'유용한 정보모음'에 해당되는 글 156건
- 레몬 칼로리, 다이어트에 활용하면 정말 좋답니다. 2013.08.14
- 우유세안 효과, 피부관리에 정말 좋답니다. 2013.08.14
- 키위팩효과, 어떻게 좋은지 알고 하세요. 2013.08.13
- 배 칼로리, 정확하게 알고 드세요. 2013.08.12
- 파인애플 칼로리, 다이어트에 정말 좋답니다. 2013.08.12
- 참옷나무효능, 어떻게 좋은지 알고드세요. 2013.08.12
- 체지방분해차, 알아두시고 챙겨 드세요. 2013.08.12
- 가지팩효능, 어떻게 좋은지 알고 하세요. 2013.08.12
- 노화방지5대식품, 제대로 알고 드세요. 2013.08.11
- 계란노른자팩, 모발관리에 정말 좋아요. 2013.08.09
레몬 칼로리, 다이어트에 활용하면 정말 좋답니다.레몬 칼로리, 다이어트에 활용하면 정말 좋답니다.
Posted at 2013. 8. 14. 17:11 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식레몬 칼로리
레몬을 활용한 디톡스 다이어트를 하시는 분들이 주위에 정말 많으시더라구요.
다이어트 하시면서 레몬 칼로리를 정확하에 알고 식단을 짜시는게 좋답니다.
이와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.
그럼 지금부터 알려드릴게요.
레몬 칼로리를 알아두세요.
레몬은 100g에 겨우 31kcal정도 밖헤 하지 않는답니다.
이처럼 매우 저열량이기에 다이어트에 활용하면 좋은 것이죠.
다른 음식들과 비교해 보면 그 차이를 확연히 느끼실 수 있는데요,
다이어트 하시면서 많이들 애용하시는 바나나 중간크기 1개는 100g에 93kcal이며,
고구마 1개는 200g에 256kcal이나 된답니다
이처럼 레몬은 다른 음식들에 비해서 칼로리가 훨씬 적어
다이어트에 아주 좋으니 식단을 짜시면서 잘 활용해 보시면 좋으실 거에요.
레몬디톡스 만드는법도 알아두시고 활용해 보세요.
01. 레몬즙180ml(약 레몬 3개정도의 분량입니다.)를
생수 2L에 희석하세요.
02. 매운 고춧가루를 약간 넣으세요.
03. 메이플 시럽이 있으시다면 180ml를 첨가하세요.
(드시기에 훨신 편안하시고 좋답니다.)
04. 약 일주일에서 십일 동안 레몬 디톡스 음료를
하루 2L정도 섭취하세요.
이때 유의하실점.
다른 음식은 섭취하시면 안된답니다.
05. 위의 단계가 끝나셨다면
일주일 중 하루정도만 레몬 디톡스를 식사대용으로 해보세요.
다양한 레몬 활용법도 참고해 보세요.
팔꿈치 미백관리에 레몬조각을 활용해 보셔도 효과가 좋답니다.
레몬의 산성분을 이용해 미백효과를 볼 수 있는데요,
레몬조각을 팔꿈치에 문지르면 좋은효과를 보실 수 있으실 겁니다.
문지르실 땐 피부에 자극이 되지 않도록 살살 문질러 주세요.
바나나 색이 변하는 걸 방지하는데도 레몬이 효과적이랍니다.
바나나를 잘라 놓으면 색이 쉽게 변하는데요,
그럴때 레몬을 바나나 절단면에 발라놓으면 오래 간다고 해요.
'유용한 정보모음 > 몸에좋은음식' 카테고리의 다른 글
| 귀리의 효능, 어떻게 좋은지 알아두세요. (0) | 2013.08.17 |
|---|---|
| 구내염에 좋은 음식, 잘 알고 챙겨드세요. (0) | 2013.08.16 |
| 배 칼로리, 정확하게 알고 드세요. (0) | 2013.08.12 |
| 파인애플 칼로리, 다이어트에 정말 좋답니다. (0) | 2013.08.12 |
| 참옷나무효능, 어떻게 좋은지 알고드세요. (0) | 2013.08.12 |
우유세안 효과, 피부관리에 정말 좋답니다.우유세안 효과, 피부관리에 정말 좋답니다.
Posted at 2013. 8. 14. 08:35 | Posted in 유용한 정보모음/뷰티관련정보우유세안 효과
각질제거와 피부 영양공급에 좋다고 해서 우유를 활용해 세안을 하시는 분들이 많으시죠.
피분관리에 좋다고 하는 우유세안 효과를 자세히 알려드릴테니 참고해 보시면 좋으실 거에요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
먼저 우유가 피부미용에 어떻게 좋은지 알려드릴께요.
우유 속의 단백질을 분해하는 효소는 몸의 때와 묵은 각질을 제거시키는데 효과가좋으며
유지방은 거친 피부를 부드럽게 해주는데 아주 좋다고 하죠.
또한 우유에 포함된 각종 비타민은 피부에 영양을 주어
윤기 있고 탄력 있는 피부를 만들어 주며
자외선 등으로 잃기 쉬운 피부에 윤기를 보충해 주는 역할을 한답니다.
뿐만 아니라 우유에 풍부한 비타민A성분은 피부나 점막 세포의 분화에 도움을 주어
피부건강을 유지하는데 아주 좋다고 하죠.
우유세안하는법을 잘 알아두시고 활용해 보세요.
우유를 활용한 세안법은 칙칙한 피부톤을 밝혀주고, 각질을 제거할 뿐만 아니라
보습효과에 탁월해 예로부터 클레오파트라는 물론이요
도자기 피부를 자랑하는 여배우들이 애용하는 세안법이라고 하죠.
우유 세안법은 얼굴 전체에 우유를 발라주고 손가락을 이용해
피부 안쪽에서 바깥쪽으로 원을 그리듯이 마사지한 뒤 찬물로 깨끗하게 씻어주면 된답니다. 참 쉽죠^^
세안 후에는 기초 스킨케어와 더불어 영양 및 보습 등의 기능성 제품으로
꼼꼼하게 관리해 주시면 더 좋답니다.
여름철 지친 피부관리를 위해 우유를 활용해 보세요.
여름철 바캉스 동안 강한 햇빛으로 인해 피부가 상하셨을 때
활용하면 좋은 것이 바로 우유랍니다.
우유를 냉장고에 넣어두고 차갑게 한 다음 화장솜에 우유를 충분히 적셔
햇빛으로 인해 자극 받은 부위에 올려두시면 아주 좋으실 거에요.
차가운 우유 성분이 피부를 부드럽고 매끄럽게 하며
빠른 시간내에 피부를 진정시켜 주어 아주 좋답니다.
'유용한 정보모음 > 뷰티관련정보' 카테고리의 다른 글
| 흑설탕 팩 효과, 피부미용에 정말 좋답니다. (0) | 2013.08.15 |
|---|---|
| 레몬팩효능, 피부관리에 정말 좋답니다. (0) | 2013.08.14 |
| 키위팩효과, 어떻게 좋은지 알고 하세요. (0) | 2013.08.13 |
| 가지팩효능, 어떻게 좋은지 알고 하세요. (0) | 2013.08.12 |
| 계란노른자팩, 모발관리에 정말 좋아요. (0) | 2013.08.09 |
키위팩효과, 어떻게 좋은지 알고 하세요.키위팩효과, 어떻게 좋은지 알고 하세요.
Posted at 2013. 8. 13. 21:07 | Posted in 유용한 정보모음/뷰티관련정보키위팩효과
피부를 관리하는데 효과가 좋다고 해서 많은 분들이 집에서 키위팩을 하고 계신다고 하죠.
어떻게 좋은지 키위팩효과에 대해 알려드릴테니 궁금하신 분들은 한번 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
01. 키위가 피부미용에 어떻게 좋은지 알아두세요.
키위는 비타민C가 풍부해 피부관리에 많은 도움이 된다고 하죠.
키위 한개에 비타민C함량이 무려 100mg이나 되는데요,
비타민C는 인체의 면역력을 높여주는데 좋을 뿐만 아니라
주근깨와 기미를 예방하고 멜라닌 색소의 생성을 억제해
피부관리에 아주 좋답니다.
뿐만 아니라 비타민과 무기질의 함량이 높아 피부를 탱탱하게 해주는데도
아주 좋다고 하니 꾸준히 해주시면 아주 좋으실 거에요.
02. 키위팩 만드는 방법을 알아두세요.
재료 : 키위 2/1개, 밀가루 2큰술, 꿀
키위를 갈아 밀가루와 꿀 약간을 적당히 섞어
걸쭉한 상태로 만들어 주세요.
이후 얼굴에 거즈를 깔고 만들어진 팩을 바른 후
약 20분 뒤에 떼어내시면 된답니다.
이후 미온수로 불순물이 남지 않게 깨끗하게 씻어주신 후
화장수로 피부를 진정시켜 주시면 되세요.
03. 천연팩 하시면서 주의하실점을 알아두세요.
팩을 하시기 전에는 미지근한 물에 폼 클렌징으로 깨끗이 세안을 해주셔서
노폐물을 제거한 후
스팀타월로 모공 입구를 열어주시면 효과를 배로 보실수 있답니다.
더불어 팩을 바르기 전 스킨으로 피부결을 정리하고
눈과 입 주위에는 아이크림을 발라 주시면 더욱 효과적이라는 걸 알아두세요.
'유용한 정보모음 > 뷰티관련정보' 카테고리의 다른 글
| 레몬팩효능, 피부관리에 정말 좋답니다. (0) | 2013.08.14 |
|---|---|
| 우유세안 효과, 피부관리에 정말 좋답니다. (0) | 2013.08.14 |
| 가지팩효능, 어떻게 좋은지 알고 하세요. (0) | 2013.08.12 |
| 계란노른자팩, 모발관리에 정말 좋아요. (0) | 2013.08.09 |
| 달걀흰자팩만들기, 피부미용에 정말 좋아요. (0) | 2013.08.09 |
배 칼로리, 정확하게 알고 드세요.배 칼로리, 정확하게 알고 드세요.
Posted at 2013. 8. 12. 19:32 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식배 칼로리
맛과 향이 좋을 뿐만 아니라 건강에도 좋다고 해서 배를 즐겨 드시는 분들이 많으시죠.
하지만 배를 드실때는 배 칼로리를 정확하게 알고 드시는게 살 찔 염려가 없답니다.
이와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.
배 칼로리는?
배 칼로리는 100g에 약 51kcal정도 한답니다.
다이어트에 널리 활용되는 바나나가 100g에 93kcal이며,
고구마가 100g에 128kcal임을 감안해 보면 얼마나 저열량인지 잘 아실 수 있으실 거에요.
식사하실 때 드시는 밥한공기의 열량이 300kcal임과 비교해 보시면
얼마나 다이어트에 좋을지 확연히 아실 수 있답니다.
배는 건강을 지키는데 어떻게 좋은지 알고 드세요.
배에는 기침이나 천식등을 다스리는데 좋다고 알려진 루테올린 성분이
다른 과일에 비해 풍부하게 함유되어 있어 특히 기관지에 좋다고 하니
평소 기관지가 좋지 않으신 분들이 챙겨 드시면 아주 좋답니다.
또한 칼륨 성분도 풍부하게 함유되어 있어 고혈압을 유발하는
체내 잔류 나트륨을 배출시켜 줄 뿐만 아니라
혈압을 조절하는데 좋다고 알려진 펙틴 성분도 풍부하게 들어있어
고혈압을 다스리는데 특히 좋다고 하죠.
뿐만 아니라 배에는 소화를 돕는 인벨타제, 옥시다아제와 같은
소화 효소가 풍부하게 들어 있어 후식으로 챙겨 드시면
소화에 많은 도움이 된다는 것도 기억해 두세요.
좋은 배 고르는 방법도 알아두세요.
배를 고르실 때는 들어봤을 때 크고 묵직한 것이 좋으며
잘 익어 노란빛이 도는 것이 좋다니다.
껍질은 팽팽하며 상처가 없는 것이 좋다는 걸 참고해 두세요.
'유용한 정보모음 > 몸에좋은음식' 카테고리의 다른 글
| 구내염에 좋은 음식, 잘 알고 챙겨드세요. (0) | 2013.08.16 |
|---|---|
| 레몬 칼로리, 다이어트에 활용하면 정말 좋답니다. (0) | 2013.08.14 |
| 파인애플 칼로리, 다이어트에 정말 좋답니다. (0) | 2013.08.12 |
| 참옷나무효능, 어떻게 좋은지 알고드세요. (0) | 2013.08.12 |
| 노화방지5대식품, 제대로 알고 드세요. (0) | 2013.08.11 |
파인애플 칼로리, 다이어트에 정말 좋답니다.파인애플 칼로리, 다이어트에 정말 좋답니다.
Posted at 2013. 8. 12. 18:58 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식파인애플 칼로리
다이어트 하시면서 파인애플을 활용하시는 분들이 정말 많다고 하죠.
식단을 짜시면서 파인애플 칼로리를 정확하게 알고 짜시는게 많은 도움이 되실거에요.
이와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 잘 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
파인애플 칼로리는?
파인애플 칼로리는 100g에 약 23kcal정도 한답니다.
다이어트에 널리 활용되는 바나나가 100g에 93kcal이며,
고구마가 100g에 128kcal임을 감안해 보면 얼마나 저열량인지 잘 아실 수 있으실 거에요.
식사하실 때 드시는 밥한공기의 열량이 300kcal임과 비교해 보시면
얼마나 다이어트에 좋을지 확연히 아실 수 있답니다.
파인애플이 건강에 어떻게 좋은지 알고 드세요.
파인애플 조각 한 컵에는 1일 권장량의 130%에 달하는 비타민 C가 들어있어
면역체계를 강화시키는데 많은 도움이 되답니다.
또한 파인애플에 풍부한 브로 멜라인 효소는 단백질을 녹여
몸에서 소화되기 쉽게 만들어줘 식후에 먹으면 소화에도 도움이 된다고 하니,
평소 고기를 드시고 소화가 잘 안되시는 분들이 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
이외에도 염증을 줄이는 효소가 들어있어 혈전을 막아준다는것도 알아두세요.
파인애플 고르는법도 알아두세요.
파인애플을 고르실 때는 아래가 펑퍼짐한 모양을 하고 있는 것이
맛있다는 것을 알아두세요.
아랫부분의 당도가 진하기 때문에 거꾸로 세워두면
맛이 전체적으로 균일해진다고 해요.
전체적으로 너무 노랗게 변해 있거나 잎이 시든 것은
신선하지 않다고 하니 유념해 두시고,
저장을 하실 때는 잎을 떼지 않으시는게 좋다는 것도 기억해 두세요.
'유용한 정보모음 > 몸에좋은음식' 카테고리의 다른 글
| 레몬 칼로리, 다이어트에 활용하면 정말 좋답니다. (0) | 2013.08.14 |
|---|---|
| 배 칼로리, 정확하게 알고 드세요. (0) | 2013.08.12 |
| 참옷나무효능, 어떻게 좋은지 알고드세요. (0) | 2013.08.12 |
| 노화방지5대식품, 제대로 알고 드세요. (0) | 2013.08.11 |
| 연잎밥만들기, 알아두시고 활용해 보세요. (0) | 2013.08.08 |
참옷나무효능, 어떻게 좋은지 알고드세요.참옷나무효능, 어떻게 좋은지 알고드세요.
Posted at 2013. 8. 12. 18:22 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식참옷나무효능
웰빙시대가 되면서 새롭게 각광받고 있는 건강식품이 바로 참옷나무라고 하죠.
옻나무로 알려진 참옷나무효능에 대해 알려드릴테니 궁금하신 분들은 한번 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
01. 간건강을 위해 챙기시면 많은 도움이 된답니다.
참옷나무를 찾으시는 많은 분들이 바로 간건강을 위해 드신다고 하죠.
참옷나무는 예로부터 간에 좋다고 하여 민간에서 널리 활용되어 왔다고 하는데요,
오늘날 여러 연구를 통해 그 효능이 입증되고 있다고 합니다.
여러 연구를 통해 옻의 주요 성분인 우루시옥 성분이
면역력 강화에 좋을 뿐만 아니라 간건강을 지키는데도 좋다는 것이 밝혀졌다고 하니
간을 위해 참옷나무를 챙겨보시면 좋으실 거에요.
02. 혈액순환을 원활하게 하는데 많은 도움이 된다고 해요.
손발이 차갑고 속이 냉하며 생리불순과 생리통을 호소하는 사람들에게
흔히 권장되는 음식중에 하나가 바로 참옷나무라고 하죠.
참옷나무는 성질이 따스해 혈액순환과 기혈 소통을 촉진하고
뭉친 피를 풀어주는데 많은 도움이 된다고 합니다.
이는 혈과 내벽에 혈전을 형성시키는 플라크를 녹여
혈액순환을 왕성하게 하는 것이라고 하니
혈액순환이 잘 안되 고생하시는 분들이 꾸준히 챙겨보시면 좋으실 거에요.
03. 암을 다스리는데 많은 도움이 된다고 하죠.
참옷나무는 오늘날 암에 좋다는 것이 여러 연구를 통해 밝혀지고 있다고 하죠.
여러 연구를 통해 참옷나무의 수피 및 목질부에 함유되어 있는
우루시올, 후라보노이드 성분이 항암효과가 있는 것으로 밝혀져
꾸준히 챙겨 드시면 암을 다스리는데 도움이 된다고 하니
자주 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
04. 평소 소화가 잘 안되시는 분들에게도 좋다고 합니다.
참옷나무는 예로부터 민간에서 소화기 건강을 위해 챙겨 먹은 약재중에 하나라고 하죠.
한의서인 '명의별록'에 따르면 참옷나무는 기침을 없애고
소화기 장애로 인한 요통에 효능이 있으며,
소장의 기능을 좋게 하고 회충을 없앤다고 나와있을 정도이니
소화기가 좋지 않아 힘드신 분들이 꾸준히 챙겨보시면 아주 좋으실 거에요.
'유용한 정보모음 > 몸에좋은음식' 카테고리의 다른 글
| 배 칼로리, 정확하게 알고 드세요. (0) | 2013.08.12 |
|---|---|
| 파인애플 칼로리, 다이어트에 정말 좋답니다. (0) | 2013.08.12 |
| 노화방지5대식품, 제대로 알고 드세요. (0) | 2013.08.11 |
| 연잎밥만들기, 알아두시고 활용해 보세요. (0) | 2013.08.08 |
| 건자두효능, 어떻게 좋은지 알고 드세요. (0) | 2013.08.06 |
체지방분해차, 알아두시고 챙겨 드세요.체지방분해차, 알아두시고 챙겨 드세요.
Posted at 2013. 8. 12. 17:49 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은차체지방분해차
다이어트 하시면서 체지방을 분해에 도움이 되는 음식을 챙겨 드시는 분들이 많으시죠.
특히 식후에 체지방분해차를 챙겨 드시는게 다이어트에 많은 도움이 된다고 해요.
어떤 차들이 좋은지 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.
01. 녹차
녹차가 다이어트에 좋다는 걸 모르시는 분들은 없으실 거에요.
녹차의 카테킨 성분은 체지방 분해를 촉진하고
피부노화방지 및 미백 효과가 탁월하다고 하죠.
뿐만 아니라 L-카르티닌 성분도 신진대사를 촉진시켜
지방을 분해하는데 많은 도움이 된다고 하니 운동하시면서
꾸준히 챙겨 드시면 아주 좋으실 거에요.
02. 마테차
최근 들어 널리 애용되고 있는차가 바로 마테차라고 하죠.
마테차에 풍부하게 함유되어 있는 클로레간산이 지방의 합성을 막아주며,
운동시 산소공급량을 늘려 주어 많은 양의 칼로리를 소모시켜 주기에
다이어트에 아주 좋답니다.
마테차는 카페인 부작용을 걱정하시 않아도 된다고 하니
이를 활용해 보시면 아주 좋으실 거에요.
03. 우롱차
우롱차는 체중 감소에 많은 도움이 된다고 하죠
지방 세포에 축적되어 있는 식이지방인 트리글리세이드를 분해하는 효소를
활성화하는 효과가 있어 운동하시면서 챙겨 드시면
체지방을 분해하는데 많은 도움이 된다고 해요.
04. 연잎차
최근들어 비만을 유발한 쥐의 실험에서 연잎 추출물을 투여한 결과
지방효소의 지방분해를 촉진하고 흡수를 억제해 비만을 억제하는데
탁월한 효과가 있음이 밝혀졌다고 하니
지방분해를 위해 연잎차를 꾸준히 챙겨 보시면 좋으실 거에요.
'유용한 정보모음 > 몸에좋은차' 카테고리의 다른 글
| 솔잎차만드는법, 알아두시고 챙겨드세요. (0) | 2013.08.08 |
|---|---|
| 대추차만드는법, 알아두시고 활용해보세요. (0) | 2013.08.08 |
| 마테차 마시는법, 제대로 알고 드세요. (0) | 2013.08.06 |
| 우엉차만드는법, 확실하게 알아두세요. (0) | 2013.07.22 |
| 생강차 효능, 생각보다 정말 좋답니다. (0) | 2013.06.30 |
가지팩효능, 어떻게 좋은지 알고 하세요.가지팩효능, 어떻게 좋은지 알고 하세요.
Posted at 2013. 8. 12. 17:02 | Posted in 유용한 정보모음/뷰티관련정보가지팩효능
가지가 피부관리에 좋다고 해서 이를 활용해 팩을 하시는 분들이 정말 많다고 하죠.
피부미용에 어떻게 좋은지 가지팩효능에 대해 알려드릴테니
한번 잘 살펴보시면 좋으실 거에요.
그럼 어떤 효능들이 있는지 한번 살펴볼까요.
가지가 피부관리에 어떤 효능이 있는지 알아두세요.
가지에는 피부에 좋은 단백질, 탄수화물, 칼슘, 인, 비타민A, 비타민C 등이 들어있다고 하죠.
또한 가지는 수분도 다량 함유하고 이어 수분 공급에 효과적이고,
예로부터 양귀비가 사용해왔다고 알려져 있을 정도로
피부 미백을 돕는데도 탁월하다고 해요.
생가지를 잘라서 얼굴에 자주 문지르면 주근깨가 없어진다는 민간요법도 있을만큼
주근깨와 기미 제거에 효과가 있다는 사실은 널리 알려져 있죠.
가지는 유·수분 밸런스를 맞춰주는 작용도 갖고 있어 피부의 기름기를 제거하는데도 좋으니
이를 활용해 팩을 자주 해주시면 피부관리에 아주 좋으실 거에요.
가지팩 만드는 방법을 알아두시고 애용해 보세요.
재료 - 가지 1/2, 밀가루 1큰술
먼저 가지를 껍질째 강판에 곱게 갈아 주세요.
이렇게 갈은 가지에 밀가루를 넣어주면서 농도를 조절해 주시면 된답니다.
이후 숟가락으로 잘 저어주면서 걸쭉한 농도가 되면 얼굴에 골고루 펴 발라 주세요.
약 20분 정도 후 미온수로 불순물이 남지 않게 깨끗하게 씻어 주시면 된답니다.
좋은 가지 고르는 방법도 알아두시고 활용해 보세요.
가지를 고르실 때는 꼭지가 까많고 돌기가 날카로우며
가지꼭지의 심줄은 선명하고 들어나 있는 것을 고르세요.
껍질은 짙은 보라색으로 윤기가 흘려야 좋으며 주름상처가 있거나 갈색인 가지는
되도록 고르지 않는게 좋다는 걸 기억해 두세요.
마지막으로 손에 올렸을 때 가벼운 것은 속이 빈것일 가능성이 높으니 주의하시구요.
'유용한 정보모음 > 뷰티관련정보' 카테고리의 다른 글
| 우유세안 효과, 피부관리에 정말 좋답니다. (0) | 2013.08.14 |
|---|---|
| 키위팩효과, 어떻게 좋은지 알고 하세요. (0) | 2013.08.13 |
| 계란노른자팩, 모발관리에 정말 좋아요. (0) | 2013.08.09 |
| 달걀흰자팩만들기, 피부미용에 정말 좋아요. (0) | 2013.08.09 |
| 녹두가루팩, 피부미용에 정말 좋답니다. (0) | 2013.08.06 |
노화방지5대식품, 제대로 알고 드세요.노화방지5대식품, 제대로 알고 드세요.
Posted at 2013. 8. 11. 20:29 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식노화방지5대식품
웰빙시대가 되면서 노화방지를 위해 몸에 좋은 음식을 찾으시는 분들이 정말 많으시죠.
어떤 음식이 도움이 되는지 대표적인 노화방지5대식품을 알려드릴테니 한번 잘 살펴보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
01. 토마토
건강식품으로 많은 전문가들이 꾸준히 챙겨 먹기 추천하고 있는 토마토가
노화를 방지하는데 많은 도움이 된다고 하죠.
토마토의 붉은색 속에 함유되어 있는 리코펜 성분은
노화를 유발, DNA를 손상시킨다고 알려진 활성산소를 억제하고
동맥의 노화진행을 늦춰주는 효능이 있어
노화를 억제하는데 많은 도움이 된다고 하니 꾸준히 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
02. 녹차
건강에 좋은 녹차도 노화를 예방하는데 아주 좋답니다.
녹차의 카테킨 성분은 지친 피부를 진정시키고
피부노화를 방지하는데 많은 도움이 된다고 하죠.
뿐만 아니라 녹차에는 비타민C가 정말 풍부하게 함유되어 있는데요,
무려 레몬의 5~8배나 많이 함유되어 있다고 해요.
이 비타민C가 기미와 주근깨를 예방하는데 좋을 뿐만 아니라
녹차에 풍부하게 함유되어 있는 비타민E성분이 항산화 작용을 통해
피부노화를 억제하는데 아주 좋다고 합니다.
03. 브로콜리
브로콜리에는 비타민E가 정말 풍부하게 함유되어 있는데요,
이 비타민E는 노화를 방지하고 피부에 생기를 불어넣어주는 아주 좋은 영양소랍니다.
또한 브로콜리에는 비타민C도 풍부하게 함유되어 있어
기미나 주근깨 등 색소 침착도 막아줄 뿐만 아니라
설포라판이라는 항산화 물질도 풍부하게 함유되어 있어
피부노화를 억제하는데 아주 좋다고 해요.
04. 블루베리
블루베리에는 플라보노이드라는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있는데요,
이는 피부 세포의 생성을 촉진하는 작용을 할 뿐만 아니라
콜라겐의 분해를 억제해 피부노화를 방지하는데 많은 도움이 된다고 합니다.
뿐만 아니라 눈건강을 지키는데도 많은 도움이 된다고 하니
곁에 두시고 꾸준히 챙겨 보시면 아주 좋을거에요.
05. 마늘
한방에서는 마늘이 대산이라고도 불리우고 있는데요,
마늘이 기력회복에 좋을 뿐만 아니라 노화를 예방하는 대표적인 식품으로 보고 있답니다.
마늘에 풍부한 아리신 성분은 세포의 노화를 막고
부신 피질 등 호르몬의 분비를 촉진시키는 역할을 한다고 하죠.
뿐만 아니라 비타민B1의 흡수를 10~20배 정도 높여 피로회복을 도와주며,
체내 과산화지방 생성을 막아 노화방지에 좋다고 하니 자주 챙겨 드시도록 하세요.
'유용한 정보모음 > 몸에좋은음식' 카테고리의 다른 글
| 파인애플 칼로리, 다이어트에 정말 좋답니다. (0) | 2013.08.12 |
|---|---|
| 참옷나무효능, 어떻게 좋은지 알고드세요. (0) | 2013.08.12 |
| 연잎밥만들기, 알아두시고 활용해 보세요. (0) | 2013.08.08 |
| 건자두효능, 어떻게 좋은지 알고 드세요. (0) | 2013.08.06 |
| 암예방에좋은음식, 알아두시고 챙겨드세요. (0) | 2013.08.05 |
계란노른자팩, 모발관리에 정말 좋아요.계란노른자팩, 모발관리에 정말 좋아요.
Posted at 2013. 8. 9. 18:59 | Posted in 유용한 정보모음/뷰티관련정보계란노른자팩
모발이 푸석푸석하고 윤기가 없을 때 계란을 활용한 팩을 해주시면 좋다고 하죠.
어떻게 좋은지 계란노른팩과 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
계란노른자팩 만드는 방법
계란 노른자 하나에 올리브오일 10㎖와 로즈마리 오일을 세 방울 정도 넣어
팩을 만들어 주세요.
계란 노른자의 레시틴은 머릿결의 건강한 세포막을 형성시키는 데 도움을 주고,
올리브오일은 활성산소를 억제해 피부 손상을 예방하고 자외선을 차단한답니다.
또 로즈마리 오일은 살균소독과 혈액 순환을 도와줘 손상된 두피를 회복시켜 준다고 해요.
먼저 샴푸 후 타월로 모발의 물기를 제거하고
준비한 팩 재료를 골고루 머리카락에 발라주세요.
그리고 랩을 이용해 머리를 감싸고, 따뜻하게 데운 타월로 2회 정도 랩을 감싸세요.
30분이 지나면 미지근한 물을 사용해 모발을 깨끗하게 헹궈내시면 된답니다.
'유용한 정보모음 > 뷰티관련정보' 카테고리의 다른 글
| 키위팩효과, 어떻게 좋은지 알고 하세요. (0) | 2013.08.13 |
|---|---|
| 가지팩효능, 어떻게 좋은지 알고 하세요. (0) | 2013.08.12 |
| 달걀흰자팩만들기, 피부미용에 정말 좋아요. (0) | 2013.08.09 |
| 녹두가루팩, 피부미용에 정말 좋답니다. (0) | 2013.08.06 |
| 율무팩만들기, 어떻게 만드는지 알아두세요. (0) | 2013.08.06 |
