탈모예방에 좋은 음식, 잘 알고 챙겨드세요.탈모예방에 좋은 음식, 잘 알고 챙겨드세요.

Posted at 2013. 7. 6. 11:34 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식



탈모예방에 좋은 음식 
자꾸만 머리가 빠져서 고민이신 분들은 평소에 먹을거리에 신경을 잘 쓰셔야 한다고 해요.
어떤 음식들이 도움이 되는지 탈모예방에 좋은 음식을 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.


01. 콩
건강식품으로 널리 알려진 콩이 탈모를 예방하는데 많은 도움이 된다고 해요.
콩에 풍부한 비타민E나 불포화지방산은 혈액순환을 원활하게 해주기에
두피에 필요한 영양분을 공급해 주는 것은 물론이요,
탈모를 막아주고 발모를 촉진하는데 좋다고 합니다.


02. 계란
완전 영양식품으로 사랑받고 있는 계란도 탈모를 예방하는데 좋다고 하죠.
계란에는 비오틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요,
이 비오틴 성분은 멜라닌 색소를 많이 함유하고 있어
검은색을 띄는 동양인 모발의 희어지는 것을 방지하며 
탈모증이나 비듬등을 다스리는데도 많은 도움이 된다고 합니다.


03. 다시마
해조류 중에서도 다시마가 탈모를 예방하는데 좋다고 해요.
다시마에는 탈모예방에 좋은 비타민A,D, E성분이 풍부하다고 하죠.
비타민A는 모발의 주성분인 케라틴의 형성을 도와주고
비타민D는 손상된 모발을 재생해주는 효과가 있으며
비타민E는 말초혈관의 활동을 촉진해 두피의 혈액순환을 원활하게 도와준다고 합니다.


04. 칡
칡도 탈모를 예방하는데 도움이 된다고 하죠.
칡에 풍부하게 함유되어 있는 플라보노이드 성분이
두피의 혈액순환을 월활하게 해주는 작용을 해주기에
모발을 건강하게 해주어 탈모를 예방하는데 도움이 된다고 합니다.


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정리를 하고 싶어도 정리가 안될 땐..정리를 하고 싶어도 정리가 안될 땐..

Posted at 2013. 7. 5. 09:32 | Posted in 돼지의 생각


정리를 하고 싶어도 정리가 안될 땐.



잠시 손을 놓아두고.. 멀찍이 떨어져서 좀 바라만 봐도 좋은 건데..




마음의 여유가 없어서인지.. 그럴 수가 없다...



어떻게 하면 좋지...



어떻게 하는게 좋은 건지.. 도대체 모르겠다...



아.. 머리가 아프다...

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두피에 좋은 음식, 제대로 알고 챙겨드세요.두피에 좋은 음식, 제대로 알고 챙겨드세요.

Posted at 2013. 7. 4. 11:20 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식


두피에 좋은 음식 
탈모 때문에 걱정이신 분들은 두피건강을 위해 좋은 음식을 챙겨 드시는게 좋다고 하죠.
어떤 음식들이 도움이 되는지 두피에 좋은 음식을 알려드릴테니 기억해 두시고 챙겨드세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.


01. 연어
등푸른 생선중에서도 건강에 좋다고 하여 인기가 많은 연어가 두피에 정말 좋답니다.
연어에 풍부한 오메가3성분은 두피의 모근을 포함한 세포의 재생을 도아
모발을 굵고 튼튼하게 해준다고 하니 자주 챙겨 드시면 탈모를 예방하는데 좋으실 거에요.


02. 시금치
피지 분비량이 많아 쉽게 끈적이는 지성 두피의 경우에는
피지를 억제하는 비타민A와 섬유질이 다량 함유되어 있는 시금치가 좋다고 하니
평소 식탁에 자주 올리시어 챙겨 드시면 아주 좋으실 거에요.


03. 당근
당근에는 베타카로틴 성분이 정말 풍부하게 함유되어 있는데요,
이 베타카로틴 성분은 우리 몸에서 비타민A로 전환이 된답니다.
비타민A는 두피를 보호하는 두피 기름 생성에 도움을 준다고 하니
평소 두피가 건조하신 분들이 챙겨 드시면 아주 좋으실 거에요.


04. 계란
계란 노른자에는 비타민D가 풍부하게 들어 있는데요,
이 계란 노른자는 탈모 후 모발의 재생에 효과가 있으며,
두피의 혈액순환을 도와 모발을 윤택하게 하는데 많은 도움이 된다고 하니
매일 꾸준히 챙겨 드시면 아주 좋으실 거에요.


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돼지감자효능, 어떻게 좋은지 알고 드세요.돼지감자효능, 어떻게 좋은지 알고 드세요.

Posted at 2013. 7. 3. 08:49 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식


돼지감자효능 
여러 방송매체를 통해 돼지감자가 좋다는게 알려지면서 많은 분들이 찾고 계시더라구요.
우리몸에 어떻게 좋은지 돼지감자효능이 궁금해 한번 자세히 알아봤답니다.
저처럼 궁금하셨던 분들은 한번 참고해 보시면 아주 좋으실 거에요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.


01. 돼지감자가 당뇨를 다스리는데 많은 도움이 된다고 해요.
돼지감자가 널리 인기를 얻게 된 것은 무엇보다 당뇨에 좋다는 게 알려지면서 부터이죠.
돼지감자가 당뇨에 좋은 이유는 바로 풍부한 이눌린 성분 때문이라고 합니다.
이눌린 성부은 천연인슐린이라고 불리울 정도로 혈당조절능력이 우수하다고 하죠.
일반 감자에도 이눌린 성분이 함유되어 있긴 하지만
돼지감자에 비하면 그 양이 100분의 1에도 미치지 못하다고 해요.
이눌린은 식물군 중에서도 돼지감자에 가장 많이 함유되어 있다고 하니
평소 당뇨로 힘드신 분이시라면 돼지감자를 챙겨 드시는게 도움이 되실거에요.


02. 변비 때문에 힘드시다면 돼지감자를 챙겨보세요
변비로 힘드신 분들께서 챙기시면 좋은게 바로 돼지감자라고 하죠.
돼지감자에 풍부한 이눌린 성분은 장내에서 비피더스균의 성장을 활성화시켜
장이 활발하게 운동할 수 있게 도와주기에
변비를 예방하고 치료하는데 효과적이라고 합니다.


03. 다이어트에 활용하시는 분들도 많다고 해요.
돼지감자에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있기 때문에
조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있고
공복감도 줄여주기에 식사량 조절이 용이하여 그만큼 다이어트에도 유리하다고 하니
다이어트를 계획중이신 분들이 활용해 보시면 좋으실 겁니다.


04. 뼈건강을 지키는데도 많은 도움이 된다고 하죠.
어르신들은 뼈가 약해 조그마한 충격에도 잘 골절이 일어나시잖아요.
돼지감자에 풍부한 이눌린 성분은 우리 몸의 뼈를 보호해 주는 작용도 하기에
골절예방에 많은 도움이 된다고 하니 꾸준히 챙겨 드시면 좋으실 거에요.



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Posted at 2013. 7. 2. 16:29 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식


입덧 가라앉히는 음식 
임신 후 심한 입덧 때문에 힘들어 하시는 분들께선 먹을거리에 신경을 쓰셔야 한답니다.
입덧을 다스리는데 도움이 되는 입덧 가라앉히는 음식을 잘 알아두시고 챙겨 드시는게 좋죠.
어떤 음식들이 좋은지 알려드릴테니 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.


01. 매실 
신맛이 나는 매실은 소화기관에 영향을 주어 위장, 십이지장 등에서
소화액을 내보내게 하는 작용을 하죠. 
또한 매실즙은 위액의 분비를 촉진하고 정상화 시키는 작용이 있어
위산 과다와 소화불량에 모두 효험을 보인답니다.
뿐만 아니라 매실 속에는 강한 해독작용과 살균효과가 있는 카테킨산이 함유되어 있어
장의 연동운동을 활발하게 해 변비를 치료한다고 하죠.
이 때문에 입덧이 심한 임산부나 임신 후 변비로 고생하는 임산부에게 좋다고 해요.


02. 모과
임신 후 입덧으로 힘들 때 챙겨 먹은면 좋은 것중에 하나가 바로 모과차랍니다.
모과는 입덧의 원인인 위장장애를 완화히키는데 많은 도움이 되거든요.
모과의 신맛을 사과산을 비롯한 유기산인데
신진대사를 도와주고 소화 효소의 분비를 촉진시켜 주는 효과를 발휘해
입덧을 완화하는데 많은 도움이 된답니다.


03. 연근
연근에는 레몬 한개와 맞먹을 만큼 풍부한 비타민 C가 함유되어 있을 뿐만 아니라
뮤신성분도 풍부하게 함유되어 있답니다.
뮤신은 세포의 주성분인 단백질의 소화를 촉진하고 콜레스테롤 저하 작용과
위벽을 보호하는 기능도 가지고 있어
입덧을 다스리는데 많은 도움이 된다고 해요.


04. 생강
입덧으로 힘드실 때 챙겨 드시면 좋은 것중에 하나가 바로 생강이랍니다.
생강에는 진저롤이라는 물질이 풍부하게 함유되어 있는데요,
이 진저롤은 위의 수축을 억제해 주고 장의 활동을 활성화 시켜준답니다.
그리고 침, 담즙, 위산의 분비를 촉진시켜 구토, 멀미, 입덧을 예방하는데
많은 도움이 된다고 해요.
 


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100개를 채워야 한단 말인가..100개를 채워야 한단 말인가..

Posted at 2013. 7. 1. 08:36 | Posted in 돼지의 일상



내가 뭘 잘못했는지 모르겠다..



100개를 채워야 허락을 해주겠단 말인가..



다른 사람들은 30개면 된다고 했던 것 같은데..


내가 뭘 잘못했길레.. 미운털이 박혀서.. 내참.. 정말 어이가 없어가지고...



아..


세상살기 정말 어렵다...ㅜㅜ..




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생강차 효능, 생각보다 정말 좋답니다.생강차 효능, 생각보다 정말 좋답니다.

Posted at 2013. 6. 30. 12:41 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은차



생강차 효능 
커피나 탄산음료보단 최근 들어 건강을 위해 한방차를 마시려고 노력하고 있죠.
여러가지 한방차 중에서도 생강차 효능이 제 건강을 지키는데 많은 도움이 되는 것 같아요.
어떻게 좋은지 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.


01. 감기
평소 면역력이 약해 감기에 자주 걸리는 편인데요,
이런 감기를 다스리는데 무엇보다 좋은 것이 바로 생강차랍니다.
생강은 찬 기운을 몰아내는 작용이 강하며
가래를 삭히고 기침을 멎게 하는 효능이 있기 때문에
파와 더불어 감기치료와 예방에 널리 쓰이고 있답니다.


02. 위건강
위건강이 좋지 않으신 분들이 챙기면 좋은게 바로 생강차라고 해요.
생강은 약리학적으로 소화액의 분비를 자극하고
위장의 연동운동을 촉진하는 성분이 함유되어 있어
위건강을 지키는데 특히 많은 도움이 된다고 합니다.


03. 멀미
멀미 때문에 힘드신 분들이 챙기면 좋은 것이 바로 생강차라고 해요.
생강에 풍부한 진저롤 성분이 소화기의 운동능력을 향상시킴으로써
멀미를 다스리는데 도움이 된다고 하니
자동차나 배를 타기전 생강차를 드셔보시면 도움이 되실겁니다.


04. 관절염
생강은 최근 여러 연구를 통해 관절염을 다스리는데 좋다는 것이 밝혀졌다고 하죠.
생강은 염증을 매개하는 프로스타글라딘이나 류코트리엔 같은
물질의 체내 생성을 억제해 주기에
관절염을 치료하는데 많은 도움이 된다고 합니다.



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Posted at 2013. 6. 29. 16:42 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식


여드름피부에 좋은 음식 
여드름 때문에 고민이신 분들은 평소에 먹는 음식에 신경을 많이 쓰시는게 좋답니다.
어떤 음식들이 좋은지 여드름피부에 좋은 음식을 알려드릴테니 한번 잘 살펴보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.


01. 양배추
양배추에 함유된 '카로티노이드'성분은 항산화 역할을 해
피부세포의 노화를 예방하고 상피세포의 재생을 촉진해 
피부를 윤택하게 하는데 많은 도움이 된답니다.
또한 풍부한 유황성분은 살균작용 뿐만 아니라 각질을 제거하고
피지를 조절하는 역할을 하므로 여드름을 다스리는데 많은 도움이 된다고 해요.


02. 브로콜리 
브로콜리에는 노화를 방지하고 피부에 생기를 주는 비타민E와
기미나 주근깨등의 색소 침착을 막는 비타민C 역시 풍부하게 함유되어 있답니다.
또한 양배추처럼 여드름에 좋은 유황성분이 함유되어 있어
여드름 상처를 빨리 회복시키는데 많은 도움이 되며
지성피부를 다스리는데도 아주 좋다고 해요.


03. 당근
당근에는 '베타카로틴'성분이 정말 풍부하게 함유되어 있는데요,
이 성분은 우리 몸속에서 '레티놀'이라는 비타민A의 일종으로 변해
피지 분비량을 줄이고 각질제거를 원활하게 해
여드름 치료에 탁월한 효과가 있다고 합니다.


04. 녹차 
여드름으로 힘드신 분들은 녹차를 즐겨 드시는게 좋답니다.
녹차에 함유되어 있는 EGCG라는 성분은 
피지선에서 기름의 합성을 줄어들게 하고,
또 여드름 세균을 억제하면서 염증반응을 감소시켜 준다고 하니까요.



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Posted at 2013. 6. 28. 09:08 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은음식


계피의효능 
계피가 건강에 좋다고 해서 이를 활용한 다양한 요리가 인기를 얻고 있죠.
우리몸에 어떻게 좋은지 계피의효능이 궁금해 한번 자세히 알아봤답니다.
궁금하신 분들은 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.


01. 감기를 다스리는데 좋은 것이 바로 계피라고 하죠.
계피는 몸이 허약한 사람들의 기력 회복에 좋다고 하여 예로부터 널리 활용되어 왔죠.
이런 계피는 몸의 냉기를 풀어주기 때문에 허약체질로 추위를 잘 타는 사람에게 효과적인데,
감기기운이 있거나 몸이 으스스 떨릴 때 따뜻한 계피차를 곁에 두시고 챙겨 드시면
감기를 다스리는데 아주 좋다고 합니다.


02. 혈액순환에도 많은 도움이 된답니다.
평소 혈액순환이 잘 되지 않아 손발이 저리거나 차신 분들이 애용하면 좋은게 계피라고 해요.
계피에는 비타민B, 인, 철, 시나믹산이라는 성분이 들어 있어
혈액순환을 원활하게 하는데 많은 도움이 된다고 하니
곁에 두시고 꾸준히 애용해 보시면 아주 좋으실 거에요.


03.입냄새를 다스리는데도 좋은 것이 바로 계피라고 해요.
평소 고약한 입냄새 때문에 사회생활에 어려움이 있으시다면 계피를 활용해 보세요.
양치질할 때 계피 용액을 물에 타서 하면 입냄새를 줄이고 충치도 예방할 수 있답니다.
이는 계피의 신나믹알데히드 성분이 충치를 유발하는 
뮤탄스균 성장을 억제해 주기 때문이라고 해요.


04. 고지혈증을 예방하는데도 많은 도움이 되다고 합니다.
계피의 폴리페놀 성분은 몸 안에서 마치 인슐린과 같이 작용해
콜레스테롤과 중성지방을 줄여주는 효과를 보여주어
고지혈증을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.



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Posted at 2013. 6. 27. 19:04 | Posted in 유용한 정보모음/몸에좋은차


모과차 효능 
부모님께선 건강에 좋다고 하셔서 평소에 모과차를 즐겨 드시고 계시답니다.
어떻게 좋은지 궁금해 모과차 효능에 대해 한번 알아봤어요.
지금부터 알려드릴테니 한번 살펴보시면 좋으실 겁니다.


01. 기관지에 좋은 것이 바로 모과차라고 하죠.
평소 기관지가 좋지 않아 감기에 자주 걸리시는 분들이 챙기시면 좋은게
 바로 모과차라고 해요.
모과씨에는 감기와 천식등에 뛰어난 효능이 있는 '아미그달린'성분이 포함되어 있어
기과지 건강을 챙기는데 많은 도움이 된다고 하니 평소 자주 목이 쉬거나 가래가 끼는 등
기관지 건강이 좋지 않으신 분들이 곁에 두시고 자주 챙겨 드시면 좋으실 겁니다.


02. 근육통을 다스리는데도 많은 도움이 된다고 하죠.
모과는 근육과 골격을 이루는 주요 성분인 칼슘과 미네랄, 철분등이 풍부해
근육의 피로를 풀어주고 관절을 강하게 하는데 좋은 작용을 한답니다.
때문에 근육통뿐만 아니라 손발의 저림에도 효과가 좋다고 하니
한번 꾸준히 해용해 보시면 좋으실 거에요.


03. 숙취를 해소하는데 많은 도움이 된다고 해요.
예로부터 우리 선조들은 숙취로 힘드실 때 모과차를 챙겨 드셨다고 하죠.
한의서인 본초강목에 따르면 '모과는 따뜻한 차로 마시면 주독을 풀 수 있고,
가래를 제고해 주며, 울렁거리는 속을 가라앉힌다. 구워 먹으면 설사에도 좋다'라고
표현되어 있을 정도이니 숙취로 힘드실때 챙겨 드시면 좋으실 거에요.


04. 설사를 다스리는데도 좋은 것이 바로 모과라고 해요.
모과는 5%가량의 당분과 칼륨, 칼슘, 철분 등 무기질이 함유된 알카리성 식품인데요,
떫은 맛이 나는 것은 탄닌성분 때문으로 이는 피부를 오그라 들게 하는 작용이 있어
설사를 다스리는데 많은 도움이 된다고 하니 참고해 두세요.



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