체내에 엽산이 부족하게 되면 면역력이 약해져 각종 질병에 쉽게 걸리고
증상이 악화되는 결과를 낳는다고 해요.
이는 엽산이 면역계에 속한 백혈구의 정상적인 기능과
생성을 촉진해 주는 작용을 하기 때문이라고 합니다.
브로콜리에는 이 엽산이 100g당 210ug로 정말 풍부하게 함유되어 있어
꾸준히 섭취해 주시면 구내염을 다스리는데 많은 도움이 되실거에요.
02. 소의 살코기
엽산과 마찬가지로 체내에 철분 성분도 부족해지면
면역세포가 생성되는 속도와 기능이 모두 떨어져 결국 면역력 약화를 초래한다고 해요.
철분은 혈액 속 헤모글로빈의 주요 성분으로만 알라져 있지만
면역세포의 활동과도 밀접한 관련이 있기 때문이랍니다.
소의 살코기에는 100g당 철분이 4.7mg이 함유되어 있어
철분섭취에 많은 도움이 되어 구내염 예방과 치료에 좋다고 해요.
3. 꿀
꿀도 구내염을 다스리는데 좋은 음식중에 하나랍니다.
꿀은 각종 질병에 대한 저항력과 살균력이 뛰어나기 때문에
입안에 물집이 생기거나 헐었을 때 꿀을 바르면
구내염을 치료하는데 좋다고 하니 참고해 두세요.
04. 토마토
세계10대 건강식품중에 하나인 토마토도 구내염에 아주 좋다고 해요.
토마토에 풍부한 비타민B2성분은 피를 맑게 하고
루틴성분은 혈관을 강화하는 효과가 있어서
입안에 염증이 생기거나 헐었을 때 드시면 많은 도움이 된답니다.
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Posted at 2013. 8. 15. 18:24 | Posted in 유용한 정보모음/뷰티관련정보흑설탕 팩 효과
각질제거 등에 효과가 좋아 집에서 흑설탕을 활용해 팩을 하시는 분들이 많으시다고 하죠.
어떻게 좋은지 흑설탕 팩 효과에 대해 자세히 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
먼저 흑설탕이 피부미용에 어떻게 좋은지 알아두세요.
흑설탕은 백설탕에 비해 정제를 덜 했기에 기본적인 당분 뿐만 아니라
칼슘, 철분, 비타민B 등의 영양성분과 미네랄 성분이 풍부하게 남아있답니다.
때문에 이 흑설탕을 사용해 팩을 해주시면
피부에 각종 미네랄과 영양성분을 공급해 줄 수 있고
또 당 성분이 각질을 부드럽게 녹여 피부에 손상없이 노폐물을 제거할 수 있어 아주 좋답니다.
흑설탕팩 만드는 방법을 알아두시고 활용해 보시면 좋으실 거에요.
준비재료
흑설탕 20g, 따뜻한 물 10ml, 꿀 1작은 술, 옥수수녹말 1큰술, 밀가루 1큰술, 올리브유 1작은술
먼저 따뜻한 물을 부어 흑설탕을 녹인 다음 꿀을 섞고,
적당히 식으면 옥수수녹말과 밀가루를 뭉치지 않게 조금씩 넣은 다음
마지막으로 올리브유를 넣고 잘 섞으시면 됩니다.
얼굴에 거즈를 올리시고 만들어진 팩을 골고루 펴서 발라주신 후
2~3분 후 미지근한 물로 불순물이 남지 않게 깨끗이 씻어주시면 되요.
천연팩 하실 때 주의하셔야 할 점을 알아두세요.
팩을 하시기 전에는 미지근한 물에 폼 클렌징으로 깨끗이 세안을 해주셔서
노폐물을 제거한 후
스팀타월로 모공 입구를 열어주시면 효과를 배로 보실수 있답니다.
더불어 팩을 바르기 전 스킨으로 피부결을 정리하고
눈과 입 주위에는 아이크림을 발라 주시면 더욱 효과적이라는 걸 알아두세요.
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레몬팩효능, 피부관리에 정말 좋답니다.레몬팩효능, 피부관리에 정말 좋답니다.
Posted at 2013. 8. 14. 17:57 | Posted in 유용한 정보모음/뷰티관련정보레몬팩효능
레몬을 활용한 다이어트는 효과가 좋을 뿐만 아니라 피부관리에도 많은 도움이 된다고 하죠.
어떻게 좋은지 레몬팩효능에 대해 알려드릴테니 궁금하신 분들은 한번 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴게요.
먼저 레몬이 피부에 어떻게 좋은지 알아두세요.
레몬에 비타민C가 풍부하게 함유되어 있다는 건 다들 잘 아실거에요.
비타민C는 멜라닌 색소를 흐리게 해주어 미백에 좋을 뿐만 아니라
세포의 결합조직을 튼튼하게 해서 피부를 매끄럽게 하는데 많은 도움이 된답니다.
또한 레몬에 함유되어 있는 생체활성 미량 원소들이
피지조절 및 수렴, 각질제거에 탁월한 효과가 있다고 하니
주기적으로 해주시면 피부관리에 많은 도움이 되실거에요.
레몬팩 만드는 법을 알려드릴께요.
레몬팩 만드는 방법은 간단해서 집에서 주기적으로 해주시면 좋아요.
레몬즙 한 찻숟갈에 달걀 노른자 1개, 꿀 1찻숟갈을 섞어 되직하게 만드신 후
얼굴에 거즈를 펴서 만든 팩을 바르신 후 약 20여분 뒤
불순물이 남지 않게 미온수로 깨끗하게 씻어주시면 된답니다.
팩을 하기에 귀찮으신 분들은 레몬즙 1큰술과 우유 2큰술을 잘 섞어
손가락 끝으로 얼굴에 살살 펴바르시면 미백에 많은 도움이 되실 거에요.
레몬디톡스 만드는법도 알아두시고 활용해 보세요.
01. 레몬즙180ml(약 레몬 3개정도의 분량입니다.)를
생수 2L에 희석하세요.
02. 매운 고춧가루를 약간 넣으세요.
03. 메이플 시럽이 있으시다면 180ml를 첨가하세요.
(드시기에 훨신 편안하시고 좋답니다.)
04. 약 일주일에서 십일 동안 레몬 디톡스 음료를
하루 2L정도 섭취하세요.
이때 유의하실점.
다른 음식은 섭취하시면 안된답니다.
05. 위의 단계가 끝나셨다면
일주일 중 하루정도만 레몬 디톡스를 식사대용으로 해보세요.
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